kreatynę

to jak skonczysz cykl po 6 tyg to zostaw kreatynę, 3g ed i ciągnij całą redukcję

A jeszcze pytanie bo Kreatyne jadłem przez pierwszy tydzien 10g rano i 10g po treningu.. ta cała faza nasycenia. Po tygodniu ograniczyłem do 5g, dobrze to rozłożyłem? Czy przez cały cykl powinienem jesc 20g w DT i 10g w DNT Zmieniony przez - psych07 w dniu 2014-04-05 16:30:48

[...] ilość kcal będzie dla Cb dobra, nikt Ci tego nie powie bo każdy organizm jest inny. Jak masa będzie szła to zostaw, jak nie będzie to dodawaj powoli kcal. Ale myślę że 3.2k powinno być ok. Co do dextozy to raczej szkoda kasy, równie dobrze możesz brać kreatynę ze zwykłym posiłkiem zawierającym cukry, a taki zapewne po treningu będziesz miał:)

może być choć w dnt starczy 1x5g mono białko zależne od braków w diecie po treningu mix wegli i białka jeśli już a nie same bialko co do kreatyny i kofeiny to dawno ten mit został obalony możesz śmiało zapić kreatynę kawą jeśli nawet chcesz

Aby wspomóc organizm polecałbym również sportowy zestaw witaminowo - mineralny (np Olimpa 60 cap - niedrogi) i kreatynę (ale nie monohydrat). Dla pobudzenia i wspomożenia spalania tłuszczyku mozna użyć termogenika

Obwody ciała : ręce bez zmian, nogi i biodra minimalnie mniejsze 0.3-0.5cm, z brzucha z 0,5cm mniej, w klatce piersiowej prawie 1cm więcej Mieśni raczej nie trace, biore kreatyne 4g dzienie dodatkowo czuję progres siłowy Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-06-15 22:15:49

Dzięki Massive_91 za odpowiedź. Tzn: Zażywałem MASSDROL przez jeden miesiąć (przytyłem 4kg, ale spadło mi juz bo nie zażywam) Również uzywałem Kreatyne CMS1250 przyszła siła, ale również spadła. gdy zażywam odżywki jest ok idzie w góre, ale gdy przestaje (ALE ĆWICZĘ NADAL) nie utrzymuje mi się to, tylko spada. DECA DRURABOLIN właśnie chce teraz [...]

Witam serdecznie Jem dużo węglowodanów, białek, mam diete ale chciałbym sie wspomagac także odzywkami Dlatego chce zakupić dobre białko + kreatyne Dlatego proszę o POMOC jaka najlepiej, (ostrowia jest najtańsza wiec chyba najbardziej lipna?) Pozdrawiam

Ja pierwszy raz w życiu biorąc kreatynę przez 3 dni rewolucje żołądkowe i gazy że rozwiązał bym problem Ukrainy . Przemęcz się te 2-3dni powinno ustąpić, możesz spróbować doraźnych tabsów na rozwolnienie typu jakiś stoperan. Inna sprawa że gainera nie bierzesz na Miarki bo tak pisze, tylko na to ile dziennie potrzebujesz,

[...] co napisaliśmy. http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html http://www.sfd.pl/***PRZECZYTAJ_ALBO_BAN__CZYLI_NAJWAżNIEJSZE_TEMATY_DZIAłU***-t284368.html Poczytaj i najlepiej odłóż kreatynę, wypełnij ankietę najlepiej przy okazji. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-19 20:54:32

No ale czy da mi to cos jesli zaczal bym brac od ferii? Troche nie rozumiem... Czemu lepiej wziac kreatyne ktora ma jedna forme kreatyny od tej co ma 6?

Tu nie chodzilo tylko o reklame, poczytalem i podobno dobre efekty ale dzieki za podpowiedzi, teraz wiem wiecej, zrobie jak mowicie. A wiec kupic kreatyne? Bede mial wieksze efekty czy teraz sie nie oplaca po takim stażu? Jesli uwazacie ze juz bym mogl to zaraz zadam kolejne pytanie Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2012-01-05 17:35:47

Tylko chodzi mi o to ze jezeli byl by wiekszy progres to bym zakupil jakas kreatyne (albo odzywke ale kreatyna lepsza a odzywka raczej bardziej jezeli ma sie braki w diecie). Po prostu chce nabrac masy teraz, zrobi sie cieplej, zaczal bym redukcje, zeby jakos na wakacje troche lepiej wygladac. Mam troche problem bo nie wygladam jakos super, mam [...]

mowilem ze przyjmuje kreatyne ale chyba dermatologowi i lekarzowi nic nie mowi takie cos;/

Dawidek ale tez mial po paru tygodniach brania czy od razu? Ogolnie jestem alergikiem ale nie na lekarstwa czy na jedzenie zawsze mialem na rozne pyłki traw a objawy byly takie ze cieklo mi z nosa jak z kranu :/ badania musze zrobic ale czy sie da zrobic takie zeby wykryli czy jestem uczulony na kreatyne :/ Zmieniony przez - ciabah w dniu [...]

dlatego zakupilem sobie kaizena kreatyne w proszku a nie w capsach olimpu moze cos sie zmieni :)

[...] https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-02 20:39:48 Nie rozumiem dlaczego zbędna? Z tego co wiem najlepiej brać kreatynę jednocześnie z białkiem itp. Więc chyba najlepiej mieć już wzszystko w jednej mieszance. Teraz znalazłem Jumbo Scitec też ma to wszystko i wychodzi wiele taniej więc [...]

Jak koledzy wyżej - Podstawą jest dieta, którą uzupełnia się białkiem bądź gainerem/bulkiem w zależności od braków. Jeżeli masz za sobą conajmniej pół roku PRZEMYŚLANYCH treningów bierz się śmiało za kreatynę

Możesz dołożyć, albo jakiegoś drop set'a zrobić na bica i trica. (Jak chcesz to możesz dołożyć z odżywek kreatynę,albo przedtreningówkę na pompę. Co do brzucha to nie musisz go tak katować - a nawet nie należy ;-)

Stanowczo za wczesnie na SAA. Brales juz kreatyne, stacki kreatynowe? 1,5g bialka to stanowczo za malo zeby robic miesnie. 10 kg masy po cyklu to rowniez wygorowane oczekiwania. Chyba, ze chodzi ci o 3 kg miesnia, 3 kg tluszczu i 4 kg wody.