krótkie

Ja bym na 8 tygodniówce dał propa , nie długie estry jak cypionat jw zioekt sugeruje lub poleciał najmniej 12 tygodni nawet 16 tygodni i tak nastąpi blok i więc lepiej robić coś , co ma głębszy sens. Jak dla mnie 8 tyg to tylko krótkie estry jak prop.

czasem wystarczy mniejszy ciezar i krotkie przerwy po 30s-1min , na kazdego dziala co innego

[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1)jestem bardzo umieśniona, krótkie nogi, długi tułów. jestem budową ciała pomiędzy mezomorfikiem, a endomorfikiem, choć bliżej tego drugiego, bo w dzieciństwie byłam puszysta dopiero okres więcej w-f i [...]

[...] ? Może mi sie ta informacja kiedys przydać ;) Kurcze mój bilans zero nie jest doprecyzowany, boje sie by nie wejsc na plus, jaki rodzaj treningu byś w tym czasie zaproponował, moze byc zwykly split, czy tez lepszy FBW, aeroby jakies krótkie ? A może zero siłki i tylko 15-20min aero co 3 dni ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-12-10 09:08:44

ogolne przemeczenie mechanizmu oraz byc moze przetrenowanie - przyczyn moze byc wiele sadze tez ze najpewniej bdzie tutaj kombinacja moja rada 1. odstaw treningi do czasu konca diety Wigilia ew. 2. trudno zrob ladowanie tylko krotkie - 1 ostatni posilek na wieczor - sprawdz

IMO krotkie cykle sa najlepsze takie do 6,7 tyg walic grubo ale krotko

[...] można wpier.... dowoli, jeśli chodzi o żółtka to na 3 jajka 1 żółtko, bo podobno duża ilość żółtek może zaburzyć gospodarke horomonalną na niekorzyść. Ja posłuchałem i tak robie, wole nie ryzykować. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

[...] fatu , o wiele lepsza jest siłownia. siłownia i wytrzymałość nie idą ze sobą w parze. Na siłowni pracują mięsnie szybkokurczliwe, podczas biegania wolnokurczliwe (chyba że krótkie dystanse). bieganie po siłowni 15-max 30 min bardzo wolnym tępem. dzi pomylił interwały z marszobiegami. Napewno człowiek o słabej wydolności nie byłby w stanie [...]

[...] składników budulcowych, może poprawić apetyt, może działać jako forma regeneracji, poprawia krążenie krwi itd. więc imo aeroby na masie wskazane, lecz nie przesadzaj z nimi, 2-3x w tygodniu po 20 minut wystarczy. Dlatego imo krótkie treningi cardio przyspieszają zdobywanie masy mięśniowej. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-03 10:10:37

[...] kupuje u tego gostka - jest pewny, 180 tabletek za ta cene naprawde sie opłaca. 2 tableki dziennie (rano, wieczor). tu masz skład - http://www.nowfoods.sklep.pl/special-tabletek-p-79.html?osCsid=eilrjdwqpznm bo na tej stronie z allegro do dupy jest napisane co i jak. pozdro, życie jest za krótkie zeby byc grubasem:P

hard to kill- zdecydowanie właśnie robiąc po 15 a nawet więcej powt zbudował swoją mase. znam wprawdzie jednego kolesia, na którego dobrze działają krótkie serie, również na mase, ale wikszości osób np przy budowaniu masy ramion najwięcej daje trzymanie się w zakresie 12-15 czasem więcej czasem mniej. to jest chyba tak że im mniejsza grupa tym [...]

Krótkie estry - prop, master, wino z npp. Oxa/tura i halo z orali. Przed walką stymulanty OUN. Żadnych trenów, boldów, deki, mentów, antków, mety - za długo siedzą po zakończeniu w organiźmie/pompują/pogarszają kondychę Zmieniony przez - startnabol w dniu 8/27/2020 6:18:37 PM

Powiem Ci, ze wlasnie skonczylem i troszke mnie sponiewierało :) Co prawda, robilem krotkie przerwy miedzy cwiczeniami bo organizm nie jest przyzwyczajony do tego rodzaju treningu i balem się, że mi siądzie pompa, ale jest dobrze :). Serio myslisz, zeby odrzucic military press? Bo u mnie z barkami jest słabo, a pozostale cwiczenia raczej tylko [...]

[...] mi się zdawało, matka natura sama by sobie strzeliła w kolano gdyby okres głodu najpierw odbierał nam mięśnie, a celem postu jest właśnie problem trawienny i pojawiający się ostatnio trądzik -,- W trakcie postu l ile będę miał siły planuję chodzić normalnie na siłownię i robić krótkie niezbyt intensywne treningi. DZIĘKI wielkie za odpowiedzi :)

[...] miejscach nie wydziwiał, tylko jadł to co inni. Twierdzenie, że białe pieczywo zawiera pełno węglowodanów prostych jest nieścisłe. Owszem, zawiera pewne ilości dekstryn (krótkie łańcuchy będące produktem fragmentacji cząsteczek skrobi), które powstają podczas wypieku i podnoszą indeks glikemiczny, ale nie można mylić podstawowych pojęć. [...]

mieso wcale nie jest az tak latwo spalic (przynajmniej w moim przypadku) natomiast przy bilansie z niedoborem az o 1500kcal straty raczej beda i to nawet z uzyciem bcaa. pozatym taka rygorystyczna dieta zazwyczaj konczy sie tym , ze psychicznie jestesmy zmeczeni do tego stopnia ,ze schodzac z redukcji ciezko sie opanowac z jedzeniem i waga wraca. [...]

e-lite czego mozna tam sie spodziewac? wlasnie od twojej wypowiedzi w polsie realia zdecydowalem sie wystartowac wszytskie razem i spokojnie czekac co bedzie sie dzialo, jezeli bedzie taka potrzeba jak poleca krotkie to poleci master z alphy moze tam sie nie zawiode ;-)

[...] wrogiem masowania, a na rzeźbę - w przeciwieństwie do treningu masowego robimy dużo powtórzeń, mniejszy ciężar, itd. to jakim cudem można jednocześnie robić i dużo i mało, i krótkie i długie przerwy, i duży i mały ciężar? ludzie, nie próbujcie robić wszystkiego naraz, bo to nie ma sensu. trochę cierpliwości i pracy nad sobą. nie można mieć od [...]

wykonuje 3 obwody ... robie cwiczenia bez przerw ( no moze takie krótkie 10-15 sek. ) a jak skocze jeden obwód to robie przerwe 3 min. i robie dalej

PETEK08 możesz mi streścić to co wkleiłeś takie to długie że nie chce mi się czytać. tyle tu ćwiczeń najlepsze są artykuły krótkie i na temat. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-21 21:56:40