które białko

Siemka mam taki problem, chciałem sobie ułożyć dietę ale jakoś taka jest niespecjalna odrazu mówie że sugerowałem sie na innych dietach które znalazłem na necie i wyszło mi takie coś: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: [...]

Witam, mam taki problem. Bede pisac krotko i na temat a mianowicie po wkroczeniu w dorosle zycie moja krotka aczkolwiek ciekawa przygodra z silownia sie niestety zakonczyla. Oststnio duzo mysle i kombinuje jak tu do niej wrocic tylko mam kilka problemow na ktore nie mam rozwiazania odpowiedzi. Z natury jestem ektomorfikiem, pracuje fizycznie 10h [...]

[...] minie jak hcg zejdzie znowu klapa. Postanowiłem schodzić z tego bo efekty mizerne mimo trzymania miski. czy może ktoś doradzić co pobadać żeby znalezc jakaś przyczyne? testy które mam są w porządku na pewno i myślę że problem może być poważniejszy. Badania hormonów najwcześniej zrobie za kilka tygodni, ze względu na pracę, jak będę w europie 1. [...]

Witam Zakladam nowy dziennik gdyz zamknalem I etap. Progresy duze potwierdzone na zawodach, ktore zaliczylem z zapasem. Mialem plany na czerwiec, ale kontuzja nadgarstka mnie wyeliminowala. Aktualnie wchodze trening objetosciowy, na 10 a moze nawet 15 powtorzeniach aby dac odstapnac troche organizmowi. Jakie cele na te polrocze: - kilka startow [...]

Witam jestem nowy na siłowni :p i nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy nie moge ćwiczyć nóg ponieważ lekarz mi zabronił wiec chce wlasnie ćwiczeń które szkodzą na kręgosłup lub ćwiczeń na nogi Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60k Wzrost : 170 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : około 1/2 miesięcy Uprawiane inne [...]

[...] zacząc cykl mama juz zakupione 2 ampułki propa z firmy pchenom pharmacy ,zastanawiam sie nad kupieniem czegoś z pitbullshopu, maja tam rózne fajne tabsy tylko nie wiem które wybrac do tego propa ,chodzi mi o prohormony po których gęba nie puchnie, no i czy mozna zakupic w necie jakis legalny odblok bo clomidu ani nolvy nie dostane u mnie w [...]

Mam pytanie do osob ktore sie na tym znaja :) czyli pewnie wszyscy :D Pytanie jest apropo diety. Mianowicie: waże 88kg i z tego co sobie obliczylem to powinienem przyjmowac : białko (3g/kg) 264, weglowodany (5g/kg) 440, tłuszcze (0.5g/kg) 44, kalorie (35kal/kg) 3080 Przykładowa dieta: posiłek 1 7.00 Płatki owsiane - 100g Jogurt naturalny - [...]

[...] reszte będe pytał potem. A węc moze na początek: na pewno bede brał kreatyne ale to chyba dopiero jakoś tak w kwietniu od połowy to narazie się o nią nie pytam. japier bcaa które jest lepsze hi tec czy olimp? albo inaczej napisze moze cały zestaw jaki chce brac bcaa amino anabol pq hi tec perfekt amino hitec no i glutamina olimp. no i moze [...]

[...] masy,oraz powiększenie bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, wyrzeźbienie brzucha Staż : ok 6 miesięcy Aktywność fizyczna : praktycznie żadna, jedynie te ćwiczenia które robiłęm dotychczas, rower Dostęp do sprzętu : sztanga, ławeczka, drążek Dieta : brak i nikłe możliwośći na jakąkolwieg przeciwskaznania medyczne : raczej brak Zażywane [...]

[...] tak jak być powinno. Naczytałem się w internecie różnych rzeczy i PODOBNO mogę sobie pomóc stymulując hormon wzrostu,a mogę to zrobić tak: 1. Arginina i Lizyna - aminokwasy które pobudzają hormon wzrostu 2. Wcześniejsze kładzenie się spać i dłuższy sen 3. Dieta wysoka w białko - 2 gramy na kilogram ciała 4. Mocny wysiłek fizyczny ile w tych [...]

