[...] nic mi nie przechodzi przez gardło. 6. Czy godziny 7:00, 15:30, 17:00 (przed treningiem), 18:00 (po treningu) i 20:00 (przed snem) będą dobre na posiłki? 7. Czy brać kreatynę? Czy poczekać jeszcze z pół roku i dopiero? 8. Jakie macie sposoby na polepszenie apetytu? Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosci 3238 kcal, a podobno aby [...]
Cel- popraw sylwetki do przyszłego lata Staż-średni-zaawansowany z siłką mam kontakt od dawna chyba od 2002 lecz były dłuuuugie przerwy Kiedyś były 2 cykle kreatyny, białka, gainery, ale tak od 2 lat suplementów na oczy nie widziałem Po 2 miesiącach wakacji od siłowni zrobiłem sobie miesiąc wprowadzenia-obiegówka teraz chce wejść z masą, plan do [...]
Witam!! Mam mały dylemat z kupnem kretyny. Ostatnio mialem kreatyne z weidera w proszku mono i i nic mnie nie kopało, pozniej natomiast miałem Cell Pump z BX z tez lipa, lecz na samym początku miałem M3 creatine z BX i była całkiem niezła. Zastanawiam się na Kre-alkalyn z EFX i zastanawiam się czy na mnie podziała czy tak jak mono nic nie klepnie. [...]
Witam, jak według was najlepiej stosować kreatyne ? Czy ciągnąć jeden cykl trwający około 6tyg. ? Kiedys słyszałem także, że dobrze jest brać: tydzień brania, z dietą i ćwiczeniem tydzień bez kreatynowy ale równiez z ćwiczeniem i dietą itd. Co o tym sądzicie ? Napiszcie swoje sprawdzone sposoby
czesc cwicze na silowni juz 6miesiecy(z przerwa 1miesiac-kontuzja)jade na mase na bialku wpc-80 z dieta ale od listopada chcialbym wziasc jakas kreatyne lub cos podobnego co radzicie chodzi mi zeby jeszcze nabrac masy czystomiesniowej i sily!! mam 173cm 64kg
1.WIEK: 19/20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 73 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata ale z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2-2,5g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: mało 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3-4 razym w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% nie wiem ale [...]
[...] wypadek powiem nie.' ktoś kto będzie lekarzem, będzie w stanie zrozumieć mój przypadek, i będzie kimś kto potrafi tak generalnie zaakceptować efedrynę/spalacze/białka/kreatynę, kto powie mi co tak naprawę mogę a co nie mogę. od razu dodam że próbowałem pójść do jakiegoś kardiologa (głównie się martwię o serce), i odpowiedzi były jak wyżej [...]
[...] wszystkich :) Za 2 tygodnie zaczynam zacząc mój pierwszy cykl na kreatynie i odżywce białkowej :) Pomyślałem ze zadam takie pytanie... A mianowicie, mam zamiar kupić taką kreatynę: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creapure_%2B_ALA_%2B_B1-opis561.html do tego mam zamiar dokupić odżywkę białkową... I teraz jaką mi polecacie? Tyle tego w sklepie że [...]
Siemka ! Mam 14 lat , i małe pytanko. Czy mógłbym już brać kreatynę ? Mało waże , a chcę zacząć przygodę z siłownią , a właśnie na początek nabrac na masie ! Prosze o szybką odpowiedź ! Pozdrawiam wszystkich userów ! ;)
Wiek: 18.5lat Wzrost: 184cm Waga: 63kg Staż: 1miesiac ACT, 1 miesiąc treningu na masę ---------------------------- Jestem typowym ektomorfikiem. Niebawem mam zamiar zdecydować sie na cykl z kreatyną. Liczę że w końcu zacznę wyglądać jak człowiek. Mam jednak kilka pytań co do brzucha: 1. Jedząc kreatyne+ dextroze+hmb moge liczyć na jakieś wsparcie [...]
moze ktos mi pomoze rozpisac dietke iodzywki mam kreatyne megacps olimp. hmbolimp megacapsi revolution dotego białko i gainera i amino1000. pracuje w systemie zmianowym raz mam treningi rano raz popołudniu. czy proponujecie cos jeszcze dokupic
Mam kaszel od niedzieli, nie boli mnie gardło, mam tez katar. Jestem właśnie po 4 tygodniach i 3 dniach cyklu. Pozostało mi 11 dni cyklu na CP. Co zrobić w takim razie? Zaprzestać treningi czy mogę ćwiczyć dalej i brac kreatynę?
Biore kreatyne 2 raz po 5g, rano i po treningu. Gdzie do tego dorzucić dekstroze(dextro juice)rano czy po treningu, po treningu mieszałem ją z carbo, ale nie lepiej wpierw kreate z dextro a potem węgle i białko??
czy to prawda ze jesli dotychczas nie jadlem zadnych odzywek to jesli bym teraz kupil i spozywal kreatyne wraz z treningiem oczywiscie to bym przyrosl jakies 5kg ?
witam mam do sprzedania kreatyne filmy trec...ten zestawik 400gkrety+500g dextro gratis, mam taki zestaw nowy nie otworzony i 2 zestaw taki sam tylko ze otwarty wzialem moze z 4porcje czyli w sumie prawie calosc jest czekam na oferty :D
Czesc Wam ! Jestem wlasnie w cyklu robienia masy , i z tego co wiem na pierwszy cykl polecacie kreatyne , tylko chcialem zapytac konkretnie jakiej firmy najlepiej i mam rozumiec , ze mam ja brac do tego momentu az uzyskam taka ilosc masy jaka mi pasuje ? Po tym czasie jak juz skoncze cykl masowania , to po jakim czasie moge zrobic drugi cykl [...]
Witam planuje na zime mały cykl na paru odżywkach i ******łach, prosze o pomoc czy dobrze wybralem produkty i czy niewydam kasy w błoto. Ogólnie planuje zeby to było na 2 miechy. A więc tak: - OLIMP Creatine Mega Caps na - 12 blistrow po 30 kaps. - OLIMP Chela MZB Sport Formula - 2 opakowania - Beta Karoten Plus - jedno opakowanie 90kaps. - OLIMP [...]
Witajcie Chciałbym się dowiedzieć jak przyjmujecie np. kreatyne w proszku. Mieszacie dawkę w shakerze czy bezpośrednio do buzi i popijacie(jeśli tak to jaka to ma znaczenie ???).
[...] mówi się przed i po treningu)? A co jeżeli aerob jest dołączony do treningu na sam koniec - liczyć wtedy go do głównego treningu i dopiero po nim ewentualnie brać kreatynę ? 4. Wyczytałem również tutaj, że połączenie glukozy i kreatyny może dawać lepsze efekty? Jeżeli tak to można stosować je w tym samym czasie ? 5. (Tutaj mała prośba [...]
[...] czy to już jest w animal packu(w odpowiedniej ilości)???Czy można coś jeszcze dożucić aby przyśpieszyć przyrost masy mieśniowej???Czy po 3-4 miesiącach będe mogł zakupić kreatynę???I co w ogóle sądzicie o wybranych przeze mnie suplach?coś dodać czy coś ująć?Dodam,że trenuje 3 razy w tygodniu po 1-1,5 h.Na razie ćwicze całe ciało na każdym [...]
14 - lat - kreatyna
