kreatynę

horse power to przedtreningowka chyba co ? dorzuc jeszcze do tego kreatyne

Nie zrozumielismy sie - mowilam o CellPumpie Dodam ze jeszcze przez jakis miesiac biore kreatyne a pozniej dopiero przeskakuje na redukcje Zmieniony przez - Edytka2k w dniu 2005-02-04 11:46:47

Dzięki za porade Jabi :) Czytałem dość dużo o diecie i odpowiednim treningu.. Wiem że dieta to połowa sukcesu. Dąże jednak do ładnej sylwetki, narazie jest to krótko bo tylko pół roku ćwiczeń lecz nie zaprzestane ćwiczyć i wiem że z czasem gdy już zaczne zarabiać napewno postawie na diete ale póki co finanse na naprawde stałą i dobrą diete sa [...]

Totorino spoko luz blues cyklik. Ja mam podobny tyle, że na kreatynę wchodzę w poniedziałek. Możesz zrobić jak ja. Wykorzystaj maksymalnie - rano preparat witaminowy, po treningu zaraz glutamina z 3 tabsami potasu (Kalipoz w aptece), chwile później kreatyna najlepiej z Carbo z przeważającymi ww prostymi (chyba Olimp ma takie na składzie) albo z [...]

kreatyne na rzezbe to bym sobie darowal.

ustal zrobie chociaż jakiś zarys dietki + dokup do tego gainerka np. mass xll 5 kg 130 zł a za kreatyne narazie sie nie bierz

witam! od 2 dni pije megace,chcialbym cos do tego dodac,ale nie wiem co,kreatyne,odzywke,czy jakas masowke?

mozesz brać kreatynę, BCAA zbędne jeśli chodzi o budowanie masy skutków ubocznych nie ma, wiec bać się nie musisz

Dzięki za pomoc ;) Pisałem wyżej, że będę przyjmował jabłczan bo słyszałem, że jest "lżejszy" od mono. W takim razie zrezygnuje z BCAA i zakupię samą kreatynę. Znam siebie i wiem, że w mojej branży i ułożeniu dnia, nie jestem w stanie trzymać solidnej diety. Jem nieregularnie, dużo i rzadko :/ Późno wracam do domu i nie mam możliwości jedzenia [...]

Pierwszego supla wzielem jakies 8 miechów temu łącznie zjadłem już: Czysta kreatyne Sport-One 500g No crea X3 bodajże 800g Teraz zaczełem Storm+Shock 2 opakowania Amino 2700 universala 350tab A witaminy i Omege 3 to cały czas. Zmieniony przez - xxsuloxx w dniu 2007-08-28 14:52:36

Specjalnej otyłości nie miałem 100kg na 180cmm, waże 86k,czyli 14 w dół nie 20 . W tej chwili cykl Hp+St+all gorge z wyliczoną dietą , i profesjonalnym treningiem max ot.Do końca wakacji mam zamiar spalić ,reszte fatu i wyrzeżbić reszte. Eot 14 kg w 2 miesiace ,nic niezwykłego można jak się chce,bez szkody dla organizmu [...]

jak ma diete to moze zrobic cykl, kreatyne niech bierze DT 5g. rano i 5g. po trnigu DNT 5g.rano Tauryn osobisnie bym nie kupował a jak sa braki to leprzy jest mass xxl niz gain bolic

Korzystałem z planu sakera FBw, który się spisał i progresowałem liniowo, teraz już tak nie ma, odżywiam się dobrze, suplementuje kreatyne od 3 miesięcy, w bojach mam: siad: 85, martwy 85 i klata 55 5x5, mimo lekkiej nadwyżki, nie ulewam się a widać że mięśnie rosną i wygląda to spoko.

Ok, to tak, teraz mając do wyboru: MRM metabolic Whey Olimpa 80 lub 85 i tego Vitalmaxa, co będzie najlepsze dla mnie ? Ceny w miare podobne, tylko jak z jakością i skutecznością? A pytanie o kreatyne jest całkiem serio, pierwszy raz w życiu chce sięgnąć po jakieś suple dlatego pytam bo jestem w tym totalnie zielony :)

To, że każdy organizm jest inny i nie zawsze się to potwierdza. Np. Tłuszcze niby trzeba ograniczać a ja napierdzielam oliwe z oliwek / margaryne / tłuszcze zwięrzęce z wędlin , mięsa , ryb i jakoś nie czuje osłabionego działania kreatyny Działa jak zawsze przychyliłbym się do tego żeby ich nie stosować w okolicach kiedy zażywamy kreatyne - ale [...]

ee kreatyne nie... IMO oczywiscie jesli juz to carbo,gainer by uuzpelnic straty glikogenu po treningu oraz antykataboliki bcaa, glutamina

Gdybym był na Twoim miejscu pewnie bym się napalił i kupił kreatyne.Ale że teraz juz jestem nieco bardzie zorientowany to poradzę coś innego... Jeśli profil jest aktualny,to raczej masz problemy z węglami bo za mało ważysz.Naprawde jak jesteś chudy to węgla nigdy dość.Dlatego polecałbym raczej gainera.Wystarczy że do dziennej porcji gainera w [...]

aha ;D no własie po zdjęciu troche duży jesteś ;), kreatyne wlasnie mam tak zamiar brać tj. po treningu i 30 min potem posiłek, dzięki za rady teraz postaram sie do tego dostosować, w 5 posiłku węgle zostawie i tłuszcze może ogranicze bo to posiłek 2-3h przed snem... moge jeszcze bezpośrednio przed snem zjeść Serbiały ale nie wiem czy to dobre [...]

Rowniez polecam ta kreatyne.Bralem i efekty eleganckie :]

[...] dobra rozpuszczalność i cena do jakości. Wcześniej musiały być mankamenty po stronie treningu,odżywiania,regeneracji. 10g w dt i 5g w dnt wystarczy Nie ma rozróżnienia na kreatynę pod konkretny cykl, to zależy od odpowiednio skonstruowanego treningu Możesz też pomyśleć o włączeniu do suplementacji beta alaniny: [...]