Witam. Pieniądze, które wydajesz na gainera przeznacz na zwykłe jedzenie. Kup coś, co nie wymaga przygotowania, chyba że masz dostęp do kuchni, wtedy może być coś mniej/bardziej skomplikowanego (np. ugotuj sobie jajka albo ryż/kaszę/makaron). Możesz przygotować tak o jednej porze z 1-3 posiłki, wrzucić do pojemnika i mieć ze sobą. Poza tym różnego [...]
nie znam opinie nowego razaka to nowosc nie wiadomo czy dobrze działa, natomiast moge ci polecic metke z scantel pharma ktora dziala bdb ale jesli masz kase zawsze doloz i kup polaka.
[...] cudowene prochy sa nie do przebicia Turcja piekny kraj, warto pozwiedzac, ale co do soku do Tajlandii sie nie umywa edit: podal wam przeciez ceny kryptoanalfabeci wejdzcie sobie na xe.com i przeliczcie szczur - kup se okulary, albo strychnine przestan w koncu walic bo totalnie oslepniesz Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-06-03 17:20:32
Ja sie wypowiem za mlody jestes na hormony. minimum 21, a w mojej opinii 24-25. kup sobie dobry stack kreatynowy i proteiny, cwicz ciezko i bedzie szlo. Mysle ze praw autorskich nie naruszylem
rob pompki na triceps (waskie), pompki do czola (opierasz rece np. na stole), zwykle pompki, mozesz sobie baniaki z woda zmontowac i uzywac ich jako hantelkow, kup sobie drazek jak mozesz i powies w drzwiach. generalnie poszukaj troche bo pamietam, ze widzialem gdzies temat o treningu w domu.
masz 17 lat, rok temu brales nitrobolona i kreatyne, miales wtedy 16 lat. zle troche zrobiles, pierwszy cykl zawsze najmocniej siupie, wiec mogles z tym poczekac. teraz odradzalbym ci staki, kup gainera ew. i jedz duzo, jajkami sie nie przejmuj, jedz codziennie, chociaz jedno. jak bedzie dieta i dobry trening to powinno ci "pujsc" :D
Ten konkretny model Raja nie nadaje się do boksu bo ten konkretny model to rękawice narciarskie. Jaja sobie robisz? Zresztą i tak nie zauważysz różnicy więc kup którekolwiek i skończ z bezmyślnymi pytaniami. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-06-03 22:31:47
[...] Wszystko rób na maxa, ile dasz radę, czyli przysiady robisz największym tempem jakim potrafisz przez pół minuty, potem bez przerwy robisz skakankę a na końcu hh. Intensywność każdego ćwiczenia najwyższa ja jaką Cię stać. Po jednym obwodzie robisz minutę przerwy. Jak zrobisz 3 takie obwody to napisz jak było I nie kupuj steppera, szkoda kasy.
Nie ma slabszych i mocniejszych kreatyn w stackach mocniejsze moga byc wieksze dawki pomperow.Kup Mono z vitalmaxa i dawkowanie w dni treningowe 2x5g rano i po trenie w dnt 5g po poludniu. Do tego gainer bialko w celu uzupelnienia brakow w diecie. Wystarczy w zupelnosci
Może jest to od popękanych naczynek? Kup sobie maść w aptece z witaminą A nie jest droga coś ok 2 zł słyszałem że pomaga i smaruj tylko na noc a w dzień staraj sie nie podrażniać skóry innymi szczypiącymi kremami
[...] najmniej ubity. A to, że trenujesz nogi nie oznacza, że z nóg schodzi tłuszcz. Ale trening nóg jest bardzo ważnym elementem redukcji, ale nie koniecznie to powinien być trening na stepperze, bo to bardzo słaby bodziec. Hantle kup 3kg, z większym obciążeniem nie dasz rady zrobić thrusters. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-04 11:27:53
Maverick24 no nareszcie ktoś mądrze się wypowiedział.. Mam podobnie,tyle że koksu nie wale więc to pewnie nie od tego Też robie na ochronie,kup sobie batona(pałka teleskopowa) to ręki znowu nie połamiesz Pozdro!
Dokładnie tak jak pisze Lisiu, jak masz wywalić tyle kasy na atlas to lepiej kup ławczke, gryf, hantle i oczywiscie ciezar, z czasem sobie bedziesz dokupywac sprzet i bedzie git. Nie zapomni o lustrze i miarce bo bez tego nie ma siłki :D. pozdrawiam.
sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !
