kreatyny

dla mnie nie ma to znaczenia; kto co woli... mi odpowiada proszek; biore puszkę kreatyny na siłownie i łyżeczkę i tyle :)

[...] ale chciałbym zapytać czy np gdy rano nadczo biore to przy tym wypić np 1,5 l puźniej ileś tam , i po treningu 1,5 l i puźniej ileś tam do wieczora żeby wyszło np 5 l - wtedy działanie kreatyny jest najlepsze? czy moge przy braniu popić 0,5 te dwa razy a reszte do 5 l podczas dnia - ma to jakieś znaczenie? prosze o odpowiedzi i z góry dziękuje

w sumie to racja nie wpadlem na to a inne Kreatyny sprzedawane na Allegro tez cos typu Gainer np firmy Olimp, Trec czy Vitallmax

są rózne opinie: jedna z nich jest taka że faza nasycenia niema sensu bo organizm i tak niejest w stanie przyswoić tyle kreatyny i wydala ją na zewnątrz.

heh no wlasnie nie ma pewnosci czy ktos nie otwieral i cos dosypywal zamiast kreatyny...a co myslicie o kreatynie w kapsach ? lepsza niz w proszku ?

[...] molekula lecz zwykle polaczenie monohydratu + srodka zmniejszajacego ph (soda) opatentowana i nazwana kre-alkalyn , napisalem jednak w ten sposob poniewaz w produktach jak chocby Horse Power jest ona razem z innymi rodzajami kreatyny zreszta to nie jest to zbyt istotne dzieki za komentarze Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-31 00:39:55

skup sie na diecie i wedlug brakow dokup gainera np (gain bolica 6000, lub vitalmaxa 1,2) jako podstawe dokup witaminy np TOP 10, kup ZMA apteczne i powinno spokojnie styknac. A co do kreatyny to poczekaj troche az zacznie wszystko stawac w miejscu (wymiary, masa) i wtedy dorzucisz i bedzie dobrze

mam pytanie mam kreatyne weidera w proszku i dextro juice biore ja rano na czczo 5g z dextro 20g przed treningiem 5g z dextro 20g i po treningu 5g z dextro 20g chcialbym wiedziec czy za duzo czy dobrze,a moze ilosc kreatyny zmniejszyc tzn po 3g z gory dzieki za odpowiedz

temat pewnie był nieraz wałkowany, ale ciągle nie wiem. Czy od kreatyny można przytyć? przytyc tzn zwiększyc objetosc tkanki tłuszczowej.

ja tez jestem na cyklu tej kreatyny i musze powiedziec ze jest lepsza od trekowskiej warto kupic siła idzie w gore a mięśnie stają się pelniejsze i twardsze

Czy jest wieksza roznica miedzy monohydratami kreatyny roznych firm? Czy jesli jest w postaci mikroproszku to wszystko jedno?

[...] przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrendiuopo treningu. W dni nie treningowe : Pierwszą porcje 15 min przed śniadaniem, drugą 15 min. przed kolacją. Porcje kreatyny najlepiej przyjmować rozpuszczając ją w wodzie lub soku ( w ok. 250 ml). Preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok 30 g). Pytanie : Czy dekstrozę [...]

Zrob sobie przerwe od kreatyny,trenuj caly czas bo jaki by byl sens ze zaczoles robic cykl?

bartek9999 a jak było z odzywianiem? czasem brakuje np.magnezu i dziqłanie kreatyny może byc b. zminimalizowane. także dobrze jest dodać wiecej lecytyny do diety.

gustlinho -z odpowiednim treningiem i odzywianiem na miare dwóch dyscyplin będzie to mialo sens bartek9999 -nie zniechecaj sie tak szybko, jest wiele mozliwosci, spróbuj innej formy kreatyny, stak nawet jakiegos a pewnie bedzie lepiej.

Witam czym sie rózni kreatyna orotowa od kreatyny mono czy tez jabka? I czy jak nie działa na mnie jabko to czy jest sznasa ze bedzie działała na mnie orotowa? Pozdrawiam

Siema, mam pytanie. Nie wiem czy już gdzies wczesniej ktoś na nie odpowiadał, ale łatwiej zapytać niż przeszukiwać każde forum... Tak więc co sądzicie o stosowaniu kreatyny w połączeniu z L - karnityną czy też jakimkolwiek innym spalaczem? Z góry dzięki.

Witam, mam takie pytanko, a mianowicie czy dobrze jest mieszaanie kreatyny, HMB, odzywki 50/50 bialko/weglowodany oraz L-karnityny w treningu na rzezbe ? Chodzi o to czy mozna te 4 ''dodatki'' brac ze soba czy lepiej cos wykreslic z tej listy, zeby nie bylo efektu ze cos jest na plus a cos na minus i w sumie wychodzi na zero :) pzdr

niechce wodki ni dziewczyny dajcie kór,,a kreatyny

kreta moze nie zadzialac bo miesnie jesczze sie nie wysyca z kreatyny