kreatynę

mam problemy z netem i praca ale dzieki Giker za powiadomienie: kreatyne lykalbym przed treningiem jesli chcesz po treningu - ni ewidze przeszkod z lykaniem jej w sposob o jakim mowisz i tak zadziala dopiero po dostarczeniu jej do miesni ... nie boj sie o wchlanianie wchlonie sie co ma sie wchlonac zadbaj o reszte - czyli diete i optymalny [...]

Niewiem moze nie zaznaczylem - ale to jest tylko faza przejsciowa - powiedzmy przez tydzien dwa - do czasu zakupu carbo - ale poprostu mnie to zastanowilo bo wydawalo mi sie ze lepiej jush brac kreatyne z gainerem niz bez niczego NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

Łykaj kreatynę z samą wodą. Ja nigdy nie brałem z białkiem w jednej porcji i odradzam łączenie. Misoo dobrze to ujął, także o czym te rozważania? Moderator w dziale OLIMP

Boshe post ma dopiero 12 godzin a jush 2 strony odpowiedzi A wiec tak - kanarek biore kreatyne przed i po treningu w dawkach kolo 2-3 gramy zalezy jak sie nalozy I do porcji potreningiowej dawalem gainera (albo kretke do gainera) Chodzilo mi tylko o rozwazenie kwestii czy tak jest OK czy sa jakies wyrazne i znaczace przeciwskazania - bo czas [...]

Giker, oczywiście można łączyc w kreatynę z odżywka Gainer, jednak bardziej zasadne jest rozdzielenie tych suplementów ok. 30 min przerwą. Myśle, ze to nie jest wielki kłopot? szukala

NIE no niejest. Bralem razem bo myslem ze lepiej z gainerem niz sama kreatyne - w kazdym badz razie serdecznie dziekuje wszystkim za odpoiwiedzi. EOT NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

[...] przeedytowałeś swój art Wy macie swoje opinie,my mamy swoje i niech tak zostanie.Strong nie martw się tak o kreatynine-to bzdety,kreatyna zdąży się wchłonąć.A jak zapijas zkreatynę powiedzmy 0.5 litra wody,to co,sądzisz ze woda od razu opóści zołądek??Zwłaszcza gdy leżą tam jeszcze resztki jedzenia??I wtedy też kretka zmieni się w [...]

Byku wedle Twojej opini mozna zagrryzc kreatyne miechem i dorzucic ziemniaczkow. ok Ja sie trzymam przy swojej teori, aby przyjmowac ja na pusty zoladek. McRaYvEn

[...] Byka wcale nie wynikają bzdety o jakich piszesz Mac. Każdy ma swoje zdanie,ja swoje w tej materii popieram doświadczeniem,a nie jestem osobnikiem ktory dopiero co kupił kreatynę i zbiera info jak ją stosowac Mam za soba już pare pudełek.. Zaryzykuję stwierdzenie ze łykając kretke po treningu często nie mamy pustego żołądka,bowiem posiłki [...]

możesz: http://potreningu.pl/artykuly/331/czy-kreatyne-mozna-laczyc-z-bialkiem

dieta jest taka,ze na razie odzwyczajam sie od zlych przyzwyczajen jedzenia.Nie mam przeliczonej diety na kalorie.Jem ok 5 posilkow dziennie.Np sniadanie 2 kromki pelnoziarnistego chleba ze slonecznikiem + plasterek dobrej wedlinki + pomidor,2 danie najczesciej jakis owoc + jogurt,3-obiad piers z kurczaka + salatka,ew ryz,kasza,4-zazwyczaj [...]

Myśle, że spanikowałeś za bardzo, ja też ostatnio pocę się jak świnia chociaż nic się nie zmieniło u mnie. To wina tego, że jest po 28 stopni na zewnątrz. Może reagujesz na ciśnienie, czyli jesteś meteopatą. Może bierzesz kreatyne, często ludzie się bardziej pocą po niej, albo przesadziłeś z jakimiś suplami

Nie ost tylko kreatynę brałem. Może cos jest w tych ww jak mówi Saida.... pozdro

Witam po raz kolejny :) Mój obecny trening wygląda teraz tak. Trenuję pon, śro, pt. Brzuch: 1 seria spięć (nie pełne brzuszki) , i 2 serie do kolan na przemian (brzuch robię codziennie) Następnie: Przysiady ze sztangą (ostatnio odpuściłem, muszę kupić glukozaminę...pomaga mi na kolana) Pompki z nogami na podwyższeniu (słyszałem i czytałem że to [...]

A ile masz lat jeśli mozna wiedzieć?(oczywiście nie musisz mówić), mi się wydaje ża masz za mły staz jak na kreatyne, lub nie stosowałeś dobrej diety przez ten czas, lub jesteś za młody.

zdecyduj się albo na jedno albo na drugie, ja bym proponował 8 tygodni na prolongatum po 200mg e6d, a kreatyne dołóz na koniec cyklu (przy odbloku) żeby podtrzymać spadki.rośnij zdrów.

Może zamiast w kreatyne i białko zainwestuj w dobre witaminy oraz minerały?

Popierwsze masz zamalo lat , a po drugie za 200 zl to mozesz sobie kreatyne kupic a nie koxy.

masz diete? jesli masz to nie bedziesz łapał tłuszczu po gainerze,bo bedziesz wiedział ile go brac na kretke za wczesnie.po kreatyne siegnij jak bedziesz miał długi zastoj siły aminki lub białko WPC - kieruj sie ceną wiek?

Dzieki ! Czyli moge kupic kreatyne i glutamine tylko mam zmienic diete... A pirogronian to moze wraz z kreatyna i glutamina brac ? czy mam wybrac cos z tego ? J Jeszcze jedno pytanko ! Czy moge brac Therme Pro ? Czy mi to pomoze ? czytalem ten duzy topic na ten temat.. (Kilka stron) I tam pisza o tym ze serducho wali ze jakies dziwne objawy... Ja [...]