kreatyny

Od kreatyny

[...] pracę serca, poprawia wydolność, reguluje glikemię, ochrania narząd wzroku i wątrobę. Kwas alfa liponowy ALA działa insulino podobnie ułatwiając wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych. i jak Pan widzi czy jest sens? dodam także że ćwicze 4 dni w tygodniu metodą Shotgun + 2-3 razy w tyg aero Zmieniony przez - davidooo w dniu [...]

Jeszcze takie pytanko p.Piotrze apropo cyklu kreatynowego to co najlepiej pana zdaniem dorzucić żeby spotegowac wchłanianie kreatyny: ryboze ,tauryne czy dekstroze,pytam ponieważ od wielu osób słyszałem ze najlepiej nic ale niezgodze sie z tym. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-15 23:40:16

22.02.14r. Trening: 1. Zolnierskie: 5x30kg,5x35kg,3x40kg,1x45kg,8x55kg,8x50kg,8x40kg 2. Unoszenie hantli do przodu: 12x15kg, 10x17,5kg, 8x19kg 3. Unoszenie na boki: 12x9kg, 10x11kg, 8x13kg 4. Uginanie ze sztanga: `10x40kg, 6x42kg, 6x45kg 5. Modlitewnik hantla: 10x20kg, 8x22,5kg, 6x25kg 6. Uginanie hantla siedzac: 14x11kg, 12x13kg, 10x15kg [...]

[...] na forum od dłuższego czasu" a do dzisiaj nie wiesz ze na plecy i nogi robi sie wiecej cwiczen niz na barki poniewaz plecy i nogi sa wieksza partia niz barki. i zostaw ta kreatyne, narazie bedziesz miec wielkie przyrosty bez kreatyny, na nia przyjdzie czas, lepiej zrob uloz sobie dobra diete i sie jej trzymaj jesli sie myle poprawcie mnie

[...] 39), Efekty były by bardziej imponujące, gdyby nie liczne i długie przerwy w treningach. np 3 miesiące spowodowane wyjazdem za granicę. historia suplementacji: -Monohydrat kreatyny 400g. (trec) -Hmb Revolution (trec.) -Glutamina (trec.) -BCAA - (trec/) -AminoMax 6800 (trec) -Stack Storm (universal) -Glutamina (Multipower) -Gain Bolic (olimp) [...]

[...] terningowy "Super Silna Klatka" by Szaman i kreatyne zacznij brac w 7 tygodniu jego trwania. Moj brat cwiczyl zanim rozpoczal ten plan treningowy dwa miesiace(czyli bardzo bardzo krotki staz), i z 56kg ktore wyciskal po zakonczeniu programu treningowego polaczonego z cyklem kreatyny wyciska 94kg wiec chyba niezly skok w 3 miesiace.

"Tydzień temu zacząłem treningi"-wiec nie kupuj zadnej kreatyny,krete kup jak pocwiczysz kilka miesiecy. jak chcesz zdobyc mase to albo dopnij diete,a wiadomo ze trudno to kup gainera,pij carbo po treningu. daruj sobie tez duzo aero,jak jestes ekto. cwiczysz splitem?moze podaj jeszcze trening?zobaczymy.

[...] treningu BCAA XTRA: 10g po treningu (w tym 5g bcaa) +HMB 2caps rano/popoludniu/wieczorem DNT: Creatine Powder (Mono, 6g na czczo(2x łyżeczka) w szklance wody) BCAA XTRA: 10g przed posiłkiem (w tym 5g bcaa) +HMB 2caps rano/popoludniu/wieczorem czas trwania 6-8tygodni +/- (ewentualnie do konća, tej kreatyny) W jakim stopdniu dobrze rozpisalem??

niekoniecznie !!!! ja biore kreatyne(badz stack kreatynowy) 2-3 razy do roku a massiva nawet czesciej!!!! chociaz ja robie przerwe od kreatyny wiec nie biore go non stop!!!! ale znam rowniez osoby ktore dafkuja kreatyne w mniejszych porcjach znacznie dluzej(czsami bez przerw co np 6tyg stosowania i na nich to dziala), wiec tak mozna zrobic biorac [...]

[...] przecież po to zacząłem tego posta, żeby dowiedzieć się niezbędnych rzeczy... Oli_gator pytanie o cykl nie precyzowało że chodzi konkretnie o saa, a większość odmian kreatyny też suplementuje się cyklicznie... co z tego że wiesz ze mam 37 w łapie? wiesz z jakiego poziomu startowałem? nie masz podstawowych inf. zeby oceniac moj progres [...]

gainer rpze siłką to podstawowy bład popijaj nim posiłki a nie wal miedzy kreatyna - banalna rzecz, jest tego tyle ze wstyd psiac aminokwasy - podczas treningu popijaj glutaminę z kreatyna po dawka dzienna kreatyny dla tej wagi to 5 gram ja waże sporo więcej i jem jej tyle samo. zdr

Moim zdaniem pucha 500g CM3 za 78 zł to nie jest drogo, a wręcz w miare tanio dlatego że to jest bardzo dobra jakosciowo kreatyna zawsze można się po niej spodziewać efektów :) nie brałem jeszcze lepszej kreatyny. No fakt UNIVERSAL też dobrą ma ,mono. Ale CM3 przebija. Moim zdaniem numer 1

Kolejny... czy 78zl za puszke 500g tak dobrej kreatyny to dla ciebie tak dużo ? człowieku, daj spokoj...

zastanawialem sie co wyprobowac niedlugo i akurat trafil sie cm3 w prochu :D i jeszcze jedno - Panowie, porownajcie ile wiecej czystej kreatyny jest w opakowaniu bez kapsul

[...] bez pozowania przodem i czworogłowy i brzuch na spięciu :P http://mytrainer.pl/a.JPG Jeżeli chodzi o nogi delikatnie się poprawiły od momentu jak odstawiłem jabaczan kreatyny. Cynk stosuje w dawcę 150mg na dobę w 3 dawkach po 50mg, zacząłem też stosować od 3 tyg. estro block na bazie chryzyny i Saw Palmetto. Po za tym od miesiąca robię [...]

ELIKSIR a ja natomiast słyszałem, że powinno sie unikać kofeiny podczas brania kreatyny

sfd ma jakies fajne prokocje na odzywkach? Typu zrob zakupy powyzej 100zl a przesylka gratis? Albo kup 2 kreatyny 3 za pol ceny?

sfd ma jakies fajne prokocje na odzywkach? Typu zrob zakupy powyzej 100zl a przesylka gratis? Albo kup 2 kreatyny 3 za pol ceny? Jak są promocje to raz że są bannery z informacją o tym na forum - a dwa w samym sklepie masz zakładkę promocje - i tam są takie zestawy o których piszesz.

[...] g masła orzechowego,warzywa(paryka czerwona,pomidor,brokuły) TRENING barki-triceps-brzuch -przed treningiem:BCAA z glutaminą -po treningu:50 g carbo,35g izolatu ,10 g kreatyny,2000mg witaminy C,BCAA 10g+glutamina 5g 4 posiłek:100g ryżu,200g chudej wołowiny,15g oleju lnianego ,warzywa 5 posiłek 4 kromki chleba pełnoziarnistego,twaróg chudy [...]