kulturystyka

[...] ze wzrostem Twopjego wytrenowania ZMIENIAJĄ SIĘ TWOJE POTRZEBY 2Pomyśl, jeśli taki słaby program przyniósł efekt,y to co by bło ,gdybyś miął naprawdę dobry program??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

RWANIA, PODRZUTY?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mono pewno zaczales tydzien po rozpoczeciu chodzenia na silownie? To jest dyscyplina dla cholernie cierppliwych tu nic odrazu nie pojdzie mase buduje sie powoli a pozatym kulturystyka to nie tylko masa, chociaz patrzac na dzisiajszych "idoli" mozna odniesc inne wrazenie... Zmieniony przez - Okurde w dniu 2006-11-15 23:52:10

,,ogólnie to zbankrutować można na takim cyklu raczej '' Generalnie ,,kulturystyka '' to jeden z najdroższych jak nie najdroższy sport na tym świecie ....

http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html [...]

Tak, zapewne masz zbudowane już uda tak mocno, że krok dalej już tylko kulturystyka :p może przede wszystkim trening całego ciała, bo żeby dźwigać dużo, górę też trzeba miec silną ;)

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM DO GRUPY PIERWSZEJ (patrz na czerwone posty w "treningu") _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko [...]

Dokładnie- zapraszamy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Poczytaj to-przyda Ci się: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wogóle nie mam ochoty w takich rzeczach brac udziału. Nie interesuję się kulturystyka tylko chce stworzyć logo do zzawodów wspinaczkowych a takie byczki jak wy macie fajne łapki. Zawody nosza tytuł: o puchar mistrza buły mechanicznej i chce wziąć tylko obrys, żeby wewnątrz dorysowac trybiki i takie tam... nie dajcie się zwariować pozdrawiam [...]

[...] bedzie Ci nieco ciezej zrealizowac. Jezeli ulozysz sobie plan zapisz sie na silownie. Na poczatek 4 tygodnie ACT. Poczytaj i uloz cos: www.sfd.pl/ACT-t344869.html Jezeli nie masz takiej mozliwosci mozesz zalozyc podobny temat w dziale "trening domowy", doradza Ci co i jak. Poki co: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Apropo wyciskania, widzieliście może ten filmik na paker.kulturystyka.pl jak gościu wyciska 405 kg??. Ja bym w życiu nie powiedział ze tam na sztandze tyle jest, zobaczcie sobie ten filmik, kliknijcie na multimedia, troche sie dlugo wgrywa ale warto zobaczyć

tutaj :P

www.kulturystyka.pl/atlas

Wg: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, [...]

Rufio spamerze HEhhehehee -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jezeli w moim dziale to dobrze. Jak w innym to musze Cie zbanowac -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

To jest niemozliwe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No bankowo. Takich spamow nigdy nie uskotecznialem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] ruchową), podglądanie rozgrzanych par (jedna z technik ninja - niewidzialność), ćwiczenie różnych Kata z użyciem badyla, zbieranie grzybów na prostych nogach (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#16), medytacja, ganianie zajęcy (sprinty długodystansowe), fikołki, pady (polecam stare i spruchniałe drzewa - nie wiesz kiedy nastąpi upadek [...]