kregoslupa

ja też od 14 zacząłem się bawić a od 15 bardziej poważnie, odczuwam czasami ból kręgosłupa i wydaje mi się ze to od wyciskania sztangi z mostkiem (młody głupi to żeby tylko pobić rekord o pare kilo i być lepszym) a pozatym to ok

[...] sie lepiej ;d Jesli ktos spytal by mnie o rade to powiedzialbym cwiczyc owszem i jak najbardziej ale w mlodym wieku tylko wlasnym ciezarem. Nie wyciskac nic, nie obciazac kregoslupa przedewszystkim! Ja robilem brzuszki, pompki, kupilem sobie drazek. Cwiczac w tak mlodym wieku nie oczekujcie rezultatow.. naprawde nie zartuje. Rezultaty przyjda [...]

Jeżeli mozesz to prześlij plik ze swoim zdjęciem kręgosłupa. Lekarz ocenia tylko zmiany strukturalne nie biorąc pod uwagę zmian funkcjonalnych.

Pasa mieć nie musisz, daje on "ochrone" kręgosłupa. Jeśli nie ćwiczyć np. trójboju siłowego i nie dźwigasz ogromnych cięzarów to myślę, że nie jest ci on potrzebny... Skup się na technice ćwiczeń. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-14 13:11:11

Jakis mega suchar. zreszta jesli chodzi o skrzywienie kregosłupa to wystarczy ze bedziesz sie na drazku podciagal.

mam 12 lt i chciała bym zrobić salto w przód na trampolinie. jak to zrobić, żeby nie złamać sobie kręgosłupa.?

Nie moge wyciskac sztangi itp. bo mam skolioze kregosłupa(skrzywienie boczne) a to ze samej klaty sie nie cwiczy to ja wiem.... mam juz na inne artie cwiczenia tylko niewiem jakie cwiczenia na klate dac... mam na PLECY, BIC, TRIC, BRZUCH, BARKI, PRZEDRAMIE, WIĘC WSZYSTKO MAM OPROCZ KLATY... A WŁAŚCIWIE T NIEPRAWDA ZE TYLKO SZTANGA NAJLEPIEJ [...]

Witam wszystkich Zakładam swój pierwszy dziennik, aby trochę nabrać motywacji do treningów a przy okazji jakoś spożytkować nadmiar wolnego czasu, który mi ostatnio strasznie doskwiera Informacje o mnie wiek - 17 wzrost - 180 waga - 78,6 budowa - endo cel - 83-84 kg czystej masy, dynamika, siła, kondycja - w październiku startuję w pierwszej [...]

Witam, od 3 dni mam silne bóle brzucha w dolnej lewej częsci, bol promieniuje do dolnej czesci kregosłupa, i stad moje pytanie czy moze ktos mi powiedziec co to jest lub od czego?

kazde wyciskanie hantlem moze byc (arnoldki, mloty, itp) po zolniersku nie ma co wyciskac, szkoda kregoslupa, jeszcze pozostaja cwiczenia na wyciagu, wiec wachlarz cwiczen jasc dosc szeroki

Jedyne co możesz to dbać o postawę i stan kręgosłupa - obcykanie techniki ćwiczeń siłowych, ćwiczenia na drążku itp.

Zakupiłam orbitrek. Ogólnie w celu poprawy kondycji, wzmocnienia mięśni kręgosłupa. Ale moim marzeniem jestwyszczuplenie ud. Proszę mi doradzić w jaki sposób ćwiczyć, podkreślam że nie chcę schudnąć, aby wyszczuplic nogi? I jak ćwiczyć ,aby nie zmalał mi i tak niewielki biust?

wycisk na klatke robiłem taki na maxa ostatni raz z 1,5 miesiaca temu to poszło 90kg teraz 80kg 6-7 powt. za niedługo chce podejsc po 100kg i mysle że pojdzie wiosło - 75kg x 7-8 powt. mc - nie robie na dużych ciężarach tak kończe zazwycza 100-110kg na 6 powt. (czuje zapas ale nie chce kręgosłupa przeciążać i wg. wole zrobić dokładniej i dobrze [...]

Witam, mam 20 lat, od jakichś 2 miesięcy mam problem z lędźwiami. Zaczęło się od bólu w okolicach kręgu L3-L5 podczas robienia szrugsów. Ciężar nie był zbyt duży (ok 60kg). Dodam że był to trening całych pleców, Zdążyłem zrobić wcześniej podciągania na drążku, wiosło sztangielką, potem sztangą i prostowania tułowia z opadu. Ciężar był średni, [...]

Znalazłem takie o to ćwiczenie ".Unoszenie nóg wraz z ruchem ramion Wspominałem nieraz o tym ćwiczeniu na forum . Uważam że jest to ćwiczenie rewelacyjne ( sam je wymyśliłem - to musi być do cholery genialne ). Trenując samo unoszenie nóg zauważyłem pewien problem - a raczej 2 . Po 1-sze kręgosłup traci stabilizacje podczas ruchu - wygina się, [...]

To może trwać długo albo i krótko, zależy jak duża dysproporcja. Jeśli to nie skrzywienie kręgosłupa to nie powinno być ciężko :) Pozdrawiam..

Witam. Na początek napisze coś o sobie: wiek: 17 lat wzrost: 171 cm waga: 65 kg sporty: -na przełomie październik 2009 - styczeń 2010r siłownia z zadowalającymi wynikami, przerwałem ponieważ znudziło mi się 'robienie masy' -od małego gram w piłkę w klubie A o to mój problem: No więc w marcu 2010r normalnie po treningu piłki nożnej przyszedłem do [...]

złamanie trzonu kręgosłupa L2

skutki i leczenie przy złamaniu kręgosłupa L2

mi tam "specjalista" od mego kręgosłupa (a mam prze***ane przepukliny) zalecił całkowite odstawienie mleka, niewnikam ale coś mi dzwoni o dośc lipnym odzdziaływaniu mleka ogólnie na stan zdrowia,.. pozatym ja roowniez mam zamiar łykac kolagen akt+ , ba mam zalecenie picia żelatyny ale na wymioty po niej mi się zbiera. powodzenia w [...]