kreatynę

Poczytaj pierw http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a kreatyne i gainera zostaw w spokoju narazie

Nie wiem czy nie za wcześnie na kreatynę, ćwiczysz dopiero półroku! Ale jak już sie zdecydowałeś... W celu uzupełnienia diety kup jakiegoś gainerka jeżeli masz braki. HMB sobie odpuść, działanie nie idzie w parze z ceną. Zamiast tego do kreatyny dodaj carbo i taurynę! Powinno być spoko. O diecie chyba nie muszę pisać, to podstawa!

Sorry, teraz zauważyłem ile masz lat- 17. Według mnie to zdecydowanie za wcześnie na kreatynę. Zainwestuj lepiej w dobrą dietę. Dokup Gainera w celu uzupełnienia i poćwicz jeszcze minimum pół roku na sucho. Później łap za suple . Pozdrawiam!

jutro mi sie kończy cykl i odrazu mam zacząć brac clomid czy mam odczekac troche. I dorzucic do tego kreatyne ???

zacznij jesc clomid 2tyg po ostatnim zastrzyku po 1tab dziennie najlepiej jakbys mial z 24tabletki.. swoja droga jak efekty tego cyklu? kreatyne zacznij juz jesc po 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe drugie 5g w porze treningu, mozesz dodac clenbuterol to uzyskasz bardzo dobre dzialanie antykataboliczne przy jednoczesnej redukcji tkanki [...]

jak masz dużo tłuszczu to zredukuj, a później kreatyne możesz sobie wziąść i robić treningi pod kątem siły i rzeźby.

Chyba nie w tym dziale zadałes pytaniee:D A jesli chodzi o odżywki to kreatyne mono mozesz sobie kupic:) + do tego jakies białeczko:) i mysle że bedzie Okey:).

15 lat a ty o dopingu myslisz? kup kreatyne

Nie od razu. Odczekaj po 1 cyklu tyle ile brałeś kreatynę. A jeśli kupiłeś Mega Capsy z Olimpu (o mono chodzi) to najprawdopodobniej czytałeś opakowanie i źle wyliczyłeś. Też tak kiedyś myślałem, to ci nie starczy na 5-6 tygodni. W dni treningowe 8 kapsułek a w nietreningowe tylko 1 raz więc 4 kapsy (czyli po 4 na 1 raz). A długość cyklu bym ci [...]

po kazdej przerwie w treningach nalezy wracac do formy powoli. nawet jesli byly by to 2 tygodnie, nalezy dac sobie jakis czas na spokojny powrot to formy sprzed przerwy. w Twoim wypadku dodatkowo byla to choroba, a choroby maja to do siebie ze jeszcze bardziej oslabiaja niz zwykla przerwa. na razie nie bierz kreatyny. powroc do diety, dodaj [...]

to sie nie da tak powiedziec. ale uwazam ze to dobry produkt. jakbys jeszcze dorzycil do tego jakas czysta kreatyne to juz bys kosmos mial. nie zadne cellmassy fajnase czy cos, tylko zwykle mono, ewentualnie krealkalyn i poczulbys moc:)

Szfax - przesadzasz! Stosując kreatyne na pewno zauważysz różnicę (o ile nie należysz do ok 20% osobników na których kreatyna nie działa w ogóle) oczywiście to jakie będą końcowe efekty zależy od trzech głównych czynników: DIETA, TRENING, REGENERACJA, a suplementy w tym także kreatyna to tylko dodatek do tego najważniejszego co w/w. Więc ujmując [...]

po treningu popijaj kreatyne 30-50g carbo rozrobionymi z wodą

Kreatynina nie rozwali nerek, nie przesadzajmy. http://link.springer.com/article/10.1007/s004210050291 abstract badania Sporo ludzi wali kreatynę cały rok, co nawet polecają niektórzy specjaliści przy odpowiednio ciężkim treningu(wiadomo 3x w tygodniu biceps + klata to nie jest ciężki trening). Jeśli miałbym robić cyklami to 10-12 tyg na krecie i [...]

wez no sie lepiej za kiske a nie kreatyne. taka mala moja rada

Mam juz diete, co miesiac przybywa mi ok. 1kg, do tego kupuje gainer, dibencozide, bialko i witaminy wysylkowo, wiec od razu kupie sobie kreatyne na jakis cykl w lipcu-sierpniu, zeby potem nie placic ponownie za wysylke. W grudniu jeszcze w ciuchach i po wigilii wazylem 50kg :] Zmieniony przez - BBek w dniu 2009-04-25 16:32:54

jako supel przed treningiem ok jednk wypadaloby dokupic jakas kreatyne do tego cyklu

po co chcesz brac kreatyne,jesli potem chcesz przestac cwiczyc?Bezsens Spadki w takim przypadku bedą napewno Jesli bys dalej cwiczył to przy dobrej diecie i TRENINGACH spadki beda minimalne pozdro

faza ładowania to już stara bajka teraz nowa bajka to brać kreatynę bez fazy ładowania ponieważ w fazie ładowania można bardzo obciążyć nerki nadmierną ilością kreatyny której i tak jest za dużo żeby organizm przyswoił- większość zostanie wydalona z moczem rozsądne dawki to: 10gr w DT i DNT przyjmujesz po 5gr w porcji 2xdziennie

Ok jeszcze jedno pytanie. Czy moge sobie rano zrobic koktajl 10g kreatyne + dextroze i przed i po treningu wypic połowe tego ? Bo do plecaka nie zmieszcze tego pudełka i worka.