no raczej nie bo nie obciąża kręgosłupa..ale za to obciąża łapy :/ nie wiem pytam się bo duzo osób mówi że ćwiczenie na nogi hamuje wzrost :/
Byle tradycyjne, gdzie robi się dużo kihonu. W stylach nastawionych na walkę (typu kyokushin i jego odmiany) może być już gorzej ze względu na asymetrię obciążenia kręgosłupa przy ćwiczeniach w pozycji do walki.
1.Przysiad ----> Wyciskanie nóg na suwnicy / + łydki 2.Wyciskanie -- > na zmianę z sciąganie linek wyciągu górnego 3.Martwy ciąg --->Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4.Military press -- > CZYM ZASTĄPIĆ ? 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci ---->prostowanie przedramion na wyciagu górnym na linkach 6.Uginanie ze sztangą [...]
No jak widać po opisie jednak coś tam jest , skrzywienie kręgosłupa nie jest samo jakieś wielkie natomiast może może wypływać na nieprawidłowe funkcjonowanie, podobnie w kwestii kifozy.
Po co ci to.... Jestes za młody, zeby katować się na siłowni... poczekaj jeszcze ze 2-3 lata i wtedy zaczniesz sobie spokojnie ćwiczyć. Moim zdaniem ćwiczeniami jakie mozesz wykonywać nie bojąc się o zdrowie to: -bieganie -jakieś hantelki -pompki -podciąganie na drążku Jest masa ćwiczeń ktore ci nie zaszkodzą, a polepszą twoją kondycję, siłę, [...]
więc wystarczy zrzucić tłuszczu tak? Podejrzewałem krzywizne kręgosłupa, ale nie pamietam jak się to nazywa, lecz sprawdzałem to miałem wątpliwosci :).
Tak, jednak jeżeli masz jakieś skrzywienia kręgosłupa, słaby kręgosłup to narazie możesz skupić się na ćwiczeniach bez kettla. Gdyż w tym wieku jeszcze rośniesz więc mozesz sobie te wady pogłębić. Jeżeli nie masz, z lekkim obciążeniem jak najbardziej. :)
a powiedz mi lekarz nie zalecił Ci rehabiitacji na skrzywienie boczne kręgosłupa?
Poczytaj podwieszone linki. Wypełnij ankietę. Wrzuć jak jadasz do tej pory. Oblicz zapotrzebowanie uloz cos a ktos na pewno skoryguje. Weideea dobie daruj tylko uraz kręgosłupa możesz sie nabawić. Brzuch robisz w kuchni a nie brzuchami niestety to tak nie działa.
Z tą krzywdą może coś być - A6W powoduje ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym.
A przysiada powiedz ze nie obciązają kręgosłupa. Kulturystyka to nie hobby to styl życia
Trening przy kuracji? Niby tak, wszystko zależy od dawki, ja np. miałem dawki 60mg/doba, to przy treningu pojawiał się ostry ból kręgosłupa. Mimo tego, polecam kurację jak najbardziej - nie ma nic skuteczniejszego na trądzik
to zdjecie nie wyjasnie w zaden sposob tego bolu ktory opisujesz, przejdz sie do jakiegos fizjoterapeuty lub lekarza, moze to byc zarowno problem kregoslupa jak i biodra.
Pas w żaden sposób nie naprawi kręgosłupa także tutaj warto odwiedzic specjalistę by znaleźć przyczyne bólu. Ale na pierwszy ogień zawsze idzie technika.
Hack przysiady to bardzo dobra alternatywa, większy impuls anaboliczny aniżeli w przypadku wznosów tułowia a biomechanicznie mniej obciążająca odc. lędźwiowy, kiedys doznałem urazu kręgosłupa i zostałem uświadomiony podczas rehabilitacji.
z samego brzucha nie zrzucisz a jak zaczniesz redukowac to bedzie jak patyk , masz 14 lat to jak na razie zadna specjalna dieta nie jest ci potrzebna tylko jak wyzej ktoś pisał zacznij sie stosowac do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a6w odpuść bo szkoda kregosłupa
A jak radzić ..To Zaldiar+Ketonal 100 i napewno zadziala masz Trzy śodki przeciw bólowe tam (Ketoprofenum,Tramadoli hydrochloridum, Paracetamolum) Mój lekarz mi to cały czas dopisuje i działa na bole kręgosłupa ,głowy itp jedno albo drugie jak samo wezme to nie dziala.....
Właśnie po to abyś nie osłabiał kręgosłupa w częsci lędźwiowej nie należy nosić go bez przerwy.Pozdro
[...] Do tego jestes w czasie rozwoju twojego organizmu, ktory jest obciazony znacznym naturalnym rozwojem jesli do tego dorzucisz trening silowy i rozwoj z nim zwiazany moze byc mu ciezko. Do tego mozesz liczyc na skrzywienia kregoslupa itd. Jesli koniecznie chcesz cwiczyc to poczytaj o treningu domatora I koniecznie przeczytaj post Mawashiego zdr.
Możliwy jest ucisk na któreś z kręgów kręgosłupa ale badania byłyby wskazane
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
