https://www.sfd.pl/przepuklina_kregoslupa_odcinek_ledzwiowy_a_treningi_silowe-t1138438-s2.html Tutaj już miałeś jeden temat . Byłeś u tego fizjo ? Pracowaliście nad tym problemem ? Oczywiście ze można trenować z przepuklina , nawet trzeba trenować . Jednak w zależności od zaostrzenia problemu i lokalizacji należy odpowiednio modyfikować plan [...]
Lekarz nie kazał mu tylko ćwiczyć na gumach, powiedział ze jeżeli jest tak zdeterminowany to żeby wykonywał trening izolowany z zminimalizowanie obciążeniem kręgosłupa. Dlatego zwracam się z prośbą o pomoc w dobrze ćwiczeń. Jeśli nie mógłby wogole trenować, nie zakładałybym tego tematu marnują swój czas i Wasz.
Tez mam problemy z kregoslupem, a jednak cwicze i mam sie dobrze ;-) Tak naprawde Twoj znajomy bez problemu wykona wiekszosc cwiczen na klatke, barkiczy ramiona.W przypadku nog i grzbietu trzeba juz dobrac odpowiednie ruchy, ktore nie beda obciazac osiowo kregoslupa i powodowac dyskomfortu.
A może rower stacjonarny, mam w domu. Dokupię poręcze i dałoby radę złożyć coś takiego: 1)Rower stacjonarny 2)Podciąganie nachwytem 3)Podciąganie podchwytem 4)Pompki na poręczach 5)Pompki klasyczne 6)Pompki diamentowe 7)Unoszenie nóg na dół brzucha 8)Zwykłe brzuszki 9)Coś na skosy - brzuszki ze skrętem? 10)Coś na prostowniki kręgosłupa - [...]
Masz grupy przykurczy az do szyi , mozliwe ze problem z barkiem jedt od kregoslupa szyjnego, moze tu pomoc masaz sportowy streching akupunktura badz akupresura , ja bym z tych wszystkich rzeczy poszukal dobrego goscia od akupresury napisz dokladnie ktora łopatka lewa czy prawa i w jakim jestes wieku i co wyszło na przeswietleniu i usg napisz [...]
[...] jest w Twoim miescie klub dla poczatkujacych w Twoim wieku. W moim miescie jest dla przykladu tylko dla zaawansowanych. Na poczatek bym Ci radzil przejsc sie na bjj- spokojnie mozesz trenowac. Co do obciazania kregoslupa i rzutow- judo glownie na tym bazuje, ja zaczalem cwiczyc majac 10 lat i nie mialo to zadnego wplywu na pozniejszy rozwoj.
buk22 - np. mój kuzyn, 205 cm. Siatkarze, koszykarze... przynajmniej Co grający na odpowiednim poziomie.... to nie jest kwestia wzrostu, tylko pracy nad sobą. Oj wiem ile kosztuje wyprostowanie slalomu kręgosłupa, ale opłaca się. Jeżeli ktoś chce jeszcze trenować SW i nie dość, że jest wysoki, to ma jeszcze "pogięty" kręgosłup, to chyba [...]
Tak, tylko musi to być wszystko w ramach mięśni nie może być to ból taki kostny bo w tym zakresie nie możesz mieć bólu. Często jest tak, że po martwym ciągu kompensacja w kręgach kręgosłupa zachodzi, więc tutaj może być tak, że jakiś dyskomfort zachodzi, ale nie może to być ból w kręgosłupie lędźwiowym bo to będzie znaczyć, że jednak gdzieś ta [...]
slaby brzuch to zawsze mniej siły w najważniejszych ćwiczeniach; choc najczęściej tego sie nie zauważa fatalne rozwiązanie dla kręgosłupa, a także wnętrzności- przynajmniej niektorych... to, myślę, ze najważniejsze przesłanki aby tego nie lekceważyć
Raczej strata pieniędzy, może masz źle ustawione siodełko, kierownice, może rama jest za duża, lub za mała za długi mostek, możę być sporo przyczyn bólu kręgosłupa Zmieniony przez - Nie Amator w dniu 2004-08-14 23:34:45
Witam - zwis na drazku 5 min dziennie jako rozciaganie kregow Zwisy na pewno pomagają, zalecana ilość to 20-30min na tydzień - rozciaganie : krzyza, nog i kregoslupa No rozciąganie po genetyce i odżywianiu ma największy wpływ. Szczególną uwagę zwróc na kręgosłup i nogi, bo na nich można najwięcej zyskać. - glukozamina w ramach odbudowy kolan i [...]