kreatyny

J/W Potencjał kreatyny zostaw na później. Carbo możesz popijać po treningu ( ale nie jest konieczne ). Glutamina jest zbędna, nie ma nic wspólnego z działaniem antykatabolicznym, jej zaletą jest tylko prozdrowotny wpływ na regeneracji jelit. Wstaw swoją dietę. Suplementy i odżywki dobiera się indywidualnie pod swój jadłospis. Nie podałeś o [...]

zalezy w jakim celu je tam dali, mzoe ktoś wpadł na pomysł a jest arginina to bedzie lepszy przepływ krwi i lepszy transport kreatyny, przed czy po bez większego znaczenia. Blend mzoesz dać w treningowy, mono w nietreningowe,

Siemka. Tak patrzę skład i jak na moje to w tych 5,8g jest 4,5g miksu kreatyn. Kolejna sprawa to nie wiem dlaczego ludzie tyle przepłacają za kreatyny zamiast brać zwykłe mono, nie dość że na to samo wyjdzie to w portfelu więcej kasy zostaje. Te wszystkie miksy i różne frakcje to działają tak samo jak zwykłe mono i jest to wałkowane wszędzie [...]

No ale na dole potem jest napisane że czystej kreatyny jest 3g. Szukałem na forum, znalazłem podobny temat ale sprzed 10 lat, przez dekadę mnóstwo mogło się pozmieniać. https://www.sfd.pl/dawkowanie_oimp_creatine_xplode-t799681.html Tu z kolei pisali o porcji 8g.

Mam suplementację cykliczną. Zacząłem cykl 1 listopada, trwa już miesiąc. Do tej pory brałem ok 9g, bo wcześniej zaczerpnąłem informacji z tematu forum który podeslalem wyżej w linku. Czyli porcja ok 6 gram prochu w zupełności wystarcza bo ma ok 5g kreatyny w porcji i jak do tej pory za dużo brałem?

Tak, ja jestem pewien że w 6g prochu będziesz miał to 5g kreatyny ;) co do dawkowania to 0,7g na kg masy ciała, tyle przeważnie się preferuje. A co do robienia cykli na kreatynie bo "stara szkoła" to tak jakbyś się uparł i dalej w polu orał za pomocą konia a nie ciągnika :D hehe No ale każdy ma swój rozum i swoje podejście :P Więc niech każdy [...]

1 dawka dziennie? nie 2 tak jak kiedyś byłem nauczony? w cyklicznym stosowaniu kreatyny? Zmieniony przez - verate w dniu 2021-12-02 11:37:46

Po pierwsze co Ci daje to cykliczne stosowanie? Po drugie jak jesteś wysycony to po co ładować w kibel nadmiar kreatyny?

czy to będzie 3.5 czy 5 g kreatyny w dłuższej perspektywie czsu nic nie zmieni bo organizm nią się nasyci, cop innego jakbyś króciutki cykl chciał zrobić to wtedy większe dawki maja sens. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-12-02 18:42:19

1. nie sprawdzaj maxa co trening proby z maksymalnym ciezarem silnie obciazaja uklad nerwowy 2. nie za wczesnie z ta kretka? 3. 8 miesieczny cykla kreatyny? kretke max 6 tygodni , potem regeneracja

bo to byla dodupna forma kreatyny

Monohydrat Kreatyny !! Zwyczajna kreta czyli kreatyna!! Pozdro!!

Nie mam racji? To ile Twoim zdaniem powinna wynosic dzienna dawka kreatyny?

W gainbolic bym nie inwestował tylko w lepszy składowo i jakościowo gainer, i jak Amentoris ty musisz wiedzieć czy Ci potrzebny co do kreatyny to poczekaj jeszcze przynajmniej z 3-4 miesiące ćwicz bez żadnych przerw i zobacz jak będzie z efektami.

[...] więcej substancji www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html lub jeszcze tanszy pure power http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html dokupiłbyś do tego 300g kreatyny i cykl jak ta lala byś zrobił za stówkę. Następnym razem przed zakupem się pytaj na forum. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-10 20:21:26

I tak informacyjnie ode mnie co do przedstawionej kreatyny. Ta z Activlabu ma słodzik - aspartam. Nie wiem w sumie po co, skoro to opcja bezsmakowa. Mam ją obecnie i jestem zadowolony, jednak ten słodzik niepotrzebny powinni usunąć.. :)

Jak na osobę początkującą nie wykorzystasz potencjału kreatyny. Dlaczego nie konsultujesz suplementacji z dietetykiem? On zna Twoją dietę i wytłumaczy Ci dokładnie co i jak.

wrzuc juz teraz beta-alanine, od kreatyny zrob sobie okolo 5tyg offu i wtedy na masie jak zlapie Cie zastoj to wrzucisz sobie kreatyne ponownie

[...] myślałem.To białko najlepiej jest brać z wodą niż z mlekiem?Bo zdaje mi się, że na opakowaniu kretki Olimpa było napisane że nie jest wskazane branie jej z mlekiem.A darować sobie glukoze do porcji kreatynki zawartej w tym białeczku(jeśli nie to jak ją brać,zaraz po wypiciu odżywki?) i dodawać ją tylko do porcji samej kreatyny zaraz po treningu?

[...] substancje w nim zawarte zwiększają wydajność, wytrzymałość, regenerację oraz powodują uczucie pompy. Produkt ten łączy w sobie naturalne wyciągi roślinne oraz duże dawki kreatyny i L-cytruliny, których tak bardzo potrzebuje nasz organizm podczas ciężkiego wysiłku.Osobiście proponuje stosować w jednej porcji przed treningiem . Dawka która [...]