kreatynę

I. W lipcu jadę na obóz SW 9 dniowy i tak się złożyło że dostałem od znajomego cm3 która akurat starczy mi na 9 dni :) czy jest sens brać tą kreatynę? mozna dac z 5g po treningowo. II. Po obozie chciałbym wejść na cykl kreatnowy złożony z jakiś stacków i w tej kwestii zastanawiam się czy lepiej wziąć np 2x HP, 2 x CellMass 2x Clout czy jakis inny [...]

Dzieki, a jak ze stosowaniem tego? Jak wezme Green Magnitude to odstawic calkiem zwykla kreatyne z Universala? Jaka przedtreningowke polecasz? Nitrobolon II/ Assault? I jeszcze stosuje na czczo bcaa zawsze. Jak to najlepiej polaczyc? pzdr Zmieniony przez - xahir w dniu 2013-10-16 15:29:06

zamotaliscie kreatyne wez od razu po treningu,a białko 30min po

[...] powszechne w chemii zjawisko - ustalenia się równowagi dynamicznej reakcji. Kreatyna przemienia się bez przerwy w kreatyninę i odwrotnie - a ilość jednej i drugiej substancji jest taka sama. Sądzę, że spożycie kreatyniny daje taki sam efekt. Zanim zsyntetyzowano kreatynę, w lecznictwie stsowano kreatyninę, pozyskiwaną z materiału biologicznego...

Biore Maga Mass 2000 (od tygodnia) i chce go polaczyc z Kreatyna. Mega Massa sie bierze 1 godz. przed i po treningu mozna by zmieszac go z kreatyna? Jakie ilosci i jaka kreatyne dobrac do tego?

TomBlaste chyba postoisz bo zielona herbata jest jednak źródłem kofeiny(teina to też odmiana kofeiny). POZDRAWIAM ,ale ta ilość nie ma żadnego wpływu na przyjmowana kreatyne ,więc koledzy smiało ZIELONA HERBATKA na cyklu kreatynowym

dodam jeszcze tylko, że jeśli chodzi o kreatynę to za wcześnie zacząłeś, 8 miesięcy stażu a już jesteś po 2 cyklach, złe podejście, poza tym przychylam się do zdania poprzedników i do ich próśb, wrzuć tu wszystko to się oceni i poszukamy błędu

jak długo będziesz ciągnął cykl ? wywaliłbym z cyklu kreatyne, imo w trakcie cyklu niepotrzebna, a po cyklu organizm lepiej zareaguje i zapobiegnie z inna chemią spadki

Po treningu najlepiej danie wysoko bialkowe :) najlepiej wszamac kurczaka z ryzem to takie podstawowe danie, do tego warzywka. A jesli chodzi o kreatyne to najlepiej odczekac chociaz minimum pol h po jej zażyciu, zamiast "wsiaknać" w Ciebie to ją strawisz :)

ogólnie dieta swoją drogą ;), aa kreatynę cykl masz 6-8 tyg, potem 6 tyg przerwy np i znowu śmiało zaczynasz cykl :)

Trening jako tako jest ok. Co do pytania o sztangielki ( trening klatki ) to daj stały ciężar. Bierzesz tylko samą kreatynę czy kupujesz jeszcze jakieś suple ?

oczywiscie ...ja wiem co widzialem ...22kg tyle przytylem nawet napisze wam jak pamietam moja diete jaka robilem... przez cały tydzien śniadanie ...ser bialy chudy 200gram , 3 jajka , odzywka weglowodanowo białkowa o 11 rano drugie sniadanie - odzywka weglowodanowo bialkowa, i dwie duże bułki z szynką i serem i sałata 13:00 - obiad 2 paczki ryżu [...]

Davido- co do mięsa zmieniam sobie kurczaka z indykiem jak mi sie przeje w niedziele cały dzien jem wołowine ale o wieprzowinie to nie pomyślałbym nawet myslałem ze jest tłusta i ma słabo jakościowo białko ? co do twarogu jak trzeba to zmienie ale nienawidzę go po prostu próbowałem z miodem ale wyszła jakas paćka i prawie bełta walnąłem. Ciesze [...]

[...] że nie masz czasu na jedzenie... wykorzystuj przerwy w drodze na uczelnię/siłkę zamiast siedzieć w tramie i oglądać szarość dnia, ja tak np czytam. W autobusie jak wracam z pracy czytam, jem banana i kreatynę odpowiednio przed siłownią. Nie miej czasu na tracenie czasu ;) A skoro masa ciała Ci nie idzie to znaczy że kalorii masz ciągle za mało.

odczekaj pare tygodni zanim sięgniesz po kreatyne, wez wtedy gdy poczujesz zastój białko mozesz odrazu, jesli wychodzą braki w jedzeniu carbo tez, ale pilbym tylko potreningowo suplementacja wit + omega3 to bardzo dobry pomysł przy początkach mozesz tak robić, sam musisz wyczuć na ile starczy Ci sił, z drugiej strony nie mozesz zrobić 'byle [...]

odstaw ta kreatyne ! po co ci to jak wazysz 50 kg? powinno dobrze isc na samej diecie! zajrzyj do dzialu odrzywianie i trening i daj to do sprawdzenie! i odrazu mowie ze trening do poprawy

Heh kreatyne brałem i troszkie mi mięśnie podrosły, pół roku temu ważyłem 60.Ale mi chodzi troche także o skutki testosteronu, czyli chce po prostu wyglądać na swój wiek.

KREATYNE MIESZAJ Z SOKIEM NAJLEPIEJ WINOGRONOWYM, GLUKOZĄ.NIE MIESZAJ Z MLEKIEM I PO KREATYNIE NIE PIJ PRODUKTOW MLECZNYCH. A TAK OGOLNIE TO ZE WSZYSTKIM

na kreatyne pewnie za wcześnie

1. WIEK :18 WZROST :176cm WAGA PRZED :67kg WAGA PO :71kg STAZ : rok i 3 miesiące pakowania DIETA :jakas tam była SUPLEMENTY STOSOWANE PRZED CYLKEM METANABOLU :kreatyna (activi ) mass-gian megabola . białko pro-star mega bola BICEPS PRZED :33cm BICEPS PO :34cm WYCISKANIE NA KLATE PRZED :90 WYCISKANIE NA KLETE PO :102 POCHODZENIE METY :polska [...]