kreatynę

Rector Pro w sumie lepiej już robić cykl na samym ono czy jabłczanie, ale ogólnie jak każdą kreatynę, żeby wyszło 5g na porcję, mono z rana, Reactor przed treningiem.

A czy jeżeli teraz zacząłbym brać kreatynę i hmb to mogłoby mi to zaszkodzić??

mam 25 lat cwicze ponad 6 miesiecy ,przed xpandem jadlem kreatyne ester etylowy

Wielkie dzieki... W takim razie zaopatrze sie w zma i omega3. Do tego kreatyne... A co do bialka to mam jakies 96%... tylko nie wiem czy serwatkowe. W niemczech kupilem (jakies dla sportowców)

Kreatyne,stack jakis dobry,glutamine i bcaa ,vit c minimum 1000 mg dziennie,zmniejsz intensywnosc treningow a nastepmy cykl tak po 3 miesiacach bedzie git. Lipa z ta kreatyna bo powinienes na niej byc przynajmniej od tygodnia ale jak dasz od jutra to tez bedzie git Zmieniony przez - warzone w dniu 2010-04-05 23:29:13

co imo nie ma duzego znaczenia vitalmax ma jedną kreatyne 80 mesh a działa jak trzeba

jedną kreatyne 80 mesh tu juz moze i nie mam na mysli dzialania

+ to napewno zwiekszenie sily i masy przy dobrym treningu i diecie, a - to nie wiem czy sa jakies napewno musisz miec jakis staz na silce zeby brac kreatyne

w sumie pomysl aby zestawic jabł. kreat. z glutamina nie jest zly- należy jednak pamietac aby ilości jadnego/z tym raczej nie ma problemu/ i drugiego byly wystarczające- wlaściwie można uogolnic i powiedzieć że powinno byc to 1 do 1. nawet wolę takie zestawienie niz kreatynę z kilkoma dodatkami ktore są może nawet mniej przydatne niz glutamina.

Za kreatyne czy cos tego typu to sie raczej nie bierz, poczekaj na opinie kogos z wiekszym stazem ale jak dla mnie to ew. białko/carbo albo sam gainer, zeby diete uzupelnic byłby wystarczający. Jestes za mlody i masz zbyt krotki staz na krete.

AAKG przedtreningowo 3-5g Kreatyne w zależności od długości suplementacji: Stała: 5g ed lub 5g przed + 5g po treningu Cykl długi 5g w dni wolne, 5g przed + 5g po treningu w dni treningowe Cykl krótki z fazą nasycenia 20g dziennie przez pierwsze 5 dni, później 5g ed

Ułóż diete w dziale odżywienie, trening wydaje mi sie że jesteś poczatkującym więc z supli ewentualnie gainer/białko jako uzupełnienie diety, witaminy i na początek wystarczy po jakimś czasie mozna sięgnąc po kreatyne ale na początku jest to zbędne

DIETA+dobry trening+ew. gainer/białko jako uzupełnienie diety+witaminy,Omega 3. Kreatyne zostaw na później.

Noko ma kreatyne, aakg

kreatyne za jakieś rok, dwa. Gainery i białka nieco wczesniej, jak nauczysz sie poprawnie jesc

a czy bedzie wpc bez kreatyny?Bo nie kazdy kupujac bialko chce kreatyne

białko jak białko firma robi smaczne białka, a za kreatyne nie dał bym tyle pieniędzy

kreatyne bede miał tak do 70zł i starczy na miesiac spokojnie . a białko jeszcze w promocji za 170 bo pozniej bedzie za 200zł

Bede konczył brac Trec - CM3 POWDER 500g stad przejscie na ta kreatyne

ja np stosowalem kreatyne nutrenda, i musze powiedziec ze z efektow po cyklu silowym nia wspomaganym bylem calkiem zadowolony, pozatym + to wlasnie niska cena :) 'a ona przyjdzie z tata a za nimi prokurator'