kulturystyka

[...] zrobić więcej lub 2 lata chyba leżałeś na ławeczce zamiast ćwiczyć są nie na miejscu zdrowe podejśćie, rozsądny trening, zadowolenie z własnej sylwetki to podstawa; tzw. kulturystyka klasyczna <czytaj: fitness meżczyzn> górą ładna sylwetka bez przerostów to podstawa, proponowałbym skupić się bardziej na nogach <uda,łydki> aby [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 -widać że masz 13 lat bo szukać ani czytać to ty chyba nie potrafisz Masz tu trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Ciekawe co rodzice powiedzą jak sobie te muskułu naładujesz

dieta + http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - jak nie masz sprzętu, chociaż wątpie czy coś Ci pomoze przy kolarstwie..

Olsen też chciałem zadać to pytanie. Ja nie zrezygnował bym z kulturystyki na rzecz strongmen. Kasa kasą ale kulturystyka to jest to

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm przeczytaj na poczatku uwagi wstepne

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t10

kulturystyka jest sportem siłowym :) a tą "kontuzję" łydki miałem ja, tylko odstawiłem treningi wyłącznie tej partii. za duzo przy kompie litwin odetchnij świeżym powietrzem Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-07-05 15:26:22

piesek : http://kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#3 foczka : http://kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#12 przepraszam za nieporozumienie ale nie wiedzialem jak je nazwac to takie nazwy trzasnęłem. wszystko ogólnie jest w atlasie w zakladce streching staz 7 mc-y

[...] aktywny, Twój organizm spala każdego dnia więcej kalorii, a Ty musisz więcej jeść, by utrzymać stałą masę ciała. - Zwiększone obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego - kulturystyka i ćwiczenia takie jak biegi i skoki powodują mikrourazy mięśni, kości i tkanki tocznej. Nieodpowiednie odżywianie nie pozwala na optymalną regenerację i może [...]

no to niedobrze, prawda? Kulturystyka to nie tylko chęci ale także i kasa - jakby nie patrzeć. I paczka mi starcza na 3 treningi

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

obecnie są takie kanony tego sportu, im więcej suchego mięcha tym lepiej, Ronni wygląda przy swoich przeciez nie małych ;) konkurentach gigantycznie i dlatego wygrywa osobną sprawą jest nasze subiektywne odczucie, wiekszość z nas tu trenuje dla lepszego wyglądu i myśle ze najwyżej jakies 3% z nas ma genetykę pozwalająca na kariere zawodowca, [...]

[...] lub jeśli Ci się nie chce, bo są wakacje i nie masz na to czasu albo poprostu jesteś leniem to wybierz sobie któryś ze schematów które się tam znajdują. Tu masz linka: http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Właściwie to polecam przejrzenie całego atlasu: http://kulturystyka.pl/atlas/ A o odżywieniu to poczytaj w dziale ODŻYWIANIE

świetny przykład http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=47406 ...

www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm Wyciskanie wąsko zdecydowanie... Lecz samo cwiczenie nic nie wskóra trzeba miec troche w głowie pojęcia o technice i wyczuć pracę mieśnia.. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-07-06 15:01:27

mam do sprzedania 18 gazet Kulturystyka i fitnes z 2000 i 2001 roku, 5 Flex'ów i 1 Muscle z 1999, 2000 i 2001 roku oraz wydanie kolekcjonerskie Schwarzenegger. gazetki w stanie bardzo dobrym. za calosc (26 gazet) jakies 70 zl + przesylka. mozna cos utargowac. kontakt GG: 7705574

http://www.kulturystyka.pl/artykul130/ Przepraszam, za drobą komplikację , nie mam wykupionego abonamentu i nie mogę tak łątwo edytowac postów.