kulturystyka.pl

[...] regenerację dla tricepsów i oszczędza stawy,. gdyż po klacie nie trzeba już dużych obciązen, by dopompowac trica,. Ja trenuje tak od ponad 10 lat i jestem zadowolony ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

WSZLEKIE ĆWICZENIA NA CAŁY GRZBIET ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jak chce ćwiczyć 'bica' to niech ćwiczy 4 razy w tygodni może wtedy się nauczy, że nie tędy droga. Masz tu linka, wybierz sobie ćwiczenia i ćwicz :] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

Jak nie masz sprzętu to trening domatora zastosuj: www.kulturystyka.pl/atlas i proponuje żebyś jednak wybrał się do lekarza.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam jest tabela okreslajaca zalecana dlugos odpoczynku w stosunku do intensywnosci cwiczen

same mono wystarczy http://kulturystyka.pl/beta-alanina-poprawia-wytrzymalosc-i-zwieksza-wydajnosc-miesni/

[...] spowoduje wyrzut insuliny, ktora jest m.in transporterem kreatyny. Ale to musi byc sporo tego gainera. Poza tym musisz sie liczyc ze stratami kreatyny, czyli musisz wziasc wiekszą dawke kretki Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-23 16:16:22 poczytaj http://www.kulturystyka.pl/artykul56/ Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-23 16:17:45

Cel? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Poczytaj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdro

heh a kto Ci powiedział, że jeśli będziesz ćwiczył na stojąco to już nie urośniesz? podobnie jest z nogami - możesz machać spokojnie tylko nie przesadzaj z ciężarami i dbaj o technikę, którą masz opisaną w Atlasie Ćwiczeń - www.kulturystyka.pl/atlas mogę Ci rzucić mój plan sprzed kilku miechów - moim zdaniem bardzo spoko

http://wwww.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] tej pozycji robimy pogłębianie nogami do dołu(dążąc do szpagatu)pamiętając, by przez cały czas nogi przylegały do powierzchni ściany(fot.8)." Źródło: - http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Sorry za małą fotkę, ale większej niemogłem znaleźć. Poczytaj sobie też trochę o rozciąganiu mięśni po tam jest pokazane dużo cwiczeń i [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

stary za wcześnie na ciężary masz 14 lat o ciężarach pomyśl za jakieś 2-3 lata jak narazie to trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

Pytanie z serii "Czy dobrze jest byc młodym i zdrowym??"... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

wyszukiwarke masz od takich pytań.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.html

na 15-tej pozycji w http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Zmieniony przez - Ziom91 w dniu 2010-06-04 20:33:31

tak : http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10