kreatyny

trening orotan kreatyny. zdr

Z tego co wyczytałem to tam na porcję jest 20g kreatyny więc ja waliłbym max pół porcji.

Pierwsze co jest lepsze jabłczan kreatyny czy kreatyna?

[...] soba!!! bcaa w shotgunie dobry pomysl... jak to pisali czuć regeneracje juz na treningu... na zime bede bral Shotgun i Size ON z gaspari... jestem ciekaw tego glukonianu kreatyny i tego co piszą o SIZE ON. Jak go dobrze wykorzystasz to na pewno się nie zawiedziesz!!!! aha no chcialbym dodac ze Shotgun jak i Xplode nie sa ekonomiczne za [...]

thx.... cykl na mono zaczynam od przyszłego miesiąca... a już miesiąc nie biorę kreatyny ponad... a ostatnio walnolem rekord na siłce.. .170 plaska... czuje ze jest dobrze...brak zastoi... Tylko jest jeden powód przez który mam dola... chciałbym się rozwijać w stronę strongman... ale niestety jestem za granica w Hiszpanii gdzie tego brak... brak [...]

[...] sie znalazłem :) Do rzeczy: Trenuje od 14 miesięcy ,Mam 17 lat waze 77kg , biceps 38,5 cm Więc o co sie rozchodzi : Od samego początku piłem gainery , różnego typu kreatyny , aminokwasy , reactor pro 3 ,od 4 miesięcy jestem na diecie rozpisanej przez fachowca , a aktualnie biore universal sterol i carbo Które własie sie konczą , I tu [...]

w t bierzesz mono (5g?) przed t no Xplode(1g) po t clout (3g) czyli 9 g kreatyny dziennie i wystarczy pzdr

[...] *Jabłczanem +"podobno" dobry na sile +w miare tani -nie wiem czy naprawde spelnia swoja funkcje *Cytrynianem +"podobno" jest stworzony dla takich osob jak ja(chcacych osiagnac sile bez zbytniego wzrostu wagi) -troche drogi -wiele osob wypowiadalo sie negatywnie na jej temat *Kre-alkalynem +/- zdanie na temat tej kreatyny jest podzielony

Hmm... Ciekawe czemu wiekszosc "koxow" zaczyna brac w tym wieku odrszywki i nie narzekaja... Co do kreatyny, to sa cykle i nie trzeba coraz to mocniejszych supli... Wiadomo, że przyrost z kretka bedzie lepszy niz na sucho, lecz jest to zalezne od wielu czynników :)

Jezeli do diety chcialbym dorzucic kreatyne musze zmniejszyc ilosc tluszczy ? Czy tylko unikac ich przed braniem kreatyny ?

DT : 5gram kreatyny naczczo 5gram kreatyny przed treningiem DNT: 5gram kreatyny naczczo (wystarczy) a co do carbo to mozesz rozrabiac sobie i popijac w czasie treningu, lub mozesz kreatyne rozrabiac w carbo rowniez. Pozatym nastepnym razem uzyj wyszukiwarki tematow jak brac kreatyne bylo mnostwo

Dużo osób zaleca picie kreatyny 1) rano na czczo i po treningu lub 2) przed i po treningu. Zamówiłem sobie Universal Micronized Cretine Powder i tam jest zalecenie 1 raz dziennie i nie pisze o jakiej porze. Co więc z tym zrobić? Do tego zakupiłem Carb Bx...kiedy to brać? ...proszę również o info co do dni nietreningowych.

wcale nie jest powiedzane ze po mono muszą być spadki. Chociasz ja bym postawił na jabłczan. Kofeina nie utrudnia wchłaniania kreatyny. Dużo nowych stacków kreatynowych ma kofeine (przykład XPand E!)

Witam. Mam pytanie. Czy w połączeniu z NO Shotgun lepiej stosować monohydrat kreatyny czy jabłczan. Z tego co wiem mono wiaze cząsteczki wody w komórkach mięśniowych lecz jest trudniej przyswajalny od jabłczanu ( Oczywiście jasnością jest ,ze w cyklu kreatynowym będę stosował także dekstrozę )Po zakończeniu cyklu treningów z monohydratem woda [...]

mentos_-pytałem o kreatyne nie o trening i diete _Knife_-prosiłem o odpowiedz a nie o głupi komentarz. hunter007-nie bądź tak fajny mołodi-po co ten d****ny komentarz? Skoro (zdaniem _Knife_'a) łączenie kreatyn lub stosowanie jednej kreatyny da takie same efekty, to w takim razie, po co ludzie łączą różne kreatyny?

[...] w tygodniu ok. godziny mam rozpisany trening i stosuję dietę za chwilę skończą mi się moje 1 odżywki i nie wiem co kupić aby dalej moja masa rosła narazie zjadłem : Białko -dymatize elite whey protein monohydrat kreatyny -inkospor x-treme creatine gainer -olimp mct efekty całkiem niezłe ;p prosze pomóżcie mi dobrać coś nowego-dobrego ;)) pozdroo

To jeszcze powiedzcie czy dobrze rozpisalem to wszystko: Dzien treningowy: rano: 5g glutaminy 1x WMC, po obiedzie 1x wmc trening: przed 8x BCAA, 5g kreatyny po 8x BCAA, 5g glutaminy, 5g kreatyny, po 30 minutach WPC+WPI. Wieczorkiem przed snem bialko. Dzien nietreningowy: Rano: 5g glutaminy 1x WMC [...]

****a to nie wiem co mi sie wkrecilo wogule nie no faktycznie 8 gram kurva a tak se kurna mysle przeciez on nie jest taki glupi zeby dawac tyle kreatyny i to jeszcze w jednej porcji ja ******le wiem przeciez mam 2 puchy tego specyfiku w domu Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-19 16:29:18

tutaj masz sklad Skład w jednej porcji: Pump Creatine Matrix - 4000 mg: Jabłczan Kreatyny (TriCreatine Malate), Ester Kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) Nitrix Oxide Amplifier Matrix - 3500 mg: Chlorowodorek L-Argininy (L-Arginine HydroChloride) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) Inosina - 2000 mg [...]

jakie 16g kreatyny? porcja 15g ma okolo 4-5g krety dodam, ze jem sobie tegio nitro tak sobie przed treningowo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-19 16:26:37