[...] na jednej z siłek w naszym mieście. Jakoś wkręciłem się w instruktorem na temat odżywek i suplementów. Oto kilka jego twierdzeń: 1. rzadna polska firma nie produkuje odżywek które w sobie mają naprawdę izolat lub/i hydrolizat, jeśli na opakowaniu napisane jest że one są to albo ich nie ma albo są w takich ulościach jakby ich nie było ,wszystkie [...]

[...] +/- 0 kaloryczne 4. viagra vs proviron co lepiej jeśli chodzi o libido czy może to i to poprostu? prosił bym o doradzenie z tymi środkami ew. może jakieś inne suple/środki które pomogą z samopoczuciem i libido na i po pct. Dzieki i pozdrawiam :-) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo: 65 -talia: 43 [...]

Witam wszystkich ambitnych ;) Bardo prosiłbym Was o sprawdzenie diety, zrzuty ekranu niżej wkleję. Staż: około 6/7 miesięcy. trudno dokladnie określic. Cel: MASA jak najlepszej jakości Ektomorfik ^^ Jak to w diecie Carb cyling występuje podzial na treningi o duzej, sredniej intentywnosi oraz dni wolne od silowni,w te dni manewruje weglowodanami, [...]

[...] praktycznie po każdej iniekcji. Czy to normalne przy propach? Czy może wina oleju/firmy i czy są na to jakieś sposoby? Wbiłem propa pare razy w życiu i za każdym razem to samo co zmusiło mnie do przejścia na długie estry, najlepiej toleruje cypionat który prawie w ogóle mnie nie boli. Może są jakieś inne firmy które rzeczywiście nie bolą? :>

[...] c) metanabol solo 1-6 30 ed. Clenów czy Sallych nie liczę :) 8. TRENING: dobry 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL Właśnie kończę ostatnie tabletki metki brane rekreacyjnie, które biorę po ostrej redukcji na clenie. 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zdecydowanie do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. [...]

[...] dwóch miechów chodzę co tydzień od poniedziałku do piątku na siłownie, staram się zdrowo odżywiać lecz nie miałem dotychczas żadnej diety, brałem tylko białko od activlaba które podałem w ankiecie, i chciałbym abyście rozłożyli mi dietę którą będę stosował dopóki nie urosnę. :-) Druga sprawa, jak cwiczyć, fbw czy split, dotychczas ćwiczyłem [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 180 Witam mam pytanie odnośnie Salbutamolu, ponieważ większość tematów które przejrzałem w necie to salbutamol jako spalacz tkanki tłuszczowej, mi bardziej salbumatol jest potrzebny na poprawe kondycji, i moje pytanie jak brać salbutamol na [...]

[...] ciśnienie, badania pokazały wysokie stężenie estro i prolaktyny. Tu gdzie jestem aktualnie nie mogę zakupić symex'u i szukam najlepszego środka zastępczego. Środki które są dostępne to : Tamoxifen Armidex Femara. Który waszym zdaniem byłby najlepszy i od jakich dawek zacząć? Miłego wieczoru. [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x3 -martwy ciąg: 180x2 -przysiad: 140 w serii Moje pytanie: robię większe zakupy po okazyjnej cenie i zaplanowałem sobie najbliższe cztery cykle, które miały by na celu budowanie jakościowej masy przy jak najniższym uszczerbku na moim zdrowiu. Czy kto zaproponował, by jakieś inne rozwiązania? Mam dostęp do wszystkiego [...]

[...] z jedną łyżką mleka na jednolitą masę. Zioła drobno posiekać i dodać do masy jajecznej wraz ze szczypta soli i pieprzu. Na dobrze rozgrzaną patelnie wrzucić masło, które szybką zacznie się topić i od razu wlać masę jajeczną. Podważać szpatułką bądź łyżką drewnianą masę z brzegów patelni tak żeby omlet ściął się równomiernie. Gdy masa [...]