kulturysci

Od ww tyja osoby otyle, o bardzo duzej ilosci tkanki tluszczowej. Kulturysci nie musza sie tym martwic. Chyba, ze jestes bardzo zalany i uwazasz sie za kulturyste - wtedy sry, ale LOL. Banany dojrzałe wcale nie zawierają tak dużo fruktozy, to są pomijalne ilości. Nie widzę powodu dla którego ktoś miałby zapychać kabzę producentom kolorowych [...]

wybacz, nie urodziłem się polonistą :) czyli z teoretycznego punktu widzenia będzie to miało lepszy efekt niż ciągłe masowanie ze zmianą ćwiczeń co "książkowe" 6 tygodni, ogólnie jest to temat rzeka, wiadomym jest że rok powinien być podzielony na cykle, kulturyści z reguły mają kilka tygodni robienia siły a resztę roku poświęcają na masowanie i [...]

Dzieki najcol za wyczerpującą odpowiedź. Jednak metki nie chce brać bo winko będę mieć oral. W sumie nawet gdybym nie miał oral to metki nie chcę brać bo nie zależy mi na dużej masie (ja z tych fitness :D) Cykl zacznę od połowy marca. Także kolejny cykl podzielę na 2 fazy: lekka masa i lekka redukcja 0-10 (10 tygodni) 250mg e3/4d cypio (2 razy w [...]

[...] boxing). Przypalil sie i jak to sie skonczylo wszyscy wiedza. Burneiki mysle ze Najman sie nie obawia zupelnie, nie boi sie jego sily ( bo jako bokser zapewne uwaza ze kulturysci sa slabi) nie boi sie techniki bo jaka technike moze miec koksu? Jednam slowem Najman nie boi sie Burneiki i dlatego wygra. Mysle ze mocno rozbije Burneike Zla [...]

taa alkohol pseudo kulturysci tylko ja nie pije\-)

zacznij od działu ODŻYWIANIE. jeśli zaś chodzi o trening to zacznij nareszcie czytać; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html gdyby pompa była coćby dobrym wykładnikiem jakości treningu to największi byliby- byc może- średniodystansowcy a nie kulturyści Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-02-16 10:36:02

Skeni, w ED wbrew pozorom nie chodzi o wygląd czy o jedzenie. Chodzi o kontrolę. Jak widzę posiłki "spod linijki" 27/15/25 i panikę że dzienniki źle liczą... Profesjonalni kulturysci czy fitnesski za takie skrzywienie dostaja grubą kasę. ty to robisz bo masz stysfakcję z kontroli nad ciałem i nad dietą. Fajnie że jest to dla ciebie sport "na [...]

Ciekawe, że trenujesz codziennie. Widać to co piszą kulturyści, którzy więcej odpoczywają niż ćwiczą nie zawsze jest właściwe. I jeszcze ile lat ćwiczysz?

no miałem kilka przerw, a siła ucieka szybciutko zgodzę się z Ksiedzu że w kulturystyce siła nie jest na 1 miejscu (przykładem są chłopaki odemnie z siłki którzy trenują też judo ważą po 60-70kg szczypiorki niepozorne a w martwym 200 w przysiadzie 160 ale ćwiczą typowo na siłe) w kulturystyce ważne jest żeby z każdego dołożonego kg wyciągnąć [...]

ROMAN CHAIR Kulturystyka zmienia się tak, jak wszystko co nas otacza, nic nie stoi w miejsce. W dawnych czasach popularne były ćwiczenia na różnych sprężynach, maczugach Clubbell's czy tzw. ruskich ciężarkach - Kettlebell'es. Potem nadeszła era wolnych ciężarów, sztang i sztangielek teraz coraz więcej pojawia się wymyślnych maszyn aby jeszcze [...]

[...] MUN|-)+15 oleju 5.to samo tylko zamiast makaronu ryz paraboliczny w ilosci 50g|-)(jutro zrobie zdjecie i pokaze Wam ryz w workach 5kg-taki z ktorych kiedys korzystali kulturysci:-) 6.Piers z kurczaka 250g+mieszanka warzyw azjatycka+olej 15g+oliwki czarne Kumpel cyknal mi dzisiaj pare zdjec w pozach.Widze spora poprawe,ale wrzuce zdjecia [...]

Pomoze, po to kulturysci odzielaja treningi partii miesniowych od siebie by poszczególne mięśnie mogly sie zregenerowac - co za tym idzie "rozbudowywac" i aby mogli bardziej skupic sie na treningu danej partii. A jak juz masz okazje cwiczyc na silowni, tam tez rob wyciskanie na klatke czy brzuszki na siodełku pochyłym - bylebyś nie powtarzał [...]

Jest jeszcze jedna impreza, w której mogą sprawdzić się początkujący kulturyści, jest to: Puchar Ziemi Puckiej w Kulturystyce, gdzie od wielu lat jedną z rozgrywanych kategorii jest kategoria wszechwag debiutantów, w której mogą uczestniczyć zawodnicy niezrzeszeni. W kategorii tej nie mogą jedynie brać udziału osoby, które kiedykolwiek [...]

Papaj, upadek mięśniowy czy tzw. 'odmowa' to zjawisko dosyć złożone i niecałkowicie wyjaśnione, w którym nie zawsze dochodzi do całkowitej utraty glikogenu, chociaż uważa się, że utrata glikogenu jest przyczyną upadku mięśniowego przynajmniej w niektórych przypadkach. Ważny jest więc sam trening do 'odmowy', niż rozważanie - czy nastąpiło [...]

Także otrzymałem, wiadomo, ja mam inne priorytety niż kulturyści dlatego ZMA sprawdzę pod względem wysypiania się ale także, mam niezłe braki magnezu, beta alanine czas wypróbować, a kreatyny 2 lata nie brałem, to czas zrobić porządny cykl pod wytrzymałość :) I siły trochę na jakieś zawody się wybrać ;) Jeszcze raz dziękuje TomQ'owi i BPL'owi i [...]

Siema Jak dla mnie to prędzej spalisz mięśnie tym treningiem, niż urośniesz, ale moze się nie znam. Łączenie ćwiczeń w superserie to kulturyści przed zawodami robią. Wypełnij ankietę, to bedzie mozna coś pomysleć

Ankietę należy wypełnić, nie wystarczy przekopiować wzoru. Siema Łączenie ćwiczeń w superserie to kulturyści przed zawodami robią. |-)|-)|-) A to dobre. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-14 23:45:02

Ja chcę mieć mięśnie tak jak pisałem osoby wysportowanej, czyli nie takie jak maja kulturyści. Chce być bardzo sprawnym fizycznie.

Jeśli nie miałeś nigdy styczności to proponowałbym Ci najpierw ułożenie diety porządnej, to jest podstawa! Pamiętaj że dieta to priorytet, masę artykułów pomocnych znajdziesz na forum. Jak już ogarniesz temat diety to proponowałbym Ci ułożenie treningu, również wiele info na forum Ułóż dietę i trening i daj do oceny. 10. NIE POLEGAJ NA [...]

Zacznijmy od początku, chcę mieć to wszystko wyjaśnione jak należy: 1. Osoby zakładające dziennik ze zdjęciami powinny przedstawiać się zawsze z imienia i nazwiska, najlepiej natomiast zamieszczać zdjęcie dowodu osobistego, ewentualnie przesyłać jego skan do wglądu moderatora działu. Koniec z anonimowością w sieci. Zbyt często pojawiały się z [...]