kulturystyka.pl

Kiedyś była poczta na www http://www.kulturystyka.pl:810/ ale coś nie działa. Jeśli chcesz się pozbyć tego filmiku, skonfiguruj skrzynkę w Outlook Expressie i zrób do niej taką regułę poczty: do tego w 'wybierz akcję' zaznaczasz usuń ją z serwera.

martwy ciag, "dzien dobry" np. zreszta popatrz sobie tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm czemu tauryna jest bezuzyteczna ?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jeśli Ci się to przyda to znalazłem kilka poradników dotyczących budowy siłowni: ŁAWKA http://www.e-kulturystyka.pl/Article38.html MODLITEWNIK http://www.e-kulturystyka.pl/Article30.html ŁAWKA SKOŚNA REGULOWANA http://www.e-kulturystyka.pl/Article36.html OBCIĄŻENIE http://www.e-kulturystyka.pl/Article35.html Jak już gdzieś to bylo na forum to [...]

Pozwole sobie przytoczyć artykół na ten temat: CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening siłowy powoduje . rzekomo przedwczesne [...]

http://kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm obok każdego ćwiczenia masz napisane na które aktony ono działa

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=452 dobra dieta na mase??

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=452

[...] przed głowy podciąganie wzdłuż tułowia itp kaptury: 1) wznosy barkow ( nie licze tylko robie ile moge 3 razy) możesz robić sztangielkami nogi: 1) przysiady ze sztanga na barkach :3x10 2) przysiady wykroczne :3x10 3) wspiecia na palce w staniu :3x20 prostowanie suwnica uginanie nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystko co chcesz

1zapoznaj sie z podwieszonymi postami tam wszystko jest profejonalnie napisane i zkomentowane 2Nie robi sięnóg z brzuchem 3http://www.kulturystyka.pl/atlas/ bez tego ani rusz 4Dieta 5Czytaj to forum dokladnie 6Jak zaczynasz temat napisz jaki masz staż wage diete itp

[...] pożadanym aspekcie. do tego posilek przed i potrenigowy skaldajacy sie z jakies 30-40 g porcji bialka i chcoaz z tyle samo prostych weglowodanow dla kopa energii i dania pozywienia dla miesni jak nie wiesz jak sie wykonuje jakies cwiczenie polecam <na dole> www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-12-11 15:50:32

[...] PYTANIA DOTYCZACE TRENINGU MIESNI UD A TAKZE PODAWAC LINKI DO TEMATOW ZWIAZANYCH MOCNO ZE SPRAWNOSCIA NOG , A KTORE JUZ BYLY. WIRTUALNY ATLAS CWICZEN NA NOGI/UDA http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm OPRACOWANIA WLASNE - LINKI: http://www.sfd.pl/Cykliczno%C5%9B%C4%87_na_NOGI_od_Czawaja%2D_7_cykli-t285459.html by Czawaj [...]

****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304258/ OTO JAK MNIEJ-WIECEJ WYGLADAJA CWICZENIA NA BARKI: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm PYTANIA DOTYCZACE WYCISKANIA NAD GLOWE PROSZE KIEROWAC TUTAJ: http://www.sfd.pl/temat304344/ UWAGA! "KAPTURY"/M. CZWOROBOCZNE SA CZESCIA MIESNI [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#lydka http://www.sfd.pl/%C5%81ydy%2C_%C5%82ydki%2C_%2E%2E%2E-t213201.html by ivvo http://www.sfd.pl/A_jak_%C4%87wiczy%C4%87_%C5%82ydki_-t86709.html by Sir_Lukas http://www.sfd.pl/co_z_tymi_%C5%82ydkami_-t94146.html by kult http://www.sfd.pl/Skurcze_w_%C5%82ydkach-t209187.html by sebek2301 [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html by Krzych666 http://www.sfd.pl/Jak_by%C4%87_szerokim_bez_noszenia_10_bluz_Barki_by_KOniu_%3B%2DD-t284202.html by Koniu151 http://www.sfd.pl/Barki_S%C5%82aw_i_Ich_Treningi_Polecam_%21%21%21-t238089.html [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_%2D_cykliczno%C5%9B%C4%87_str%2E_6-t270595.html by Czawaj http://www.sfd.pl/Trenujcie_nogi_%2D_felieton-t135243.html by Axel97 http://www.sfd.pl/Cykliczno%C5%9B%C4%87_na_NOGI_od_Czawaja%2D_7_cykli-t285459.html by Czawaj [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html by Kzrych666 http://www.sfd.pl/klata_jak_u_GORYLA_%25%2D_-t267770.html by Dżings http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html by Wodyn http://www.sfd.pl/KLATKA_PIERSIOWA_%2D_7_WSKAZ%C3%93WEK-t217349.html by Pro_Mass [...]

Skłony stojąc to są tzw skłony "dzień dobry": http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps --> Różne ćwiczenia na biceps http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html --> Trening