kreatynę

Ciekawy post, zwlaczsza dla ludzi zadajacych non stop pytanie w stylu: "cwicze 1 miesiac - jaka kreatyne, stack zapodac zeby szybciej urosnac?" Mam nadzieje, ze chociaz niektorzy z niewielkim stazem zanim zadadza podobne pytanie, poczytaja kilka postow tego typu. Lap soga za prace POzdr

art dobry krotki zwiezly i na temat, jednak (co juz jest wyzej napisane) dzieci neostrady od jutra znowu beda pytac o "najmocniejsza kreatyne dla 15sto latka" sog duchowy

hah, porządny artykuł, zgadzam się i to niestety na własnym przykładzie, sam po krótkim okresie ćwiczeń wziąłem się za kreatyne, fakt, tylko mono, ale jednak większych efektów nie było. i nie zostało :/ ale może nie tylko głupcy uczą się na swoich błędach

jak tez tak mialem na poczatku odrazu chcialem zapodac kreatyne ale kumpel mnie powstrzymal to jest glupota. przez pierwsze pol roku sa najlepsze efekty bez zadnych odzywek. dlatego ja sie postrzymalem i dopiero teraz po roku na silowni dopiero zaczalem brac:D

182 cm wzrostu 72 kg wagi.bralem kreatyne bialko i ogolnie rozne suple cwicze jakies pol roku.Diete tez starm sie trzymac.tylko jestem typem ektomorfika i ciezko mi masa idzie.

aminy proste to jeden z ostatnich supli potrzebnych na masie. zwlaszcza u amatora. dieta pozniej gainer/bulk/bialko/olej pozniej kreatyne, pozniej zma, bcaa pozaniej aminy

ja bym ZMA wrzucil przed kreatyne, chociazby temu ze do jej dzialania potrzebny jest magnez

Bardzo ładny temat , jednak ja mam staż już 6miesięcy ale odradzają mi tutaj kreatyne , białko i dekstroze to dość gnębiące ... Nie zamierzam zostać sezonowcem :)

krotki fajny art . moze bedzie mniej pytan typu : ,,chce zaczac cwiczyc jaka kreatyne mam brac ? '' pozdros

a co jeśli od samego początku będę brał kreatynę?

Posiadam Kreatyne mono ,N.O.K.O ,l glutamine ,bcaa w kaps :) Jak brać je ?

aha i mam jeszzce pytanie ale z innej beczki czy przy stosowania zestawu BSN mozna w dni nie treningowe stosowac inna kreatyne jabczan jakis doby czy beda sie gryzly stosowalem juz takie polonczenie ale nie na BSN . . .

Ja raczej kojarze kreatyne z dostarczaniem tych komorek energii, ATM czy jakos tak przez co jest wiecej sily - wiecej masy, zatrzymywanie wody tak jakby swoja droga. Pare razy bralem mono, jablczan 2 razy, i jednak mniej wody mi sie odkladalo przy jablczanie, moze tez kwestia lepszego doswiadczenia czy diety... W takim razie wezme znowu jablczan [...]

imo zerknij na: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html wychodzi korzystniej nie tylko cenowo, ale i skladowo. w mass up masz kreatyne tauryne itp ktore zaliczane sa rowniez jako bialko, ma tyle kalorii, bo to prawie same wegle. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-19 10:13:54

Jak lecisz na masę to czemu nie:) Kiedy ostatnio brałeś kreatyne? Czemu akurat ta firma? (Ile to ma gram i jaka cena?)

Zależy a jaki masz staż na chwilę obecną ? spójrz krete bierze się tylko wtedy, jeśli masz stagnacje (zastój) w rozwoju mięśni... jeśli widzisz że nic nie idzie, mimo że masz diete i dobry plan, to wtedy możesz zacząć brać Kreatynę, lecz ja odradzam bo równie dobrze można ułożyć nowy plan nową dietę, i postępy powinny pójść do przodu, ale pamiętaj [...]

1. raczej nie dostaniesz 2. wsyp kreatyne do buzi i popij wodą

[...] Jednak z punktu potrzebnej energii do mocnego treningu warto przyjmować różne preparaty przyspieszające efekty anaboliczne. Zamiast więc zwiększać węgle, wprowadź kreatynę, BCAA, ewentualnie pompującą przedtreningówkę (ja teraz biorę naszą Iron Pump Extreme). I powiem Ci jeszcze Fitunia,że każdy zawodnik/niczka ma swoje metody. Na [...]

Fitunia, chcę jeszcze dodać,iż przedramiona możesz sobie darować w treningu pod kątem formy fitneski  Co do supli ze względu na współpracę z firmą Progress,mam możliwość testować wszystkie produkty marki Iron Horse Series,za co jestem firmie wdzięczna  Jednak produkty,do których mam 100% przekonania i stanowią bazę mojej suplementacji to [...]

stary dobry monohydrat, ostatnio biorę tylko tą kreatynę, żadnych wzdęć, szczerze nie wiem jak się rozpuszcza bo aplikuję bezpośrednio do ust ;) ale ogólnie produkt godny polecenia