kreatyny

[...] nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet (silownia), lawka, sztangi, drazek w domu Dieta : licze kcal, 30% powyzej 0 kalorycznego Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aminokwasy eaa, l-glutamina, mono kreatyny, probiotyki, spirulina, debutir, Ostatnio przerabiany plan: split 3/tyd

ja bym wogóle kreatyny i HMB nie brał ale jak kupiłeś to ja ci nie doradze bo nigdy tego nie brałem kupowałem jedynie białko

[...] treningowy : masa do 90 kg Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : na lekcjach w-fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : mam, ale nie zawsze się do niej stosuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jabłczan kreatyny, gainer 737, glutamina

co do kreatyniny - kreatyny podobno może podniesc jej poziom, powtórz badanie za jakis czas, pij dużo wody. może idz też do innego lekarza. co do wątroby to wstępnie wygląda to na zespół gilberta, co jest nieszkodliwa mutacją genetyczną. W tym przypadku wątroba jest zdrowa, ale trzeba o nią dbać. Jeżeli oprócz bilirubiny nie masz wzrostu enzymów [...]

[...] miesięcznie (pytanie czego??) , żeby nie wyszło tak ,że zamiast przybierać masy mięśniowej przez to będe stać w miejscu :p Natomiast przy treningach , diecie i monohydracie kreatyny, jak w moim przypadku dużo osób i tak zaleca picie takiej ilości wody??? Cały pies jest pogrzebany w tym ,że jeżeli wbrew wskazującym na to czynnika jak ( [...]

[...] życie jest brutalne i nie ma co marzyc tylko trzeba trzymać dietę i na treningu się nie o.p.ier.dalac znam ludzi którzy myślą tak: "Ooo chcę wyglądać jak ten koleś" weźmie taki jeden z drugim pare strzałów albo opi.e.rdoli puszkę kreatyny i myśli, że przez 2tyg taki będzie a tu dupa chłopak się zniechęca i nadal jest szczypiorkiem

Mysle ze od nast. weekendu . Sorki za to "przyszły" towar doszedł dawno szybko i bezpiecznie.Spalacz bede brał prawdopodobnie bez stacków ani innej formy kreatyny ale chyba test na "samym spalaczu sie rpzyda bo z tego co wiem saib i smalec jada ze stackami.Pzodro Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-11-26 00:09:47

kreatyne mozesz popijać mlekiem, nie wpłynie to na ilosc wchlonietej kreatyny

pepo...dlaczego tak uważasz?? Producenci z tego co widzę, takze nie polecają mleka....tutaj info z hi-tec'a (creapure): "la uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować MLEKA)."

a powiedzcie jaki SENS ma picie mleka do kreatyny?? bo ja zadnego nie widze. najlepsze sa najprostsze rozwiazania i nie rozumiem po***** wogole ta kombinatoryka. pzdr

no wlasnie, po kiego****a kombinowac i wymyslac jakies nie laczenia kreatyny z innymi rzeczami, predzej unikaj mleka z ZMA bo wtedy naprawde zblokuje calkowicie supla

kreatyne mozesz popijać mlekiem, nie wpłynie to na ilosc wchlonietej kreatyny a czytales leniu chociaż ten topic?

Ja pisalem ile cisne...moj kumpel ma 15lat na silke chodzi jakeis 2miechy zrobil polcyklu kreatyny i cisnie 75kg. Za to inny ma 17 lat i cisnie 150kg ale nie wiem co bral mozliwe ze zszedl na ciemna strone.

hehe teraz dam ci przyklad kumpla z silki Koles wazy 100kg Cwiczyc 1,5roku i ma 16lat , niedawno skonczyl , cisnie 110kg no i wszystko loooz tylko , pytam sie go brales jakie suple ? A on na to: a co to jest Nie brales kreatyny , i sie zaczyna smiac Poltora roku temu on wazyl 60kg A teraz , masakra Zupelnie na sucho

[...] na mono. Myslalem tez o jakiej przedtreningowce ale jeszcze za wczesnie jak dla mnie bo nie bylo takich rzecfzy jak samo aakg czy wlasnie ba, wiec mysle ze powinno byc ok a kreatyny nei brałem juz okolo 4 miesiecy wiec jezeli wszytsko bedzie szlo po mojej mysli bede bral dopiero po okolo 7 miesiacach od ostatniego cyklu , takze powinno niezle [...]

absolootnie nie mieszac kreatyny z białkiem......... pozdro bigger biger

najlepiej osobiscie polaczylbym z pojedyncza forma kreatyny tylko chyba, ze chcesz jakis stack po treningowy, to np storm sie nada lub clout/hp

[...] w nich pelno, daj tu tunczyka/swieza rybe/jogurt naturalny/kefir Obiad Ryż, piersi z kurczaka bez skóry, warzywa okej, ryz daj brazowy 30 minut przed treningiem 5g kreatyny. Trening Odrazu po treningu wypijam 35g miodu z cytryna okej, ale pozniej do 30-40 minut zjedz normalny posilek. IMO lepszy bylby tu gainer/carbo Posiłek [...]

Może ktoś jeszcze nie widział wrzucam film z zeszłego roku,brałem udział w konkursie na FB / Fanpage SFD zająłem 3 miejsce i wygrałem puszeczkę kreatyny :) https://www.youtube.com/watch?v=2kEUTj0zrzw Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-14 21:29:37

[...] jakieś 30 lat temu, jedliśmy portagen, bo wtedy nie było odżywek sportowych. Pewnie aptekarka pamięta jeszcze czasy, kiedy pakerzy kuplwali go tonami w aptekach... Suplementacja: 1 tabl HMB + 1 kaps ALC przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem; 5 tabl kreatyny + 3 kaps rybozy bezpośrednio po treningu. S. Ambroziak