kreatyny

Witam, chce zbudować masę i mam zamiar zacząć brać krete z gainerem. Więc mam takie pytanie czy może ktoś mi doradzić dobrego gainera do kreatyny OLIMP CREATINE 1000 . http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_1000-opis26226.html Ale tak aby suma 2 produktach maks. wahcala się w okolicy 150zł.

[...] ( np. foliowe opakowania) są to produkty przeznaczone dla osób, które chcą spróbować legendarnej niemieckiej jakości w produkcji odżywek, za rozsądną cenę, np. monohydrat kreatyny 1kg za 69 zł czy L-Karnitynę w płynie 1 litr (60000mg czystej l-karnityny) za 49 zł. Dotychczas w Polsce w naszej ofercie była tylko czysta, farmaceutyczna [...]

a moze byscie polecili jakies inne srodki takie w skladzie booster azotowy , kreatyny połączenie itp. Z przedtreningowek bralem l-arginine , kreatyne mono treca i carbo

Zakupilem kreatyme mono oraz dextroze.Slyszalem jednak ze dextroza wcale nie dziala jednak jako transporter kreatyny i jest tylko cukrem prostym,no ale jak juz kupilem to musze zjesc :/.Brac tylko po treningu okolo 40gram?Drugie pytanie czy mogę to mieszac z kreatyna w jednym napoju bo slyszalem ze ph napoju sie zmienia i kreatyna zmienia sie w [...]

Witam, Trenuję 3 razy w tygodniu boks, ważę 97kg, zakupiłem Jabłczan Kreatyny CM3 TRECA . Jak to brać?

musi byc całkowita przerwa od kreatyny wiec tak jak pisze Remik nitrobolon tez musisz odłożyć na bok

[...] BWT 140/200/70 (g) Rano BCAA 5g + 3 capsy omega3 w dni treningowe przed treningiem 30g ww+ whey 1/2porcji W trakcie treningu BCAA 5g Po treningu 30g ww +whey ½ porcji + 3g kreatyny Wieczorem 3capsy omega3 + ZMA Dzien1. 1a. PP 3x3-6 1min 1b. podciaganie na twardej gumie 3x3-6 1min 2a. Wyciskanie 4x4-6 2min 2b. podciaganie w formie clusters 4x4 [...]

[...] *BCAA 1g/10kgmc *kreatyna 5g 16:00 - *trening Bezpośrednio po treningu - *carbo 0,5g/1kgmc 40g KCAL 152 B 0 T 0 W 38 *porcja odżywki białkowej 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *5g kreatyny KCAL 256 B 25 T 0 W 38 Godzina po wzięciu suplementów potreningowych - *ryż paraboiled 100g KCAL 372 B 8 T 1 W 83 *piersi z kurczaka 200g KCAL 242 B 44 T 8 W 0 [...]

[...] PONAD 2 LATA WCZESNIEJSZA SUPLEMENTACJA: WPC/WPI, BCAA, MONOHYDRAT, TERMAL DIETA: 3500KCAL ZBILANSOWANA 5 POSIŁKÓW Witam od nowego tygodnia planuje kolejny, drugi cykl kreatyny (mono). Zastanawiałem się z czym łączyć żeby był jak najlepszy efekt. Postanowiłem dokupić dekstroze oraz AAKG. Myślałem żeby jeszcze złapać kompleks [...]

Tam właśnie były opisane te badania, że wystarczy dodać kreatyny albo innego środka (nie pamiętam teraz nazwy) i stężenie wzrasta.

beta fajna sprawa, czuc dzialanie tak jak kreatyny, jeden z niewielu supli ktore dzialaja;-)

Ja goraco polecam CM3, bardzo dobry JABLCZAN kreatyny... a odwolujac sie do kolegi wyzej mono nie polecam do geinera Cm3 nie jest drogi a ladnie klepie... PS geiner jest na uzupelnienie diety chcesz dobra mase to kup steak kreatynowy + jakis jablczan i do tego geiner w zaleznosci od diety

[...] *BCAA 1g/10kgmc *kreatyna 5g 16:00 - *trening Bezpośrednio po treningu - *carbo 0,5g/1kgmc 40g KCAL 152 B 0 T 0 W 38 *porcja odżywki białkowej 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *5g kreatyny KCAL 256 B 25 T 0 W 38 Godzina po wzięciu suplementów potreningowych - *ryż paraboiled 100g KCAL 372 B 8 T 1 W 83 *piersi z kurczaka 200g KCAL 242 B 44 T 8 W 0 [...]

[...] 3 lata. 2 lata temu zrobiłem cykl na mono Olimpu. Po 2 latach ćwiczeń na samej diecie chciałbym zrobić cykl na mono Universala. Moje pytanie: czy warto dorzucić do tej kreatyny przed treningówkę Universal Rage czy lepiej polecieć na samym mono (jakby nie było od ostatniego cyklu minęło ponad 2 lata więc myślę że efekty byłyby podobne jak za [...]

Remik czyli wg. ciebie w DT wystarczy tylko friction przed i gm po treningu ? Zależy mi na jak najlepszym wykorzystaniu GM, wiec chcialbym jednak brac 2 porcje go w DT, ale czy to nei bedzie za duzo kreatyny w tak krotkim odstepie czasu jezeli bede na silownie chodzil rano ?

friction ma 5g kreatyny w sobie, a po treningu porcja GM starczy spokojnie.

mit równie dobrze może popić słodzoną herbatą porcje kreatyny - ten sam wpływ (przy czym ww daje minimalne różnice)

http://potreningu.pl/artykuly/724/czy-potrzebujesz-transporterow-kreatyny

GhostRecon Profil aminokwasowy oceń sobie sam, masz podane w składzie, wklej sobie np w excela wszystko i będziesz miał porównanie w tabelkach. pawelkas jak będziesz wcinał tyle kreatyny to jedynie organizm szybciej osiągnie nasycenie, jeśli krótki cykl można tak robić jeśli dłuższy ma być to nie ma sensu.

[...] a tu miła niespodzianka trening dał dużo radości i była mocpany8-) z micha już lepiej niz wczoraj ale jeszcze sporo do życzenia:-D chcę zamówić sobie suple mam juz jabłczan kreatyny, dokupie do tego arginine ,białeczko i nie i nie wiem czy zainwestować w bcaa ( bo misię kończy) muszę fundusze policzyć i zobaczę czy białko sfd czy starczy na [...]