kreatyny

szpecu megabol jako firma jest według mnie jedna z najgorszych, ale kreatyny az tak złej nie mają strong07 spec napisal Ci 30-40g bialka przed snem ale te bialko mówie Ci ze obciąży tylko organizm na noc, kup wpc jest tanie i dobre. bo zazyciu kreatyny nie nalezy nic jesc przez 30min(jedynie do niej jakiegos stymulatora insuliny) kreatyna musi sie [...]

[...] 95 Olimp Carbo Olimp Crapure monohydrate powder Olimp L-Glutamine Chce się upewnić, że dobrze wszystko przyjmuję, więc: 08:30 - 200ml soku winogronowego i do tego wsypuję 5g kreatyny i 5g L-G 09:00 - śniadanie 12:00 - 2 śniadanie 15:00 - obiadek 17:00 - Gainer MCT + 300 ml mleka 2% (zamiast 2 obiadku) 17:59 - 200ml soku winogornowego + 5g [...]

a ja mam problem z miarką do kreatyny z olimpu. Pełna miarka zawiera 5 g kreatyny, ale czy pełna oznacza pełną -równą z krawędziami czy do górnej kreski, z góry dzięki cześć! pozdrawiam

czyli z faza nasycenia tak? :} a potem zostaje mi jeszcze okolo 250g kreatyny... chocialem po 4 tygodniach robic nastepny cykl kreatyny z innym planem treninowym i bez fazy nasycenia ale kumpel mi odradzil... a ty jak?

[...] razem z glutaminą czy zrobić jakiś odstęp czasowy?? MOŻESZ OD RAZU RAZEM ALE LEPIEJ GLUTA PO OK. 20 MINUTACH PO KRETCE 4)po jakim czasie rano i po trenigu po przyjęciu kreatyny należy wypić odżywkę białkową?? JEŚLI Z WODĄ LUB SOKIEM MOŻESZ OD RAZU A JEŚLI Z MLEKIEM 20-30 MIN. PRZERWY 5)czy taurynę moge łykac zaraz po przyjęciu kreatyny?? [...]

Schemat prezentuje przykładowy program żywieniowo - suplementacyjny dla okresu budowania masy mięśniowej. Przeznaczony jest dla początkujących kulturystów. Przykładowy program żywieniowo-suplementacyjny w okresie budowania masy mięśniowej Dla początkujących PO PRZEBUDZENIU - 30 MINUT PRZED I POSIŁKIEM HMB - 1 gram; L-GLUTAMINA - 5 gram I [...]

Tak, tylko Creapure nie jest jakimś certyfikatem który uzyskuje się za określoną jakość. Nie jest tak, że każdy producent kreatyny może dać swój produkt do badania i jeśli się okaże że spełnia normy to otrzymuje certyfikat Creapure. Creapure otrzymuje się jeśli robi się zakupy w Degussie i jest to znak towarowy który firma sobie zastrzegła i który [...]

Nie napisalem ze nie oplaca sie brac kreatyny tylko kreatyny razem z hmb. Dlaczego? bo efekty nie ida w parze z wydana kasa. Kiedy bierzesz sama hmb i rownomiernie z toba jest gosc ktory nie cwiczy to tobie sila skacze 3 krotnie bardziej niz placebo, a jezeli polaczysz to z kreatyna to 3,5 raza wiec nie wiem czy to sie za bardzo oplaca. Bac to ja [...]

[...] efekty są "wysikiwane" po zaprzestaniu suplementacji, bo efektami cyklu są przyrosty mięśnia a nie dodatkowa woda w mięśniach - to tylko tymczasowy efekt uboczny kreatyny, Creapure Monohydrate pochodzi z laboratorium SKW ma rozdrobnienie 170 Kreatyna Powder nie ma znaczka "Creapure" który jest ogólnoświatowym standardem [...]

Czyli w 1g jablczanu jest 0.75g kreatyny tak ? a wiec 1 porcja jablczanu wychodzi 3g krety. Czyli 20g jablczanu to jest jakies 15g kreatyny - w tym przypadku przeliczam na podstawie cell pumpa - bo takiego moj kolega bedzie bral. 15g na nasycenie wystarczy czy lepiej do 20g dociagnac ? A problemy - np. nerki ?

