krótkie

Poczytalam, naogladalam sie filmikow I taki oto sobie plan na kolejnych pare dni ustawilam. Celem sa 4 treningi w tygodniu. Czasem treningi beda w innym ulozeniu niz 1,1,wolne,2,2,wolne,wolne bo niestety czestwo wyjezdzam w zwiazku z praca...Mam nadzieje ze to nie bedzie przeszkadzalo jak dam z siebie 100% Czwartek Sila 1 DS 1700kcal 100b/68 [...]

Dzien 6 Trening Silowy 2 Miska czysta, 1696kcal 98B/83T/167W. troche za duzo tluszczy mi dzis wskoczylo bo brakowalo mi bialka I dopchalam jajkami bo miesa wiecej nie mialam. Sniadanie: smoothie warzywno bananowy Lunch: Domowe pity z maki kokosowej nadziewane krewetkami I warzywami. Chrupki domowe z burakow, marchewki I jablka. Obiad: stek, jajka [...]

ale wiecie oczyszczania sa tak naturlane dla kazdego zwierzaka jak jedzenia, mysle ze warto to robic bo dajemy szanse naszemu organizmowi na odpoczynek, oczyszczenie, cokolwiek sceptycy by nie mowili, to takie krotkie okresy niejedzenia sa znane we wszytskich kulturach i owszem czesto maja swoje wytlumaczenie we wiekrzeniach, ale to nieistotne, [...]

taki prosty myk, bierzemy organizm z zaskoczenia przy okazji opisze w blogu Zreszta ktora bedzie chciala to zrobi do fotek koncowych, pełna profeska to wlasnie taki myk sprawia ze mam taka krate jak na zdjeciu na co dzien z taka ostra nie chodze Ja mam nadzieje ze tendencja spadkowa sie teraz juz utrzyma, jeszcze na pewno zetniemy ze 100kcal, [...]

mi sie najbardziej podoba szybkie i krotkie podsumowanie "kilku zdan miszcza" : "Artykuł jak chvj" i tyle.

Trening 1. Siady 10x60kg, 10x80kg, 6x100kg, 6x110kg, 6x125kg 2. WL 10x20kg, 10x60kg, 10x70kg, 6x85kg, 4x95kg, 6x105kg, 5x105kg 3. PP zza karku 10x40kg, 6x60kg, 6x65kg, 6x70kg, 4x75kg 4. WW 10x60kg, 8x70kg, 8x90kg 5. Podciaganie sie (nachwyt, szeroko) x9, x6, x6, x4 6. Uginanie ramion ze sztanga 10x40kg, 10x40kg Komentarz 1. Zle rozplanowane serie [...]

łapy masakra jak u PRO tylko coś krótkie bicepsy Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-02-28 22:22:47

mas ty jestes z druzyny elfow czy jaki hooj bo nogi takie krotkie jak u metrowcow wyszly lydka prze***ana mocny dowal zarcie jak lopata robisz zeby dalej szlo wujass tez niezle sog komu wejdzie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-24 16:33:21 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-03-24 16:33:50

wiesz jak masz krotkie ramiona to tego wymiaru tak nie widac, majac jednak dlugie lapy zwykle 45 cenotow wyglada na wiele wiecej.

Kwiatula - krótkie estry,aero, dieta od BL i nie ma cudów, poki co "z dupy"

Akurat, że słabo i tłusto to ja wiem. Obiecuję poprawę, BL zgłoszę się na pewno. Dzięki wielkie za ofertę. A czy krótkie estry dla mnie to nie wiem, bo póki co tylko meta była. Obiecuję konkret sylwetkę na przyszły sezon.

Hej, W dniu dzisiejszym zakończyłem redukcje. Waga 72,4kg. Bardzo jestem zadowolony z tych 12 przetrenowanych tygodni. teraz czas na krótkie wakacje. Drobna przerwa w treningach i dicie dobrze mi zrobi, po powrocie zaczynam dodawać kcl pomału z węglowodanów, aż waga ruszy powoli i optymalnie w górę. Pozdrawiam [...]

Krótkie podsumowanie mojej pierwszej w życiu "amatorskiej" redukcji%-) Waga start 105 kg, dzisiaj pierwszy raz ważone - 93,3 na czczo (masakra). Pas dzisiaj 88 cm. Uprzejmie proszę o zdrowe podejście do tych zdjęć, gdyż dla mnie redukcja oznacza spalenie tłuszczu z brzucha głównie, także raczej nie ma co porównywać do zawodowców prezentujących [...]

Krótkie podsumowanie mojej pierwszej w życiu "amatorskiej" redukcji%-) Waga start 105 kg, dzisiaj pierwszy raz ważone - 93,3 na czczo (masakra). Pas dzisiaj 88 cm. Uprzejmie proszę o zdrowe podejście do tych zdjęć, gdyż dla mnie redukcja oznacza spalenie tłuszczu z brzucha głównie, także raczej nie ma co porównywać do zawodowców prezentujących [...]

To jest 3 czy 4,nie pamietam juz. Glownie enan lecial i wino do tego. Ciezko mi powiedziec jaki mam rekord bo po prostu nie próbuje,nie jest mi to potrzebne. Na masie robilem przykladowo na laweczce serie po 120kgx6-10razy. Teraz robie z 15 razy 90kg i bardzo krotkie przerwy.

micha ok 2500 kcal tłuszcze na minimum bialko ok 250 gram wegli ok 300 obecnei 5-6 sesji aero po 60 min zaczynalem od 30 i co jakis czas dokladalem cos tam nogi robie w przedziale 12-20 powtorzeń góra 8-12 praktycznei za wiele od masy sie nie zmieniło jesli chodiz o treningi wiadomo mniejsze wago bo sil juz niema ale generalnie w glownych [...]

[...] u lekarza było książkowe :) Wyniki krwi również się poprawiły. Zawsze miałam grube i długie włosy, od 15 r. ż. Zaczęły wypadać garściami i od tamtej pory ścinałam na bardzo krótkie, teraz wypadają w o wiele mniejszych ilościach i rosną jak na drożdżach :D Problemy z suchą skórą na łokciach, kostkach odeszły w zapomnienie. (Wcześniej nie [...]

Witam, Jako ze sam gram troche w pilke postanowilem podzielic sie z Wami moimi doświadczeniami. Jesli dobrze dobrac sobie buty, to musicie okreslic na jakiej nawierzchni bedziecie grac. W tym wypadku nawierzchnie mozemy podzielic na: 1) TWARDA - sa to wszelkiej masci nawierzchnie ziemne, kepiaste, z plackami ziemi, nierowne (jednym slowem chyba [...]

mam pytanie, jeżeli mielibyście do wyboru buty o 0,5 cm za długie czy za krótkie, to które byście wybrali? mam 18 lat, nogę 30cm i wątpię żeby mi jeszcze urosła bo mam do wyboru predatory absolute 47 1/3 albo f50 tunity ze wszystkim w rozmiarze 46, a mój typowy rozmiar w adidasie to 46 2/3 Zmieniony przez - wafel89 w dniu 2007-11-18 11:20:47

Różnią się rodzajem kołków :) S.G. Soft ground, sześć długich kołków. Rodzaj podeszwy przeznaczony do gry na miękkiej, grząskiej piłkarskiej murawie. F.G. Firm ground, czyli tzw. "lanki", rodzaj kołków piłkarskich stosowanych do gry na utwardzonej nawierzchni. Podeszwa może być wykonana z gumy lub tworzywa sztucznego. [...]