kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poszukaj troche. Zmieniony przez - idzkos w dniu 2007-12-06 20:46:42

Masz tutaj atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w nim masz opisane większość ćwiczeń, gdzie jakie mięśnie pracują

można codziennie, zależy od intensywnosci ile się regeneruj http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp

tutaj masz opisane jak się wykonuje odwodnienie http://kulturystyka.pl/diureza-czyli-odwodnij-sie-przed-zawodami-bez-diuretykow/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#9 Łokcie prowadzimy możliwie najdalej na boki od tułowia. Pozdrawiam

zajrzyj sobie do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm tam masz podane dużo ćwiczen na przedramie Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-10 11:50:08

[...] - po treningu klatki jest jak znalazl na dopompowanie tricepsu) 2. Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem lub sztangielkami (ja wykonuje sztanga jako drugie cwiczenie na biceps, zaraz po treningu plecow, pierwszy mam modlitewnik) Zapraszam: http://kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-27 12:17:32

róznego radzaju pompki polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp ćwicz obydwa, kragly tylek i zgrabne nogi dobra sprawa

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm

wydaje mi się, że tu powinieneś znaleść odpowiedź na Twoje pytania http://www.kulturystyka.pl/atlas/ z informacji tam zawartych sam korzystam cały czas pozdro

Po jednym na górę, skośne, dół. Ćwiczenia znajdziesz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ .

Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała są bardzo dobre . Zajrzyj tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

[...] klatkę, staraj się prostować, a na uwypkulenie klatki (ni etlyko dlatego ze to mięnie rozbudowuje ale po prostu uwypukla i klatka staje sie iwększa troche) prznoszenie sztangielki za głowę (patrz w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas w ćwiczeniach na plecy i na klatkę) Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-31 19:49:44

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Żadnych absów itp .