kregoslupa

Mam lekkie skrzywinie boczne kręgosłupa.

jak bym miał taki problem to robiłbym czwiczenia na boczne skrzywienie kręgosłupa na tym najbardziej bym sie skupił . i dorzucał z 10 powturzeń wiecej (jednorazowo )na lewą strone w wyciskaniu hantlą ale poczekaj na dalsze wypowiedzi uzytkowników z wiekszym stazem i takimi problemami bo osobiscie nie miałem takiego problemu pozdro

zatem j/w kolega napisał, dokładajmy pas do ćwiczeń. W sumie racja, obciążenie idzie po całej osi kręgosłupa, a stojąc współpracujemy jeszcze z nogami. czyli ten ciężar rozchodzi się do dołu. także do ćwiczeń panowie PAS!!!!!!

Moze przed pójsciem na siłowne obciales paznokcie :p i temu po treningu nie dotykwales lampy watpie ze tak nagle ci sie zmienia wzrost. Nie cwicz za mocno na barki (wysiskania zza glowy i sprzed) i nie rob martwego ciagu i przysiadow to nie ebdzies zobciazal kregoslupa ;p

Sądząc po Twoim nicku domyślam się, że jesteś dziewczyną. Skoro mówisz, że masz wystający brzuch, to może jesteś w ciąży? Jednak myślę, że to nie o to chodzi bo byś się domyśliła. A tak na serio to wydaje mi się, że aeroby (rower itp) nie pomogą jak nie masz tłuszczu. Wina jest poprostu tego ,że masz zbyt wiodkie mięśnie brzucha i powinnaś je [...]

w tym wieku to najbardziej prawdopodobne ze masz wade kregoslupa(wiekszosc ludzi ma) poprostu pojdz do swojego lekarza i popros aby sprawdził jesli cos bedzie nie tak to wysle cie na jakies zajecia korygujace,lub masaze(ja tak mialem) Pozdrawiam

interwały są oparte na regularności odcinków, czyli biegasz 30 sekund szybko i 30 wolno a nie pod górkę czy z górki ;) Poza tym biegamy po terenie płaskim najlepiej. Bieg pod górkę będzie intensywniejszy i łatwiej będzie Ci osiągnąć to wysokie tętno jednak, co z tego kiedy mięsnie nó Ci wysiądą po 2 interwale i nie będziesz mogła kontynuować [...]

Witam Panów. Tak zahaczyłem okiem o temat i wygląda na to, że to też przerabiałem. Rok temu na cyklu pojawił mi sie taki ból jak w temacie i podejrzewam, że przyczyną było przesilenie i nadwyrężenie. Ból nie przechodził przez dłuższy czas, a ja nie zaprzestałem treningów. Po kilkunastu dniach ból przesunął się bliżej kręgosłupa i podszedł do [...]

wynik badana radiologicznego tarcza miedzykregowa c4-c5 wydaje sie byc nieco wezsza niz pozostale. Zmniejsze niezjologicznej lordozy kregoslupa szyjnego. pozatym norma. Barki odchylen od normy nie wykazuja. hmmm tak jakby z karkiem cos tylko bylo...

Przeciez martwy robie "wolna" sztanga... I pracuja cale plecy "wokol kregoslupa" - choc przede wszystkim prostownik i to sie zgadza. Tylek zreszta tez. Na moje wyczucie ciala przy treningu - jest to najbardziej "ogolne" cwiczenie plecow - wlasnie na mase. I robie go na lekko ugietych nogach - chyba bez sensu izolowac [...]

Podstawą jest podczas robienie tego kręgosłupa poza. Ważne jest to by się nie garbić. To ćwiczenie głównie rozwija miesnie proste brzucha pasowało by jeszcze lekko zaangażować skośne w innym ćwiczeniu. I powinno być dobrze

poniedziałek: klatka + biceps wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 4x12 wyciskanie sztangi na łweczce skośnej 4x12 rozpiętki 4x12 Uginanie ze sztanga stojac uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 4x8 środa barki + nogi wycinskanie sztangi sprzed głowy 4x12 unoszenie sztangielek na boki 4x12 unoszenie sztangielek w opadzie 4x12 [...]

Pogubiłem się już, nie wiem co mam robić :D czytałem na temat Wielkiej Szóstki, tj. Pompki Podciąganie na drążku Przysiady Unoszenie nóg w zwisie na drążku Mostek Pompki w staniu na rękach. Co myślicie o tym, skoro tamtego było za dużo? Myślę, że tu bardziej chodzi o kolejność ćwiczenia partii, a ćwiczenia mogą być inne. Wynika z tego, że [...]

b-50 mozesz dokladniej opisac jak udawales ten bol kregoslupa? co oni na to jak reagowal przelozony jakies badania czy cos? mow wszystko co wiesz jak pojde do woja musze miec caly plan juz opracowany. Zmieniony przez - Larsson w dniu 2007-02-18 16:30:07

Larsson- Teraz wojsko to przedszkole jak chcesz je tylko odbębnić to ściemaniać możesz zacząć już na drugi dzień unitarki np.po pierwszej zaprawie.Można wymyślec cokolwiek nawet przejmujący ból małego palca u nogi.ew. symulować ból kolan kręgosłupa itp.itd.Pójdziesz na izbe i dostaniesz zwolnienie.Jak już pójdziesz na macierzysta jednostke to [...]

Parestezje, spaczone odczuwanie bodźców w wyniku zmian w nerwach lub drogach czuciowych. Objawiają się samoistnie występującymi wrażeniami czuciowymi o charakterze pieczenia, kłucia, mrowienia, palenia, dotyczącymi określonych okolic skóry (w zależności od miejsca uszkodzenia). http://213.180.130.202/21146,,,,parestezje,haslo.html Być może pod [...]

[...] Chyba nie wiesz co mowisz, nie wypowiadaj sie na temat o ktorym nie masz pojecia bo to ty wlasnie pier***** glupoty.Tuaj jest dyskusja na temat inny niz urazu kregoslupa czy kolan jest mowa o osobie ktora cwiczy juz rok nie uwzgledniajac nog.Wiec zamilcz jesli nie wiesz o co chodzi. Kuro: A tak dodam - jak ktoś ma poważne problemy [...]

A jeżeli miałbym dorzucić Nogi do tego, to w jakim dniu mógłbym to robić? z jakimi mięśniami połączyć? Treningu 4 - dniowego nie chciałbym robić, bo nie mam tyle czasu. A uważacie że np. przysiady z obciążeniem nie narażą mojego kręgosłupa? i hormonu wzrostu?;)

Ale wiele ćwiczeń izolowanych wymusza niekorzystną pozycję w przypadku bólu kręgosłupa. Zatem wcale nie powiedziane że są zawsze bezpieczniejsze od innych. Nie da się zaproponować ćwiczeń w ciemno nie wiedząc nic o osobie która ma je wykonywać. Zatem się nie dziw że dostajesz zdawkowe odpowiedzi. Nie ma tu wróżek i jasnowidzów.

Ciężko powiedzieć ponieważ przyczyn Twoich dolegliwości może być naprawdę wiele od problemów w samym biodrze/pachwinie , po mięśniowe czy pochodzące ze strony kręgosłupa czy stawu kolanowego. Problem sam zazwyczaj nie zniknie jedynie się 'wyciszy' może być że jak wrócisz do przysiadów to znowu się to pojawi po pewnym czasie czy przy większym [...]