kreatynę

Bcaa i kreatyne mono i dietke do tego IMO jak nic ;)

Chlopie powiem Ci tak. Nie dawno zakupilem ta kreatyne polsportu an allegro. Lykalem ja ale od dzis przestaje Poniewaz : za ch**a nie da sie usnac jesli po tej krecie spal bys 4h na dobe to bylby skukces, pozatym ciagle musisz na kiblel latac. Chyba ze lubisz wgl nie spac i cwczyczyc odbyt to kupuj. Ja sprawdzilem i nie polecam :P

zalezy jaki cel? mozna zrobic z faza nasycenia. jezeli zalezy ci na szybki dzialaniu kreatyny (w czasie) i pozniej jechac te 3g dziennie. a mozesz poprostu dawac 3g od poczatku, jezeli chcesz poprostu miec pewnosc, ze twoj organizm bedzie jej mial dzieki temu w lekkim zapasie do wykorzystania. co do pytania autora. osobiscie jestem zwolennikiem [...]

Jezeli jest dieta to musisz sam wiedziec czy brakuje Ci w niej bialka /wegli... wiec Bialo/gainera/ wedlug brakow w diecie , kreatyne odpusc na poczatku beda i tak takie same efekty bez niej jak i z nia ;) pzdr

Panowie doradzi ktoś jakąs dobra kreatyne po cyklu

[...] uważał, że teraz zbuduję trochę mięśnie) 5) jest za ciepło na redukcję, spalacze itp. 6) chcę być większy rossi_ Dziękuje. Będę redukował smalec, spokojnie. Przyjdzie na to czas. Mam kreatynę na 40 dni i tyle zamierzam budować masę i najadać się do syta Wiem, że może być to dla Was śmieszne i dziwne, ale ja tak sobie to wszystko zaplanowałem

Czy jeśli zastosuję białko z ostrowii, kreatyne monohydrat olip i bcaa lub glutamine w połączeniu a zreszto firmy mogą być inne i przy tym 3 razy/tydzień siłownia i 2 razy bieganie lub inne aeroby to czy pomogło by to jednocześnie spalić tłuszczyk z brzucha i troszke przymasować i podnieść siłę, - pod warunkiem że uda Ci się wczesniej gdzies [...]

Dzieki za przeniesienie mr :] Ankietka: 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 80kg 3 .WZROST: 178 kg 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 100 -Udo: 62 -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer, po tym kreatyna universal nutrition 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

bralem, kreatyne

Myślisz Luki,l że izolat z carbo cię wyyebie...? Jesteś w błędzie! Powinieneś dokupić kreatyne!

yebać kreatyne wole tren

przekrojowo tzn dolne skosne i ghorne oddzielnie? jestem ekto i bez diety cały czas cwiczyłem ;p i było git ale dla mnie neiwystarczająco czasami sie 2cm w bicu zdażyło czasami lepszy brzuch :P a co jakbym kupił kreatyne ?

SONBATY napisał: ""Na pusty żołądek", to znaczy ok 1,5 - 2 godziny po posiłku i przynajmniej z 30 minut po kreatynie też nic nie jedz. " a to niby dlaczego? ja czytałem na tym forum, że można nawet z posiłkiem kreatyne, że nic nie trzeba czekać, że nie trzeba na czczo i ze mozna kiedy sie chce

Kreatynę lepiej brać krótko ale w większych dawkach, bo po 4-6 tygodniach organizm przestaje na nią reagować.

Po co 2 pompery? Efekt ten sam a szkoda kasy przecież, no to kup kreatyne olimp megacaps

Pamiętam pare ładnych lat temu takie zestawy stosowaem byłem zawsze zadowolony tylko nie pamiętam jaką kreatyne brałem ale zawsze przyszło pare kg ,się ćwiczyło w piwnicy i taki zestaw raz na 4-5 miesiecy jak się odłożyło trochę kasy był naprawdę super.Ach się zebrało na wspomnienia.

1. WIEK:30 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:88KG 180CM 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :START CZERWIEC DO KOŃCA WRZEŚNIA 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:TRENING NA RZEŹBĘ-5/6 RAZY W TYGODNIU 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z [...]

wiek 21 waga 72 wzrost 182 staz 6 msc cel sportowa sylwetka stosowalem kreatyne monohydrat ale nie bylem zaowolony obecnie stosuje tylko witaminy i mineraly mam 150 pln na odzywki

kreatyne biore cały czas po 5 g dziennie obecnie ale niespecjalnie mnie rusza ;) traktuje to jak aminokwasy heh ;)

No dobra w takim razie jak mam to wyliczyc? Zamiact bcaa i glutaminy jakis gainer? Moze czas wziac kreatyne? Nigdy jeszcze nie bralem. Dzieki za odpowiedz!