kręgosłup

[...] nie dowiedzieć u lekarza, ja też poszedłem u mnie w mieście do podobno dobrego ortopedy, nie chciałem czekać to szarpnąłem się prywatnie i co? powiedział mi że jakby połowa ludzi miała tylko tak krzywy kręgosłup jak ja, to społeczeństwo byłoby zdrowsze, no oprócz tego to w sumie mnie wyśmiał że zapłaciłem 80 zł za wizytę skoro jestem zdrowy%-)

Nie wiem co z moją postawą, ale stawiałbym raczej na krzywy kręgosłup.@-| Co do ciężarów to przyznam, że się boję o technikę trochę. No cóż, przynajmniej mam motywację, żeby się dziś "zniszczyć". :-D Dzięki za wskazówkę odnośnie białka. :)

Witam! Mam parę pytań: -Czy jest jakieś inne ćwiczenie podobne do martwego ciągu i angażujące prawie te same partie mięśniowe lecz nie obciążające tak dolnej części kręgosłupa? Bo mam problem z tym lekką wadą postawy i martwy ciąg to było by najgorsze co mógł bym zrobić bo ćwiczenie to za bardzo obciąża kręgosłup. Co polecicie w takim wypadku? [...]

Forum glupieje znow ! Trening z trenerka jest nieoceniony, z analizy wideo wynika ze postepy robie z lekcji na lekcje. Nie wyobrazam sobie takiej nauki samotnie. Ilosc wychwytywanych z boku przez trenerke detali poraza. Wyniki osladzaja mi gorycz ceny takich zajec ;) Jedzenie na dzis, dodatkowo warzywa: [...]

witam od pewnego czasu mam problemy z chodzeniem.mam uczucie ze kolana robia mi sie miękkie. nie odczówam przy tym większego bólu tylko jakiś miesiąc temu zaczeły mnie bolec kości nóg. mam 28lat. nie wiem czy to ma znaczenie ale jestem po 2 cc znieczulenie w kręgosłup.

masz jedna noge dluzsza? Czy krywy kregoslup? NO trening ambitny ale wykonanie slabe , trzeba ciebei troche podgonic z ciezarami bo se obijasz ;-) yego WPC ni epotrzebujesz 110-120g bialka ci starczy

[...] wolę swoją siłownię. 1. Ciężko robiło mi się z 10kg. Pewnie straciłam technikę, o ile kiedyś ją miałam. Do weryfikacji na następny raz. 2a. MC - wątpliwości co do trzymania kręgosłupa, ale ciężar nie sprawiał mi jakiegoś dużego problemu. 2b. Nie było większego obciążenia od 20kg, więc 2 serie z 20 kg, ale i tak ledwo - ledwo. 3a. Nie szło mi z [...]

Witam! Mam parę pytań: -Czy jest jakieś inne ćwiczenie podobne do martwego ciągu i angażujące prawie te same partie mięśniowe lecz nie obciążające tak dolnej części kręgosłupa? Bo mam problem z tym lekką wadą postawy i martwy ciąg to było by najgorsze co mógł bym zrobić bo ćwiczenie to za bardzo obciąża kręgosłup. Co polecicie w takim wypadku? [...]

No to ja tylko żabą, ale jak to powiedział Młody - ratowniczą- bo z głowa nad wodą cały czas, a to podobno na kręgosłup nienajlepiej wpływa%-) No i ze trzy razy w życiu pływałam na plecach -ale to ciekawe było bo jakoś w bok płynęłam. Ale teraz to się zmieni.:-D

Dziękuję Obli :-) Walczę dalej-czyli dla jasności, ćwiczyć nadal tym planem, który zaczęłam od soboty? I czy w szczytowej fazie przysiadu jest 'posterioir tilt' czy neutralny kręgosłup? Jeszcze odnośnie rozciągania, czy dobrze się wyraziłam mówiąc że czwórki, zginacze biodra lepiej się rozciągają przy 'posterioir tilt' a dwójki, pośladkowe, [...]

Witam, pisze w imieniu mojego ojca ktory postanowil wziac sie troche za siebie, po tym jak ja sam zaczalem cwiczyc, tylko ze ja chce rozpaczliwie lapac kilogramy a on tracic :D Problem jest taki. Tata ma 54 lata, kiedys jak mial 20-30 lat byl szczuply (przy 182 wazyl 83kg ) i wysportowany, ale z czasem z biegiem 20 lat przybieral stopniowo na [...]

[...] żem młoda i bradykardia wynika z wieku i poziomu aktywności fizycznej xD Super. Kręgosłup: 2,5 tyg intensywnej rehabilitacji, terapii manualnej, ćwiczeń z taśmą na kręgosłup i szyjny i piersiowy :-) Zalecenia od p. rehabilitanta: mogę ćwiczyć ze sztangą i hantlami, pod warunkiem tego, że będę siedzieć na dupie i mieć podparty kręgosłup [...]

Cześć Ćwiczę od 1 – 1,5 roku. Mam problemy z kręgosłupem, to jest codziennie zdarzają mi się bule w okolicach lędźwiowych. Lekarz rodzinny po zdjęciu rtg zdiagnozował dyskopatie, czekając na wizytę do neurologa i rehabilitacje chodzę na własną rękę na tzw „laser”. Pytanie jak ułożyć sobie trening na czas wrócenia do formy. Całkowicie [...]

[...] tłuszcze w mojej diecie nie mam czasu na przyrządzani sobie posiłków. Co do ćwiczeń jakie mógł bym wykonywać przy takim sprzęcie jaki mam. Próbowałem 6 weidera 1 tydzień ale kręgosłup mnie bolał i przestałem. Mój trening przedstawia się tak 50 brzuszków x 3 serii 5 podciągnięć na drążku x 10 serii 12 razy sztanga 20 kg x 10 serii 12 razy hantle 8 [...]

[...] jest dietetyczką. wszystkie oglądane przeze mnie plany na tym forum miały w sobie takie ćwiczenia jak martwe ciągi, przysiady, itp. nie chcę ich wykonywać, ponieważ są to ćwiczenia obciążające kręgosłup, a ja mam 16 lat, więc jeszcze rosnę. nie chcę brać żadnych suplementów, ponieważ nie mam na to pieniędzy. z góry dziękuję za pomoc. pozdrawiam

Masz skoliozę chłopie. Idź do ortopedy. Ode mnie tylko tyle --> trenuj sumiennie prostowniki , dużo ćwiczeń na drążku, podciągania, do tego same zwisy -> rozciągaj kręgosłup. Reszta lekarz . pozdrawiam Zwisy na drążku go nie wyprostują;-)

Masz skoliozę chłopie. Idź do ortopedy. Ode mnie tylko tyle --> trenuj sumiennie prostowniki , dużo ćwiczeń na drążku, podciągania, do tego same zwisy -> rozciągaj kręgosłup. Reszta lekarz . pozdrawiam

lumbalizacja kręgu th12

Jakie Ćwieczenia robicie w pasach na kregosłup a jakie lepiej bez ? chodzi mi głownie o podstawowe typu przysiady, martwy, klatka.... bo róznie opinie nasłuch**e...

Dobra, wracam od poniedziałku do treningów po prawie rocznej przerwie Aha, zapomniałem dodać, że niedawno byłem u fizykoterapeuty i okazało się, że mam zniesioną lordozę oraz całkowicie płaski kręgosłup. Jakieś wskazania, czego w związku z tym unikać na siłce ?