kregoslupa

Idź z tym do neurologa miałem bardzo podobnie i tez zwlekałem z pujściem do lekarza przez jakieś pół roku, okazało sie że to przez kręgosłup cos mi sie przestawiło i uciskało mi na nerwy. Skończyło sie na operacji kregosłupa tak że nie zwlekaj tylko leć do lekarza.

Patay - NIE JESTEM ORTOPEDĄ, nie mam twojego RTG/tomografii/REZONANSU kręgosłupa. Polecam najpierw diagnostykę i konsultację lekarską. Z plecami nie ma żartów!!! I potem, po diagnostyce i konsultacji możesz rozważyć jakieś przysiady. Polecam jednak przednie. Sandwich - bóle różnych stawów to normalka. Lewe kolano, oba barki, łokcie itd. Zmieniony [...]

Criplo - jeśli nie chcesz mieć wielu konsultacji ortopedycznych to nigdy nie gnij kręgosłupa. Nawet na maxach staraj się mieć plecy proste. PAS NIE POMOŻE na zasadnicze błędy techniczne - uszkodzisz kręgosłup tak czy inaczej!. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-31 10:40:03

acha i co moge zastosowac zamiast martwego ciagu bo nie chce obciazac za bardzo kregoslupa??

Chciał bym zacząć chodzić na siłownie. Potrzebuję jakiegoś treningu który nie zahamuje mojego wzrostu ani nie uszkodzi kręgosłupa. Zależy mi na poprawieniu siły, rzeźby i niewielki przyrost masy. Górnych części ciała, czyli od pasa w góre, nogi zostawmy narazie w spokoju. Dla ułatwienia postaram się podać kilka moich 'parametrów' :) Wiek: 16 [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:116 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:42 w ugietej -klatka:121 -udo:64 -talia:106 ( tak do 100 bym chcial zbic bez tych cholernych aerobów) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata i 10 miesiecy 6. DIETA: -białko:?? -węglowodany:?? -tłuszcz:?? jem normalne posiłki 6 razy dziennie + 100g białka dziennie suplementu- nie przywiazyje wagi do diety [...]

Basen bardziej na schorzenia kręgosłupa. W wodze nogi pracują ciężej. Należy zacząć od Terapii Manualnej, jak już wspomniał Kradam. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-04 09:39:21

Hmm, mam podobny problem tylko u mnie to rodzinne że mamy dość słaby ten odcinek kręgosłupa ale póki co ćwicze normalnie i też robie fbw.wychodze z założenia że jeśli wzmocnie plecy to będzie ok bo nie jestem przekonany czy w moim przypadku to kręgosłup czy mięśnie. Po którymś treningu z kolei powinno przestać Cie boleć a jeśli utrzymuje się to [...]

ej mam pytanie czy ze skrzywieniem kręgosłupa można uprawić sztukę walki MMA badz jakąś inną? prosze o odp

[...] 8 do 10 powotrzen a przednie miesnie progresja malejaca albo rosnaca, zmieniam ja aby nie przyzwyczaic miesni do takiego samego cwiczenia w ten sam sposob. nastepnie lydki ostatnio aby nie obciazac kregoslupa na siedzaca podnosze ciezar nogami tzn wspierajac sie na lydkach. ciezar ten mam nalozony na nogi. przy suznicy wykonuje te cwiczenie

1) masz dolegliwości w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jest to dość częste "zjawisko". Postaraj się "przykleić" biodra do podłoża lub ugnij staw kolanowy w celu stabilizacji miednicy. Jeżeli unosisz nogi proste góra (od 45-90stopni) przy prostych nogach - to przy niewytrenowanych mięśniach "pracuje" odc. lędźwiowy i [...]

wiadomo ze obciazasz kregoslup to go pozniej odczuwasz... ale przy martwym jak jest dobra technika to kregoslupa nie czuc.

[...] w szyctowym momencie musisz sie skuluc i spiąć miesnie brzucha, nie da sie ugiac do kolan. zawsze jak robisz jakies brzuszki to sie zwijasz i trzymasz brzuch wciaganiety do kregoslupa tak, na zmiane znaczy ze raz jedno, przerwa, raz drugie przerwa, i drugi raz pierwsze przerwa itd... a laczona to jedno, drugi i dopiero przerwa Combo, ja tak [...]

[...] z tymi cwiczeniami? NIE! eliminujesz najwazniejsza baze treningowa z bezsensownego powodu, myslac ze tym unikniesz kontuzji etc. Czy bedzie bezpieczny dla mnie i mojego kregoslupa i nie powinien stworzyc/ powiekszyc u mnie wad a mianowicie- odstajacyh lopatek i minimalnrj (" tak powiedziala pielegniarka ) skoliozy ? NIE, co ma cie [...]

a czemu te plecy jakieś takie krzywe jedna łopatka niżej druga wyżej krzywo stałeś czy to wada postawy/kręgosłupa ?

Apokalipsa, jeśli jeszcze tu zaglądniesz to mam pyt, do większych takze ^^ Jak zrobić masę nóg bez mozliwości przysiadów i wykroków oraz suwnicy pod kątem.... mam przepuklinę kręgosłupa i odpadają takie rzeczy, Po rahabilitacjach wyniosłem dośc sporo - nie boli, ale mam dysfunkcje różniste i musiałbym isc na operację, ale studia na to nie [...]

DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM JESZCZE RAZ ZA DOBRE SŁOWA TO JESZCZE BARDZIEJ MNIE DOPINGUJE DZIEŃ TRENINGOWY 10-CZERWIEC 2009 BARKI+TRICEPS Z tej racji że niedługo zamierzam zrobić cykl HST powoli zaczynam wprowadzać ćwiczenia które będą tam niezbędne a których przyznam się nigdy nie robiłem lub jeśli nawet to bardzo rzadko . Właśnie takimi ćwiczeniami [...]

Nie powinno to mieć żadnego znaczenia, większość ma skrzywienie kręgosłupa, skolioza u młodych dzisiaj jest na pożądku dziennym. Mięsień klatki rozwija sie samoczynnie nie bierze w tym udział kręgosłup. Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2009-06-12 11:57:36

Martwy ciag robisz ? Wszystkie te tortury brzuszne, to tylko dalsze pogarszanie sytuacji kregoslupa i oslabianie odcinka ledzwiowego. Do niczego nie dojdziesz tymi cudami abs-ami... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-12 20:13:57

[...] wykroki x2 wystarczy dwie. Co do calosci plan podzieliles na ciezko lekko robisz nogi/plecy tez tak robie. ale tam gdzie masz lekko nogi powienines dac ciezko plecy i tam gdzie ciezko nogi lekko plecy. chodzi mi tutaj o przysiady i mc zeby za bardzo nie obciazyc kregoslupa. co do czwartka zamienilbym cwiczenie na triceps na wyciskanie wasko.