kup

No wyzwanie w ch** %-) jutro urodziny dzis w robocie brygadziste opijali, za tydzien urodziny tesciowej %-) Piwo zero se kup %-)

lepiej kup łańcuch ..na to monstrum :-P siema :-)

Kup 4mm igły :P

[...] rosnąć (choć nie musisz, bo ze wzrostem różnie jest). Jeśli ćwiczysz martwy ciąg, wiosłowanie, to OK, ale nie przesadzaj z obciążeniem. Jeśli chodzi o żarcie, to kup sobie w aptece tran, wcinaj jajka (nie wyrzucaj żółtek), śmietane, wątróbke, a także pamiętaj o pewnej ilości nabiału, ryb, orzechów, warzywach i drobiu. Mleko też sie [...]

pavlo na 100% nie wiem czy dobrze robie żabki, pytałem sie kiedys mjozy o to i robie tak jak on napisał. mjoza kup sobie jakąś maść to przyspieszy twój powrót do zdrowia ja mam teraz przerwe tygodniową w treningu spudda i dzis na siłce nogi zrobiłem, ale nie wiem czy to był dobry pomysł bo mi kolanko dziwnie strzykało przy przysiadach

[...] tam sie zawsze czuje... Przyłóż sie bardziej do tych rozgrzewek, jak Cie beda bolec po nastepnych treningach to przestan cwiczyc. Noi jedz duzo galaretki i kislu , albo kup se tą Glukozamine ( czy jakoś tak ). W temacie "kolana" są opisane cwiczenia przeciw bólowi kolan - popróboj je moze A tak wogule to lepiej nich sie wypowie [...]

masuj porozciagaj piszczel masz na forum temat kolana i kup sobie masc rozgrzewajaca

[...] niedziele ale tak lekko w weekend mozesz sobie w kosza pograc ja to robilem tak ze rano mialem trening w siate a po poludniu robilem na skoka ale to byly wakacje:Paha i jak cie bola kolana to jedz galaretke albo kup sobie kolagen:))) qrde przed tym jak zaczelem odwiedziac sfd bylem na te tematy kompletnie ciemny:D a teraz juz cos tam wiem:Ppzdr

Zamiast sawa kup mono + beta alanine + cytruline w dużych biksach jak z myprotein i masz zapas na pol roku za 1/3 ceny sawa a na pobudzenie kofeine albo co tam lubisz

[...] od mniejszych - zwłaszcza w ciągu i siadach. I wg mnie odpuść mc na prostych nogach, a rób klasyczny bądź sumo. Tabletek nie łykaj, do fizjoterapeuty na masaż. Byle nie do zwykłego masażysty, bo taki to jeszcze krzywdę zrobi. No i tak właśnie jest, że to boli gdy mamy przerwę, z czasem tego zjawiska już nie będzie. Maść jakąś kup rozgrzewającą.

[...] co? ja tez w siweta sobie popuscilam ale metr nie wskazuje dodatkowych centymetrów- musialam sprawdzić wyprzedaze- zazdroszczę ci ze masz czas na nie jezdzić, ale fajnie ze kup[ilas kilka ciuszkow.Najbardziej czlowiek sie zlosci jak pojedzei i nic nie kupi... polecam ci wkladki zelowe do szpilek - przetestowałam i naprawde nie ma sie potem [...]

Patka ty mięśniaku na zdjęciach widać zmianę i to jak na korzyść przecież Kup jakąś wagę pod masowanie , buziole

Aniu - no co Ty kup se jakies smakowe - i bedzie git BDN kwestia indywidualna dieta jaka zastosujesz - rozklad BTW - zalezy juz od Ciebie chodzi o to ze jesz przez ktotszy okres czasu pozwalajac cialy - przez okres poszczenia - korzystac z innych zasobow energetycznych (WKT) a niz kcal dostarczane z pozywienia dieta opiera sie na poszczeniu przez [...]

Aniu - no co Ty kup se jakies smakowe - i bedzie git No właśnie ono jest smakowe i podobno miało być takie smaczne (Olimp BCAA Xplode), masochistycznie sobie wszystkie smaki kupiłam i teraz się męczę. Wiem, że to rzecz gustu ale dla mnie ohyda Ale możliwe, że to też przez to, że nie lubię słodkich napojów.

[...] - do 10g! wszystko jest dozwolone co nie powoduje wyrzutu insu wiec mysle ze fat jest mozliwy ale czy jest sens? tak samo warzywny sos - ale jesli juz to wlasnej produkcji kupczy ma pelno dodatkow ->cukru 200g marchewki też nie wskazane? http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2383/2 10g wegli na 100g 20g/200g [...]

[...] tłuszczy, wiec ryba odpada. Jajka lepiej zostaw sobie razem z twarogiem na ostatni posiłek. Jajka i twaróg wolno sie trawią więc będą jak znalazł na czas NJ. Jak będziesz kupował suple to kup WPC+carbo, to świetnie się sprawdza jako posiłek potreningowy. Jeżeli masz problem z wepchnięciem w siebie odpowiedniej ilości kalorii, płynny posiłek [...]

[...] je bezpośrenio po treningu. Najlepiej z jakimś carbo. Jak ci WPC nie wchodzi z wodą, to rób "gęściejsze". Wlej mniej wody, będzie lepszy smak. III jest bez sensu. WPC najlepiej po treningu, wtedy potrzeba szybkiego białka. Poświęc te 50zł i kup BCAA np UNSa 8-1-1 i pij przed treningiem, a najlepiej i w trakcie też. Do IV dorzuć twaróg.

[...] w łososiu). Na redukcji nie widzę konieczności wrzucania bananów po treningu, organizm uzupełni sobie glikogen z najbliższego posiłku jaki skonsumujesz, zamiast Xkg bananów kup BCAA do przyjmowania przed/w trakcie treningów. Co do schematu nie wiem jaka jest opinia innych, ale według mnie nie ma takowego. Często zdarza mi się wstać po 12 (ooo, [...]

po pierwszej wypłacie kup lepszy aparat. pzdr/

ze mnie zeszło przez 3 miesiące ok 12gkg jak masz kase to kup sobie rowerek stacjonarny nie ma jak godzina dziennie aerobów :)