kreatyny

Spotkalem sie z opinia, ze kreatyne warto brac stale gdyz: kiedy robimy cykl off dla kreatyny wysycenie miesni ta substancja maleje do standardowego poziomu i kiedy znowu wrzucimy kreatyne na cykl dostaniemy "kopa" treningowego ponownie dzieki, ktoremu powrocimy do poziomu, na ktorym bylismy w czasie poprzedniego cyklu. bedac stale na [...]

w dzień treningowy masz trzy porcje kreatyny zas w nietren. tylko jedną- to jaskrawa nierownomierność jedna porcja mono w kazdy dzień i jedna porcja xp w każdy dzień.

Panie Activ, była już ta poranna dawka kreatyny ?:D

W sensie smaku to nie wiem, patrząc na skład Mass XXL trochę lepszy, pod względem ceny Gainbolic lepszy 4 kilo za 103 zeta a Mass za 3 kilo 102, kilo więcej za tą samą cenę, gainbolic ma jeszcze niewielki dodatek kreatyny i tauryny.

A jak z dawkowaniem tej kreatyny?

W nietreningowy szkoda XP jak już chcesz to w nietreningowy możesz 5 g mono rano i 5 g mono w porze około treningowej. Gdzieś pisało że organizm przyswaja około 10 g kreatyny na dobę więc taka dawka wystarczy a białko według braków w diecie.

[...] w diecie,rezygnuje w DNT z shocka. Pytania moje wiąża sie z tym: 1.Skoro cwicze o 10.00 jak jesc sniadanie zeby odzywki brac na pusty zaladek,czy nie jesc? 2.Nie wiem czy nie za mało kreatyny 2x 5g dzienie? 3.Xenardine brac w DNT? 2x2? 4.Ogolnie jakies sugestie i propozycje fachowcow,cos pewnie tutaj trzeba by bylo zmienic,z gory dziekuje.

diabolick Śniadanie zjedz o 7-8 godzinie aby wszystko zdążyło się strawić 10 g kreatyny dziennie to normalna dawka większa może się nie wchłonąć i zostanie wydalona Xendrine zacznij dawkować jak na opakowaniu od mniejszych dawek niech organizm się do nich przystosuje, zawsze najlepiej stosować od mniejszych dawek i obserwować jak działają na [...]

wszystko zalezy tak naprawde od diety , musisz wiedziec czego chcesz robisz wl to polecam jablczan kreatyny i od niedawna polecany orotan (sam nie probowalem)stosowanie to 10g dziennie obojetnie ktorej krety . 2x5g 1xprzed sniadaniem , 1x po treningu lub tez przed. Nie wiem jak sie ma z kreta u dziewczyn... spadkow w sile po krecie nigdy nie [...]

Witam. znajmy przywiózł mi dzisiaj kreatyne olimpa Knockout, ze względu na to ze nie używa. jest jej prawie cała pucha, 500g. termin ważności konczy się za chyba 2 tygodnie i mam pytanie, czy przeterminowane suplementy tracą swoje walory? bo nie chcę teraz stosować kreatyny ze względu na mały staż.

PAYTANKO ODNOŚNIE KREATYNY, w zasadzie jest to moj 1 cykl, W tygodniu ćwicze na siłowni 3/4 razy, do tego dochodzą 2 treningi kick boxingu jak wam sie wydaje czy w dni gdy mam KB powinienem traktowac jako treningowe i brać krete 2x po 5 g czy jako nietreningowe - wystarczy spożywać kreatyne raz w ilosci 5 g?

tomek ty pytasz o kreatyne przedtreningowa, a suple ktore podajesz to no boostery, ilosc kreatyny w nich zawarta jest za mala na porcje. robilem cykl na noxplode i nitrobolonie2, bylem bardzo zadowolony, moge polecic z czystym sumieniem.nigdy nie przekroczylem dawki no xplode wiekrzej niz 1,5 miarki. mnie taka ilosc w zupelnosci wystarczala (nie [...]

jesli nie chcesz kredki to moze warto sie zastanowic nad np white flood, fajne przed treningiem a nie ma w ogole kreatyny (o ile mnie pamiec nie myli),takze jesli za jakis czas bedziesz planowal cykl z jej uzyciem to nie musial bys robic przerwy tak jak po no xplode

ZMA albo MZB to z Olimpa formy chelatowe, dorzuciłbym do tego jeszcze pojedynczą formę kreatyny, mono/jabłczan do stosowanie w nietreningowe.

a ja mam takie pytanie- wiem,że organizm jest zdolny przyswoić 10g kreatyny ale 10g kreatny ogólnie czy jakiegos rodzaju np mono?pytam bo chcem sobie zrobic stacka z mono,estru i jablczanu i nie wiem jakie proporcje dobrac

Witam! Moje pytanie dotyczy kreatyny mono. Bardziej mi chodzi o koniec cyklu jeśli już on dobiegł to trzeba odczekać pare dni żeby móc coś wypić ew. zapalić? ;d

jak dla mnie tydzień to za mało, regułą jest że odpoczywasz tyle ile trwał cykl od kreatyny. odstaw na jakiś czas a po jakimś czasie zacznij suplementacje.

Zależy od organizmu mi całkiem fajnie się ćwiczyło, jak na cyklu nieznacznie zwiększyłem liczbę potwórzeń i postawiłem na ćwiczenia izolowane (myślę, że wtedy lepiej wykorzysta się siłowo-sprawnościowy potencjał kreatyny). Ale u innych może działać inaczej. No i staraj się zwiększać intensywność. PS. Archeolog niezły:)

[...] Creatin Monohydrate 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Vitalmax - Creatin Monohydrate 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 12 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- b-2g/ww-4g/tł-1,5g 11)przewidziane finanse na cykl [...]

cykl na kreatynie 6-8tyg do nitro dokup pojedynczą formę kreatyny np monohydrat będzie ekonomiczniej dorzuć jeszcze zestaw witamin i omega-3 zdr