kreatyny

Staż treningowy na siłowni: brak Bierzesz pierwszy lepszy program treningowy , masz dostęp do siłowni ACT nie masz dostępu do maszyn bierzesz FBW . Co do kreatyny nie ten czas i nie to miejsce , na starcie z racji że twój organizm jest świeży jedynym słowem będzie reagował na każdy bodziec . więc systematyka technika odżywianie wypoczynek .

Oczywiście że można żadnych przeciwskazań, ww zawarte w Izo nawet polepszą wchanianie kreatyny

[...] napisu "dla doroslych" to kreatyna musialaby przejsc jakies testy by mogla byc dostepna dla osoob mlodszych. Szczegoolnie osoby w wieku 15, 16 lat nie powinny brac kreatyny(a jak jooz to tylko w malych ilosciach) ze wzgledu na obiazenie serce naglym wzrostem masy ciala. Narazie wez gainera, jest dla Ciebie narazie najlepszym wyjsciem, [...]

Chodzi o wymogi legistlacyjne - jest to preparat, który brany w większych (znacznie większych ilościach niż podane na opakowaniu) może zaszkodzić Przy tak krótkim stażu nie potrzeba Ci kreatyny aby przybierać na masie. Wystarczy dobrze zbilansowana dieta, zestaw witamin-mineralny ew jakiś gainer jeśli diety nie dasz rady utrzymać - i to wszystko

Najpierw powiedz nam cos o swojej diecie(jezeli w ogole ja masz) i o treningu. A co do kreatyny to jestem podobnego zdania co moi poprzednicy, jezeli juz to moze gainera czy bulka , ale to bedzie zalezalo od brakow poszczegolnych skladnikow w diecie pozdrawiam

Jeśli chcesz wydać kasę na marne to tak. Natomiast jeśli chcesz skorzystać w pełni z dobrodziejstw kreatyny to wypada ćwiczyć.

[...] to mi się nie uśmiecha... to lepiej jakbym zaczoł mniejszym ciężarem np. 28kg 3serie później 38kg 3 serie i 48kg 3 serie czy lepiej jakbym zrobił 9 serii 48kg? no nie wiem kreatyny i wszelkie odrzywki mnie pompowały a dużo ich wcinałem więc co polecacie? jakieś sztuki walki MMA? myślicie że siła by podrosła? to ja założyłęm ten temat a ten [...]

No rozumiem juz wszystko. Kreatyny jeszcze nie brałem lecz mam inne pytanie. Od dzis biorę glutamine w tabletkach activity i to albo przypadek albo przez to : byłem juz 4 razy w wc(rozwolenie) Biore do tego Tauryne

monohydrat kreatyny Creapure 300g (tydzień 3x5g nastepnie 5g dziennie) dextro juice - 50-70g po treningu z mono dobry trening siłowy i dobre jedzenie (1.5g białka/kg masy ciała, dużo węglowodanów, mało tłuszczu) cykl 80 zł (300g mono 40zł + 2kg dextro juice 40zł)

Mozna brac kreatyne w 2 gimnazjum? bez zadnej diety mozna ale po pierwsze w duzej czesci zesrasz ten cykl, nie wykorzystasz potencjalu anabolicznego kreatyny a poza tym: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html pozdro

nie za bardzo bo po 6 tyg, ilosc wchłanianej kreatyny maleje i wieksza cześc jest wydalana, wiec jest tak jakbys wyrzucał ja w bloto

[...] utrzymać wysoką wydajność energii przez dłuższy czas. Ze swojej strony mogę polecić np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna [...]

[...] jablkowym albo magnezem czy kwasem orotowym. I tak dzialanie tego zalezy pewnie glownie od mono. Beta alanina podobno przetestowany suplement jako jeden z nielicznych obok kreatyny i bcaa nie? P.s. czy wedlug ciebie jest roznica miedzy mono? Tzn. czy np mono z inkospora lepsze od olimp czy innego? Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-02-05 [...]

Mat widać mało wiesz o stosowaniu kreatyny, poczytaj troche. NIe bierz sie odrazu za krete, bo stracisz tylko kase albo uszkodzisz nerki.

Nie ma z tym żadnego problemu, a na przyszłość warto rozważyć zakup kreatyny w proszku.

Jak wpłynie na nerki całoroczne branie kreatyny i czy daje lepszy efekty niż cyklicznie ? Zajrzałeś wgl. do tego FAQ, które Ci wysłałem? Masz tam odpowiedzi ...

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

po przebudzenu i po/przed treningem / ale ty nie powinienneś stosować kreatyny Zmieniony przez - BakuBak w dniu 2013-07-24 12:16:01

wiek:17 waga/wzrost:75/175cm staż:rok, 4 miesiace cel:masa stosowane odzywki: 1 cykl na monohydracie kreatyny

od kreatyny się nie tyje, kilogram mąki sobie lepiej kup Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-06 18:50:05