kreatynę

Dzięki a czy moge egg pro brac 30 min. przed snem oraz 40 min. po treningu? A kreatyne brać ciągle czy robic przerwę w braniu,bo cos piszę żeby brać 2-3 tyg,potem przerwa,i znowu brac,

ale jak wpływa to na kreatyne?

[...] nabierania doświadczenia kształtuj dietę i wprowadzaj w życie podstawowe zasady żywieniowe. Białko możesz sobie pić po treningu. Ale dekstroza ?, póki co odpuść może się jeszcze przyda za jakiś czas jak zakupisz kreatynę. Mam nadzieje że mnie nie zjadą tutaj za te rady. Nie jestem specjalistą Zmieniony przez - Capo86 w dniu 2009-07-14 18:21:17

Kreatyna z Dymatize , wdlg mnie najlepiej kupić vital/albo kreatyne sfd.(;

kreatyne zostaw, kup bcaa to jest pewne, jesteś teraz na masie tak? nie polecam nagłego przeskoku z masy na redukcję, kup jakiś lajtowy spalacz, kcal na 0 albo naprawdę mały minus, i bcaa w zależności od diety i treningu ale 20-30 g dziennie;)

brałem wcześniej kreatyne hmb i białko i efekty są średnie to chyba dlatego że jestem ektomorfikiem

wedlug mnie troche za wczesnie sie wzioles za kreatyne bo wychodzi na to ze zaczales po 2 miesiacach cwiczen, ale to swoja droga. jesli masz diete dobrze ulozona i trening tez, to dawkowanie j.w. Chociaz i tak bym polecal narazie samo mono lub samego jabłczana Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-10-29 17:22:57

Jak już chcesz łączyć to kreatyne rano a nitro 30min przed treningiem i po treningu.

Nitrobolon nie wiem ktory ale jak kapsulki to one sa na pompe. Beta ok. BCAA moze byc przydatne ale jesli pojdzie caly budzet Twoj to lepiej kup kreatyne. Diete mozesz dac do dzialu odzywianie w celu popraw. Bo przyrosty zaleza od diety a suple to tylko maly dodatek

tylko to zalezy ile kto moze zjesc bo jeden zje do pelna i przez dzien mu ledwo 3 tys kcal wyjdzie a drugi zje do pelna i zje z 7 tys kcal. Na Twoim miejscu zamiast nitrobolona bym kupil zwykla kreatyne mono mniej wydasz i zobaczysz czy na podstawie tego co jesc bedziesz mial efekty.

a w jakich dawkach nalezy przyjmowac CP i przez ile czasu? a do tego kreatyne w jakiej ilosci?

To bardziej na niedaleka przyszłość bo teraz mam kreatynę to z ankiety wynika , że nie łączy się tych dwóch suplementów i w sumie ma to sens. Mogę się mylić

O kreatynę się nie martw a podaż płynów powinna być taka sama oczywiście zależy od temperatury otoczenia ale te 3/5L mniej więcej. Jak pracujesz na budowie to wiadomo że się więcej pocisz to i powinieneś pić więcej co innego jak siedzisz w biurze Sama retencja wody to nie woda tylko glikogen z węgli dla uproszczenia się mówi woda

Heh, a może zadam teraz głupie pytanie, ale... co jeżeli zastosujemy spalacz w trakcie budowania masy? będzie nam to ciężej szło, czy zadziała może bardziej w ten sposób, że tego tłuszczu się będzie odkładać mniej? niestety to tak nie dziala :) tutaj lepiej wybrac produkty wspomagajace wrazliwosc insulinowa jak berberyna, jak chcesz lepiej [...]

nic ci to nie da ale za to w główce sie strasznie poj.....bie, raz w życiu wziełem 5 ale tescia jakies 2 lata temu i powiedziałem ze nigdy w życiu juz nie wezme nic,niedosc ze nic mi nie urosło to jeszcze jak poszedłem na impreze wypiłem troche wódy i napatoczył sie jakis osioł, myslałem ze go zabije, pozdrawiam i przemysl zanim cos wezmiesz [...]

no ja wiem że z amerykanami moge mieć problem ale chciałbym sie zaprezentować w polsce choc . kreatyne juz spory czas biore i sa efekty ale jestem ciekaw czy po dopingu bym miał lepszego do***a , choc troche sie boje ze sie naderwe jak sie nakoksuje :/ .

i czy jeśli będę brał winstrol podczas startów to mogę jeszcze do tego kreatyne dodać żęby lepszy efekt był ? czy już raczej to nie da większych rezultatów ??

3 razy dziennie po 40 g porcja do tego kretka vitalmaxa i taurynka i bedzie gitara. Życze powodzenia no nie za bardzo. DIETA - inaczej wydałeś kase w błoto. Po drgie podaj staż bo na kreatyne może będzie za wcześnie ( sądząc po pytaniu jest za wcześnie. Ostrowii używaj tak, aby uzuełnić braki w diece.

>ło qrwa ale hardcore a jak dawki bys chcial policzyc i jak by sie >metabolizowala z krwi? skad na ten pomysl wpadles? mojego kumpla ziomek w ten sposób zapodawał krete... tyle że rozpuszczał ją w wodzie gazowanej Wspominał że uczulenie mu wyskoczyło, ale w tym samym czasie brał inne środki więc nie jestem pewien czy od tego... Szukałem [...]

albo dokupie kreatyne x plode power z olimpu