kreatynę

Bardzo ciezko bedzie Ci utrzymac wage. Zrezygnowalbym z silowni lub zredukowal do 3xtyg. Duzo weglowodanow, tluszcz tez mozesz raczej spozywac bo Twoim przypadku otluszczenie raczej nie grozi. Duzo ryzu i do tego sypnalbym jakas odzywka. Pij duzo wody jak bierzesz ta kreatyne. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Czy ktoś mógłby mi doradzić jaką kreatynę lepiej kupić w proszku czy tabletkach? I jakiej firmy? mistyk

maku odpowiedzial jakiemus gosciowi cy ma kupic kreatyne w proszku czy w tabl. to kazal mu kupic w proszku a z tego co slyszalem to multipowera jest bardzo dobra Brylin

Dzieki Kondziu! Powiedzcie mi jeszcze, czy 5 gram to lyzeczka do herbaty czy stolowa i czubata czy plaska? I jescze jak dawkowac kreatyne, tzn. ile czasu przed treningiem i ile po...???? Sorki za te pytanka ale chce byc pewien!!! Z gory dzieki. Nara

Gdy bralem kreatyne w sklepie to facet mi powiedzial zebym bral ja przed i po treningu! Bralem ja w ten sposob i nic tylko mi sie zaj****cie chcialo lac! Dzieki i poprosze o odpowiedz!!!

aha a kumpel mi przywiuz kreatyne 1 kg za 120zeta pozdrowienia vrona

dzisiaj wzialem np tak rano odzywka ,o 17 kreatyna potem troche wody pilem, na trening, a pozniej odzywka i po godzinie kreatyna i bylo good. Czulem powera na treningu. Mozesz brac kreatyne przed samym treningiem ale to nie jest tak do konca ze dziala od razu po zazyciu i przez 2 godziny. Bierz w mniejszych dawkach ale czesciej i pamietaj o [...]

Dodam także,że biorę także kreatynę Sciteca!

Lepiej kupić lepszej firmy kreatynę i glutaminę a resztę pieniędzy wydać na dodatkowe, dobre jedzenie. Efekt bedzie lepszy. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Kreatyne mam Multipowera HMB OLimpa ZEUS 11

Kreatyne mam Multipowera HMB OLimpa Glutamax Ultimate Nutrition Carbo (czyste weglowodany) Olimpa Może tak być? ZEUS 11

czy ktoś może mi powiedzieć czy w moim wieku (16lat z kawałkiem)jest sens brać kreatynę? słyszałem , że kreatyna tak naprawdę działa tylko jeden raz , więc może zostawić na pózniej?? ;-)

Krasnal, prosze nie gorączkuj się. W styczniu kupię kreatynę, porównam ją tylko cenowo z tymi w sklepie a narazie prosze o odpowiedź.

'Mam mały problem : jest nim mianowicie dysproporcja w osiaganych wynikach na ławce , w martwym i w przysiadzie. Chodzi oto że na ławce wyciskam duzo mniej niż np. w przysiadzie. Wiem ze jest to normalne , ale u mnie ta różnica jest stanowczo za duża. Postanowiłem ją zniwelować. I teraz prośba do Was : co sądzicie o poniższym programie ? Wiem że [...]

Ja robie zawsze po wakacjach ok 15 kg stosuje kreatynę nastepujaco: 1 tydz. 30g/dziennie 2 tydz 20g/dziennie 3 tydz 15g/dziennie 4 i 5 tydz przerwa 6 tydz 30g/dziennie 7 tydz 20g/dziennie 8 tydz 15g/dziennie Z tygodnia na tydzien dokładam również kalorii pochodzacych z weglowodanow zlozonych (ryz ze smazonymi jablkami) - dokladam 100g z tygodnia [...]

mam 10 strzalow deki (po 2 ml ),troszke cwicze ale brakowalo systematycznosci. jak to rozlozyc aby dalo jakis efekt i czy sama deca starczy na poczatek.czy dodac do tego kreatyne, bo bralem ja dosc dlugo.

po co w ogole brac kreatyne skoro czlowiek nabiera po niej wody jak cysterna nie lepiej walic jakies dobre bialko serwatkowe i aminokwasy rem9

ludzie czy wy wszyscy poszaleliscie? pomyslcie co bedzie sie dzialo z waszymi organizmami za 5,10,20 lat,zawal serca,impotencja w wieku 30 lat?. duzo ludzi ktorzy biora b.tego zaluje ze wogole zaczeli. bo na jednym razie sie nigdy nie konczy!!koles masz 16 lat do 20 walniesz jeszcze pewnie conajmniej 5 cykli. masakra. sprobuj kreatyne z jakas [...]

karton: moj kumpel to oprocz tego ze je od cholery chociaz nie ryz tylko kanapki to jeszcze wypija koktajl bialkowy i kreatyne zazywa.... ale nikt sie nie przejmuje... u nas to jest juz powszechne... chyba ze 4 osoby na 500 trenuje tak na powaznie....ale ubaw to jest jak wyciagamy miche.... pa pa "name means nothing on the battlefiled"

dzieki tak tez zrobie. a po samym cyklu kreatyne na rzezbe mozna zarzucic?