[...] na Pole Dance. Tylko ten ból stawów i zakwasy nie pozwalają mi nawet normalnie funkcjonować kilka dni po 60 minutowym wysiłku w Studio. Czy powinnam się zgłosić z tym do lekarza? Najbardziej boli mnie kręgosłup w okolicach łopatek (już ponad 2 tygodnie-to jest taki tępy ból czasami czuję jakby coś mnie tam uwierało) resztę da się przeżyć.
przez lata jezdzenia po lekarzach nauczylem sie jednego - nie wierzyc w to co mowia kiedys mialem jakies skrzywienie kregoslupa, mowili ze czeka mnie operacja, zaczalem cwiczyc i prosze obeszlo sie bez operacji i kregoslup juz prosty
lekarze zwykli nic sie nie znaja mozna ich ominac odrazu, jeden madry mi powiedzial ze maksymalnie moge podniesc 25kg jak bylem na usg barku tylko sportowi specjalisci ja za mlodu tez mialem problem z krzywizna kregoslupa,do tego korektywa itd. od kiedy zaczalem dzwigac zadnych problemow, specjalnie jeszcze rehabilitanta sie pytalem przy wizycie [...]
no nie ale 3 lata cwiczylem tak lekko bo to w ramach rehabilitacji na kregosłup.....
Gorset miesniowy przejmuje obciazenie, odciazajac kregoslup. Nadmierne obciazenia wychodza po latach.
[...] Człowieku sam jesteś heretyk nie które ćwiczenia mają i to duży wpływ na wzrost,ja do 19 roku życia odpuściłem sobie martwy ciąg i tym podobne ćwiczenia mocno obciążające kręgosłup i Tobie też radze! Nie pal szlug a co do wypowiedzi któregoś kolegi z forum "więcej seksu" to zapomnij albo znajdz sobie trochę starszą dziewczynę bo na [...]
Nie porównuj klatki do mięśnia, który stabilizuje kręgosłup przy prawie kazdym wielostawowym ćwiczeniu. Ponadto martwy jest o wiele cięższy i bardziej obciąża uklad nerwowy. Choc na pewnym etapie ciężkiego wyciskania też nie ma sensu robic 3x w tygodniu.
Brzuch też stabilizuje kręgosłup i można ćwiczyć co drugi dzień... więc nie rozumiem.. Każdy mięsień ma swoją funkcję, co z tego że ta jest taka. Wszystkie mięśnie mi się powinny po dwóch dniach zregenerować. Co do układu nerwowego to nie ma obawy - 100% że dam radę.
No przyznam ze to z deka głupio wyszło..ale cóż ucze się...w obecnej sytuacji zostałbym przy samym gh i t3 myśle ze to byłoby dla mnie najodpowiedniejsze...wczoraj pierwszy raz dałem gh z t3 to dzisiaj rano aż mnie troche kręgosłup boli...znaczy ze coś tam działa...
Wczoraj dalem pierwszy raz heheheheheh gh z t3 ****a az kregoslup boli hehehhehehehehehehehehe
wczoraj pierwszy raz dałem gh z t3 to dzisiaj rano aż mnie troche kręgosłup boli...znaczy ze coś tam działa...
Nogi i kręgosłup pewnie 'kontuzjowane' ;o) Bez przysiadów i martwego ciągu średnio tę masę widzę ale to tylko moje skromne zdanie.
Na nogi to biegam 3 razy w tygodniu, a co do ciągu zapomniałem napisać ze mam skrzywiony kręgosłup nie nie mogę tego ćwiczenia za bardzo wykonywać
[...] jest mit. Wygląda to tak- jak pracujesz nie w pełnym zakresie ruchu, mięsień się do tego przyzwyczaja i właśnie się skraca- każdy mięsień nie tylko brzucha- ale w wypadku brzucha jest to bardzo niebezpieczne ze względu na kręgosłup- robi sie taki jakby garb. Żeby nie spowodować skracania- trzeba się rozciągać i ćwiczyć antagonistyczne mięśnie
Pewnie ze się moga zrobic. Prytanie w sumie nie czy sie zrobią a kiedy. Zreszta jak boli to znaczy, że coś juz jest. Ponadto wypukliny dyskow, jezeli nie ma obniżenia nie wyjda na RTG. Tak czy siak bez wzgledu czy juz cos w szyi jest czy nie to powinienes zaczac codziennie cwiczyc kregoslup szyjny aby odroczyć w czasie ew zwyrodniania lub ich [...]
Nie, nie byłem u niego w tej sprawie :) Wyczytałem na tym forum, że ćwiczenia obciążające kręgosłup mogą pogłębić wadę
Wiem, że przysiad obciąża kręgosłup, ale ciężko znaleźć coś innego na nogi.
Kolega wyżej ma rację. Miałem ten sam problem, na początku mały ciężar i miej szczególną uwagę na prosty kręgosłup nie możesz zrobić 'kociego grzbietu' bo to nie będzie mieć efektu, a nabawisz się kontuzji. Próbuj !!! Na siłowni walczysz z wieloma przeszkodami, ja np. nie zrobię pełnego przysiadu (problemy z kolanami nie będę się tu rozpisywał) [...]
Plan treningowy dla 15 latka
Witam ponownie :) Co do bojej kontuzji to nic takiego sie nie stalo dzis juz cwiczylem na wf. Mam zamiar wrocic do cwiczen siłowych tylko moje pytanie brzmi... Czy teraz jak bede cwiczyl moze znow cos mi sie stac w ten kregoslup i czy mam sie tego obawiac ? Moze ktos cos wie ?
Mam jedno pytanie: Czy mogę w jakiś sposób połączyć trening z ćwiczeniami na skrzywienie kręgosłupa? Mam boczne skrzywienie kręgosłupa i boję się, że wykonując trening na budowanie masy i kształcenie mięśni, jednocześnie będę bardziej krzywił mój kręgosłup.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