Dudek napewno przechowywanie w takim pojemniku zminimalizuje ryzyko zawilgocenia ale o ile dłużej chcesz trzymać? chyba nikt nie będzie przechowywał otwartej kreatyny dłużej niż 6 miesięcy bo chociaż te 2 cykle w roku zrobić trzeba co innego jeśli mówimy o większych opakowaniach - np 1 lub wiecej kg myśle że termin jej przydatności będzie [...]

[...] ktoś wspomniał na wieloskładnikowe produkty jest stawka 7%, na jednoskładnikowe 22%. Ale z tym VATem w tej naszej Polsce to zamotane na maxa jest. OLIMPa akurat wszystkie kreatyny i odżywki są na 7%, ale np. z Hi Teca Creapure Creatine jest na 22%, ale już KTP Creatine i Creatine Powder jest na 7%. Te na 7% zawierają śladowe ilości jakiś [...]

Najlepiej połączyć z mono i tauryną i carbo, tu masz rozpiske taką małą : Kuracja kreatynowa z tauryną: 5 kapsułek pirogronianu kreatyny i 5 kapsułek tauryny przed śniadaniem, 5 gram monohydratu kreatyny i 1 porcja odżywki węglowodanowej po treningu.

[...] Trenowałem treningien cyklicznym Michaila od września 03-do marca 04 W tym czasie brałem białko(extensor WPC 80%) + gainera (Mass XXL)+ witamine B12 (inkosport)+ jeden cykl kreatyny (z Hiteca) Po roku przerwy wracam znowu do ćwiczeń znowu treningiem cyklicznym (teraz robie 1 cykl aby przyzwyczaić sie do diety i do treningów) i chcę wziąść jakieś [...]

nie polecam kofeina osłabia działanie kreatyny .....kofeina utrzymuje sie w organizmie do 6 godzin od spozycia ..najlepiej odstawic mała czarna w czasie zażywanie kreatyny

[...] wiem, ale np. nie poleca sie spozywanie mleka z kreatyna a taki twarog czy kefir to przeciez przetwor mleczny, stad moje pytanie nie do konca nie poleca sie brania kreatyny z tłustymi produktami,lub w krótkim odstepie od tłustego posiłku tłuszcz spowalnia wchłanianie kraetyny mozna pic kreatyne z mlekiem 0% lub 0,5% białko nie spowalnia [...]

[...] raz 40 zl to nie na moja kieszeń a raz w tygodniu 1,50 za 100g glukozy jest dobra ceną no i do tego białko, zha (czyli te apteczne) ale to juz mam ps. znalazęłm taki zestaw na allegro ale nie wiem czy jest to dobra jakość kreatyny jeżeli nei to podajcie mi jakieś dobre kreatyny olimpu albo hi-tec'a http://allegro.pl/show_item.php?item=78218942

[...] przebadano 75 suplementów produkowanych przez różne firmy (69 z USA, 6 ze Szwajcarii) i stosowanych przez sportowc ów. Podzielono je na 8 klas: prohormony; preparaty kreatyny; proteiny i aminokwasy; naturalne produkty roślinne; roślinne diuretyki; preparaty energizujące, witaminy i antyoksydanty; psychostymulanty; spalacze tłuszczów. W 7 [...]

Jezeli chodzi o branie Tauryny podczas cylku z kreatyna , to nalezy ja brac do kazdej porcji kreatyny ok 1,5g -3g , poniewaz tauryna jest bardzo dobrym transporterem kreatyny ;)

[...] wielkosc : 495g cena USA: ~ 32 $ Porcja: 1 miarka(16.5 g) Ilosc porcji: 30 Sklad: Weglowodany : 6 g Strength Infusion(mieszanka firmowa) : 3g - Etyl ester kreatyny (Creatine Ethyl Ester) - Trójmolekularny jablczan kreatyny (Tricreatine Malate) Pump-Endurance Infusion (mieszanka firmowa) 4g - Dwumolekularny jablczan [...]