kreatynę

Ale ue zakazuje wszystkiego z czasem. Takie rzeczy powinny być bez recept bo ten drugi rynek tylko to zasila. Chyba zacZnę kreatyne wykupowac bo zakaz niedługo będzie a nie wiadomo czy UG będzie robić %-)

INFO: Otrzymałam kreatynę (jabłczan kreatyny), CLA (Fat Reducers), oraz omega-3. DZIĘKUJĘ! :-D%-) Rozumiem, że mam włączyć do suplementacji? Dawki jakieś specjalne? W każdym razie czekam na wytyczne. :-))

zma zbędne już masz w produkcjie pewnie starczy. Kreatyne można dać nic nie stoi na przeszkodzie

[...] zmiany, mocne zmiany. Zatem dzisiejszy dzień jest pierwszym dniem IFu. Okno żywieniowe otwieram o 12, zamykam o 21, a o 19 wykonuje trening siłowy. Do suplementacji włączamy kreatynę oraz BCAA. Kończę jutro spalacz, więc zostanie tylko białko, dwa suple na podniesienie testosteronu, zioła no i kreatyna i BCAA. Na chwilę obecną budujemy siłę i [...]

staż 2 miesiące nie ciśnijcie za kreatyne , ale nie ma żadnych przeciwskazan na to żebym ją brał pomoże mi tylko zbudować więcej mięśni;) lat 16 Zmieniony przez - RhedaaXmasa w dniu 2015-02-10 18:07:23

A jest coś co by pan polecał jakieś białko i kreatyne ? coś dobrego ;)

Jutro zaczynam redu. Zaczne z takiego pułapu kcal. DNT 220 B 350 W 90,0 T 3090 kcal DT 220 B 450 W 90,0 T 3490 kcal Trening push pull 4x tyg. Wrzuce jutro już po zaliczeniach wszystkich. Na początku będe miał możliwość robić cardio na czczo więc myśle że 15min 5x tyg powinno być ok. Do tego dojdzie na pewno koszykówka ale jeszcze nie wiem jak [...]

[...] są za małe Dietę tobie ułożyłem serce całe w nią włożyłem choć kalorii w niej brakuje to je piwem doładuje a jeśli przyjdą takie dni że odechce rosnąć się ci wtedy kupię kreatynę i dołożę glutaminę Jeśli będziesz bardzo wielki będą chciały mnie panienki na siłownie już drepczemy bo oboje bardzo chcemy byś urosną wielki nam ja nadzieję [...]

[...] paki 2. przez to nie mogłem kontynuować cyklu na c+ba, musiałem kupić próbki za milion dolarów 3. kupiłem próbkę przed treningówki w ciemno (chciałem tylko żeby zawierała kreatynę i beta alaninę), wybuliłem 5zł i okazało się, że kreatyny+beta alaniny jest łącznie 500mg w tym, a reszta to j**ANY CUKIER!!! 4. jestem wk***iony Teraz bardziej [...]

Masa musi wyjść. Przy 725g ww obecnie i jeszcze z 6-8 tygodniach zwiększania kcal - nie ma innej opcji %-) Może będzie kosa, jak dorzucę tą kreatynę, może nie. Zobaczymy.

Białko i kreatyne, do tego co 2 dni FBW ;)

Przyjechała do mnie właśnie paczka z małymi zapasami :D Kreatyne wrzucam od dzisiaj masło orzechowe tez bede podjadał a reszte pewnie zabiore ze sobą do norwegii :) Jeszcze dziś przyszła vit D3 swansona 5000 IU /SFD/Images/2015/6/17/2edcc088ef324360b63d6bf1730c3efa.jpg

Co do taniego i dobrego białka zerknij na : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Z innych supli możesz wrzucić kreatyne + beta alanine i starczy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Kiedyś obliczalem i wyszlo mi 18% Martwię sie o to bo za niedługo chciałbym zacząć brać kreatyne Czy progres na sile, oznacza rozrost mięśnia? Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-08-31 14:14:40

osobiscie dalbym kreatyne w stalej suplemnetacji okolo 5g dziennie beta alanina 5g dziennie, okolo treningowo do tego weglowodany w formie izotonika na treningu po treningowo zrodlo lekkostrawnych wegli+malej ilosci fruktozy+jajo lub dwa po pelnowartosciowy posilek co do cytruliny smialo mozna probowac, wielu wsportowcow typowo wytrzymalosciowych [...]

ROZRUCH 2 1. Podciaganie neutral 5 4 3 2. Dipsy klatkowe 6 5 4 3. Przysiad przedni 35x8 45x8 55x8 4. Push press 35x6 45x6 55x6 5. Uginanie sztanga lamana 20x8 23x8 26x8 6. Wycisk waski 32,5x8 42,5x8 52,5x8 7. Wznos nog wiszac na drazku 10 10 10 A nie, w sumie nie pamietasz, bo nie mialem dziennika %-) Dalej ciezko, ale lepiej jak we wt. Od [...]

Sis, jak ty masz tam 1500/1600 kcal przecietnie i od tego "tyjesz" to cos jest nie halo w metabolizmie. No chyba, ze kreatyne bierzesz i wode naciagnelas. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-10-22 15:00:08 Nie, kreatyny nie biorę, więc ewidentnie coś jest nie tak z moim metabolizmem. :/

brales kreatyne juz?

Jeśli chcesz kreatynę stosować cyklicznie to miesiąc jest zbyt krótkim okresem, daj 8-12 tygodni Lub stałą suplementację Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-31 03:21:21

kreatyne odstaw na półkę na razie , pozniej bardziej Ci sie przyda