kulturystyka.pl

[...] pompki i ich wariacje ; ) moga byc 4 serie do oporu z przerwa co 2 min i tak 2 czy 3 razy w tygodniu plus jeszcze jakies cwiczenia zajrzyj do treningu domatora na www.kulturystyka.pl/atlas jesli chodzi o cwiczenia na silce to akurat rozpietku duzo ci tu nie dadzą, waskie wyciskanie owszem, od siebie dodal bym jeszcze bramke bo to ona [...]

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

kloper MASZ MAILA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy i nie wiesz jakie cwiczenia? to jak do tej pory cwiczyles przez te '5 miesiecy"? heh. Jest masa roznych cwiczen,,, Na nastepny raz spróbuj poszukać http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ławka jest na nogi, barki klate, ale mozna ją uzyc rowniez do innych partii ciała

Bart dosłownie też na to wpadłem ale tera nawet podczas ćwiczenia już zaczynają boleć ;/ A ćwiczenia na nadgarstki wezmę z www.kulturystyka.pl/atlas tam jest ich parę

nalesnik, ja też chce!!! bd@kulturystyka.pl a najlepiej daj to na ftpa. bd

1.Daj coś więcej o sobie-staż itd. 2.NIE ROZDZIELAJ WYCISKAŃ ROZPIĘTKAMI!!! 3.Wywal przenosznie- nie rozbudujesz środka klatki nim. bo...to nie jest ćwiczenie masowe ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#3 Szukaj ćwiczenia "wyciskanie sztangielek". Kąt 30-40 stopni. Jeśli chcesz na płaskiej to hantle bym bardziej widział choć sztanga też przejdzie. Pzdro

spoko dla kazdeg cos sie znajdzie --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz link poszukaj w treningu pleców

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=112667

Że tak powiem, przez 4 tygodnie za dużo nie zdziałasz. Ale warto powalczyć. Jak ułożyć plan na siłe dowiesz się z http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Jak ułożysz plan wrzuć do oceny. Dieta powinna skłądać się w 5o% białka 3o% tłuszcze 2o% dziennego zapotrzebowania. Pamiętaj o wyższości ćwiczeń na wolnych ciężarach. Nie spodziewaj się po treningu [...]

[...] bo to bedzie to samo jakbys poszedl na silownie i machal od tak sobie gryfem a i tak nic z tego nie bedzie. Posluchaj nas i zrob sobie jednak ta mase. I PRZECZYTAJ ATLAS CWICZEN TO SAM SOBIE ULOZYSZ TRENING. www.kulturystyka.pl/atlas Tam jest wszystko napisane uloz sobie trening a tu ktosd sprawdzi a nie na latwizne idziesz. Sam popracuj troche

Teoretycznie lepiej z trenerem ale większości (w tym mnie) nie stać na trenera. Zawsze lepiej się trenuję z kimś doświadczonym. Dla mnie wystarczył atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i nauczyłem się poprawnej techniki ćwiczeń. Wydawanie kasy na trenera to strata kasy o ile nie chcesz być zawodowym sportowcem .;p

MC klasyk = najzwyklejszy martwy ciąg

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zerknij w nasz atlas cwiczen

[...] uginanie nadgarstów nadchwytem 4 serie uginanie nadgarstów podchwytem 4 serie dzień 6 wolne dzień 7 wolne opisy wszystkich ćwiczeń masz w atlasie ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/, zapoznaj się ze wszystkim i jak ćwiczysz pamiętaj o technice i tempie ruchów a jedyne co możesz zrobić z szyją to rozbudować kaptury, co napisałem ci [...]

Cargooo niezly jestes. poszukaj sobie cwiczen tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ...a pozniej zobacz tu: http://www.nsca-lift.org/videos/displayvideos.asp pozdrawiam.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.3G jak to to cwiczenie to wchodzi na plecki.. sorrks nie ja to wymyslilem spoko nie watpie , ze mowisz prawde etc. dzienx w ogole za odp. hrhr

KONKURS ZAKOŃCZONY-ZGODNIE Z TERMINEM. WYGRAŁ MACCIEJ I PROSZONY JEST O KONTAKT ZE MNĄ W SPRAWIE ODBIORU NAGRODY!!! GRATULACJE DLA POZOSTAŁYCH. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM