kreatynę

rozmyslamy na temat (kreatyna,gainer,bialko,glutamina.... nigdzie nie bylo to napisane ale domyslilem sie ze chodzi o te rzeczy. te srodki nie maja gestosci 1g/ml autorowi zapewne chodzilo o kreatyne wiec jedna lyzeczka lekko czubata to okolo 5 g

nie bedzie przykrych dolegliwosci. mleko nie wplywa widocznie na suplementacje kreatyną. patrz: gainery badz proteiny ktore maja w skladzie kreatyne pite z mlekiem. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-20 17:16:07

bialko nie blokuje i nie spowalnie wchlaniania kreatyny. osobiscie kreatyne biore razem z posilkami (np jajecznica na boczku, chleb z maslem, kawa i warzywa), albo z odzywką bialkową po treningu i ryzem. efekty za***iste.

Diete mam ułozoną a nitroblon brałem wczesniej z białkiem i kreatyne tak samo dlatego prosiłbym o rozpisanie cyklu w dni treningowe i w dni nietreningowe pozdrawiam:)

to źle zrozumiałeś, skoro ktoś normalnie dawkuje cykl to jasne że jeśli został mu storm to i shock.. pozatym pytam o kreatyne a nie booster

odstaw kreatyne muj kumpel ma tak po kreatynie

w innym temacie pisał ze bierze kreatynę

kolos_r1 -kreatynę rano i po treningu po około 5g. na porcję. aminki także około 5g. przed i po treningu a glutarol- około 8 tabl. przed snem. rozpisuje ci na wypadek gdy juz zakupiłeś ten towar. oczywiście podstawę stanowi dieta, którą masz dopracowaną na "cacy"...

A co próbowaliście już tego Gainera MCT z Olimpii. Bo mi powiedzieli że najlepszy giner to Profi Whey Mass. Wszędzie próbuje sie dowiedzieć jakie jest najlepsze ćwiczeni na motyle ??? Nawet w dziale treningu mi nie powiedzieli..... A i jeszcze jedno z czym najlepiej brać kreatyne : z glukozą, z sokiem winogronowym, czy może też z miodem ?????? [...]

I jak brać tą kreatynę?

Pierwsza opcja dobra, druga już nie. Jeśli chcesz brać kreatynę w małych dawkach dłuższy czas, to bierz cały czas w małych, bo jak zaczniesz od normalnego cyklu i będziesz kontynuował, to po 7-8 tygodniach przestanie działać całkowicie. Ja jestem zwolennikiem normalnych cykli kreatynowych.

mam kreatyne 180 kaps treca (jabczan) czy wystarczy mi na cykl?? który powienien trwac 6 tygodni

zalezy mi na przybraniu masy i wyrobieniu mięśni, budżet to 200zł, jem teraz kreatyne micro 200, dextroze i białko, dietę mam, oczekuje przyrostu masy.

sog dla ciebie, pewnie wszamie tą kreatyne, a białko dobre wybrałem czy lepiej jakieś inne?

jak bym dodal kreatyne mono i bralbym tak DT rano kreatyna 5 g przed trenigiem xpand hard mass jako uzupelnienie diety DNT rano 5 gram kreatyny hardmass j/w pozdrawiam

Dzieki wielkie za pod. Jeszcze tak na koniec czemu wszyscy prawie proponuja kreatyne mono dodatkowo jak sie bierze xpanda i garnier? lepsze efekty?

Olimp ma kreatyne z chin :) i to za mega k****sko śmieszne pieniądze .

[...] sp80 po treningu i na noc, ew. jeszcze z raz w ciągu dnia gdy dojdziesz do wniosku, że tego jeszcze potrzebujesz- 40-50g, glutarol po treningu i na noc po 6 tabl., kreatynę rano i po treningu a w nietreningowe wieczorem po 5 tabl., hmb rano, przed treningiem, po treningu i przed snem po dwa kapsy, a w nietreningowe po trzy ale tylko [...]

To mój pierwszy cykl i chciałbym sie dowiedzieć jak ma wyglądać ta początkowa faza nasycenia jeżeli chodzi o kreatyne?Jakie ilości?Bo te które podałeś to chyba tyczą sie już cyklu w trakcie.

no xplode zawiera kreatyne a Shock Therapy nie