krótkie

no ramzes nie wiem jakiego wzrostu sa krasnoludki, bajek nie oglądam, siła-krótkie ramie!? w pewny m stopniu tak a czy o sile nie decyduje tez przekrój/powierzchnia mięśnia? prosze o konstruktywne komentarze, a nie kąśliwe metafory..

[...] raczej mało praktyczne. Po za tym na TDK niema parteru. KM natomiast jest walką która ewoluuje i czerpie najlepsze ciosy/ chwyty z rożnych SW. Ciosy w KM mają być szybkie i krótkie ,a przede wszystkim praktyczne. Szkoła TKD do jakiej chodziłem wydawała się dość dobra i prze rok poznałem tam bodajże 1 chwyt jak koleś łapie/popycha 2 rękoma w/na [...]

[...] co trening, to inna sprawa. W sytuacji którą opisywałem sprawa wyglądała na odwrót - to ja miałem sparingi (wtedy było to Karate Kyokushin oraz bardzo (naprawdę bardzo) krótkie doświadczenie z Muay Thai, no i z takich klubowych to w zasadzie tylko tam sparingi miałem) praktycznie co trening, a tamci mało kiedy, od przypadku i to z [...]

Jesli od marca do czerwca to (zakładajac, że bedziesz trenował wg. planu juz w lutym) to proponuję 2 krótkie cykle kreatynowe - marzec on, kwiecień przerwa, maj do połowy czerwca on, potem masz troszkę czasu na ewentualna redukcję) reszta w ciagłej suplementacji. Jesli chodzi o konkretne produkty to ja jestem zadowolony z Hi Tec Białko Whey Fusion [...]

[...] już zacząłbym redukować. Jeśli chcesz natomiast postrać się o dołożenie paru kg suchej masy to mimo wszystko - masa! ;) Zresztą do cykli masowych można dołożyć spalacz, krótkie sesje cardio i nie zatłuszczać się. Bo mimo wszystko forma plażowa to forma na krótki okres czasu, mało trwała i pytanie czy warto się aż tak angażować żeby zobaczyć [...]

[...] body workout, gdzie cwiczy sie cale cialo kilka razy w tygodniu?? widze ze twoje spojrzenie jest bardzo ograniczone na dzial trening gdzie dominuje split przerwy mają być krótkie - w jaki sposób możesz nie odjąć ciężaru? mozesz robic mniej powtorzen przecież gdy jest się na masie ma się wiecęj siły, niż na rzeźbie. a ciekawe dlaczego. moze [...]

[...] na dzial trening gdzie dominuje split - tak, ja wolę split od FBW. Wolę skupić się na danej partii mięśni, niż robić wszystko "na raz" przerwy mają być krótkie - w jaki sposób możesz nie odjąć ciężaru? mozesz robic mniej powtorzen przecież gdy jest się na masie ma się wiecęj siły, niż na rzeźbie. a ciekawe dlaczego. moze [...]

[...] ciała. Jesteś smukły, masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś [...]

myslałem ze to bzdury z tym bolem głowy i nudnosciami a jednak :/ jak sie robi dosc krotkie przerwy miedzy przerwami bo np. dzisiaj zrobiłem 1,5h przerwe i pozniej przyszła koles na porcje przed treningiem czyli moje 15g. i jadac emzetka myslałem ze sie zżygam :/:/ no ale pozniej jaka pompa była :):):)

Po prostu są za***iste Przydałyby mi się takie a nie co każde ćwiczenie muszę zmieniać obciążenie bo mam tylko 2 krótkie gryfy a to staje się już uciążliwe. Jeszcze raz gratuluję pomysłowości

Ale trzeba w całym cyklu masowym uwzględnić wszystkie możliwe zakresy, siłowy, dłuższe przerwy, powtórzenia 1-6, taki typowy powtórzenia 8-12, przerwy powiedzmy 2 minuty, i typowo pompujący krótkie przerwy, powtórzenia 15-25, dopiero tak ćwicząc zauważyłem największe efekty :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-12-26 16:29:53

No jak brałes jakies koksy to pewnie jest ginekomastia niestety mozna to usunac jedynie operacyjnie ale na szczescie nie jest to grozne. co do treningu to wazna jest dieta ( jedz ok 5 mniejszych posilkow dziennie zamiast np. 3 duzych, staraj sie ograniczyc tluszcze, zwlaszcza zwierzece typu smalec, maslo itp, spozywaj tluszcze roslinne np. oliwa [...]

[...] siłką, choć nie jest mi obca, więc postanowiłem stworzyć taki króciutki 4-ro miesięczny cykl podzielony dodatkowo jeszcze na 3 etapy (taka metoda drobnych kroków). Etapy są krótkie ale ciągle jestem w miarę wysportowany. Teraz może już o samym celu – ogólna tężyzna fizyczna, powrót do formy, zapobiegnięcie zgnuśnieniu plus ew. lekkie [...]

Czyli nic się nie stanie, jeśli np. 2 śniadanie zjem 2h i 15 min po pierwszym śniadaniu? Czy takie raz krótkie, a raz dłuższe przerwy między posiłkami nie zaszkodzą? Od jutra mogę już spokojnie jeść bez patrzenia na zegarek? Ale oczywiście zdrowo :)

nie przerwę tylko tak jak kolega wyżej napisał, rób marsze, ale w wysokim tempie + co jakiś czas podbiegi krótkie

To nie jest FBW bo to trening całego ciała na jedym treningu. Jeśli wracasz po przerwie to jakieś krótkie FBW na 6-8 tygodni przynajmniej. Trening może wyglądać tak: A: MC 4s Podciąganie na drazku 4s Wyciskanie sztangielek na skosie 3s Wyciskanie sztangielek na barki 3s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s B: Przysiady ze sztangą 4s Wiosłowanie [...]

[...] uważa za złe.Potem ktoś inny zasugerował mi żebym zaczeła od 1/4tabletk...Sama zaczynam mieć wątpliwości.Tzn: nie z powodu skutków ubocznych,czy konsekwencji - bo wiem.że krótkie stosowanie tego leku nie niesie za sobą praktycznie ryzyka żadnych poważnych następstw. Natomiast jeśli ma się okazać nieskuteczny to trochę zmienia postać rzeczy. [...]

powiem szczerze tak: teraz jestsm na J/NJ post~16h robie cardio rano jak wstane tj. wstaje jem jakis spalacz krece cardio 0 bcaa! dopiero bcaa lykam przed silowym wniosek - i napisze to nie tylko ja: jesli cardio sa krotkie to nie ma sensu brac bcaa! co innego czas +30min ale jesli to bedzie 15-20min nie widze kompletnie sensu brac bcaa no chyba [...]

BIOSTERON DHEA -jest slabym androgenem syntetyzowanym w nadnerczach z cholesterolu i wydzielanym do krwi.Zwiazek ten jest nieaktywnym substratem wykorzystywanym do syntezy hormonow plciowych.W tkankach docelowych(sutek,prostata,miesnie szkieletowe)DHEA ulega przemianie do estrogenow u kobiet i androgenow u mezczyzn.Szczyt produkcji DHEA przypada [...]

Tak podalem nazwe produktu i najwazniejsze informacje.Moim celem nie bylo chwalenie sie wiedza o DHEA przepisalem to co pisze na ulotce.Nie zamierzam namawiac nikogo do stosowania tego preparatu bo jak napewno zauwazyles napisalem tez o skutkach ubocznych i o tym ze nie nalezy go stosowac u osob ponizej 40 roku bez zalecenia lekarza. [...]