kreatyny

nie ma sensu na noc plasmajet przyjmować, tymbardziej że jest tylko 16 porcji, lepiej dokup do tego monohydrat kreatyny za 30 zl i bierz codziennie na czczo 5 g a w dni treningowe bierz plasmajet, po 16 treningach możesz dalej ciągnąć cykl dając przedtreningowo shotgun. A jeżeli już nie chcesz nic dokupywać to ja brałbym plasme przed treningiem, [...]

remik664 nie odzywaj sie jak nie wiesz o coo chodzi, chodzilo mi o to co dodac do kreatyny zeby spotegowalo jej dzialanie, diete mam

Aha i myślałem nad kupnem Kreatyny. Czy nie jest to szkodliwe w moim wieku ? I co oprócz/zamiast niej najlepiej kupić ? Chyba, że wystarczy sama kreatyna ?

on pisal ze nie chce kreatyny

szukałem, ale jakoś nie mogłem trafić - ile to jest 5g kreatyny Nature's mierząc miarka Treca? byłbym wdzięczny za odp :) pozdr

A ile brales to cp z mono ? Jezeli mniej niz 6 tyg to mozesz jeszcze pociagnac 2-4 tyg na nitro(zalezy ile masz tego nitro), jezeli brales dluzej ja bym zrobil przerwe od kreatyny i w miedzy czasie przed treningami bral aakg. Tyle ile brales kreatyne tyle samo musisz miec przerwy. Zmieniony przez - Veiron w dniu 2008-06-13 20:36:51

Po 7 tyg odstę pie od kreatyny ulozylem taki cykl DObry? Cell pump biogenix Gain bolic Mono vitalmaxa Taurine olimpa Vitamin plus olimpa I standardowo bcca. Jest ok? dzieki za odpowiedz.

A co powiecie na połączenie carbo, kreatyny i glutaminy. Kreatynę i glutaminę 3 razy dziennie, a carbo tuż po treningu. No i dotego jeszcze trochę serwatki na uzupełnienie braków w diecie? Pasuje to wszystko do siebie?

storm rozumiem ze sie moze wkrecac bo jest na podstawie kreatyny ale shock? powinien dzialac od pierwszej miarki chyba

nie cykl na gainerze bo do tego dojądą kreatyny

tak jesli nie masz 18 lat nie mozesz brac kreatyny nie bedziesz juz rosl a twoja gospodarka hormonalna zaszaleje do tego stopnia ze mozesz zostac bezplodny

[...] ilościach włączasz to do niej... rozumiesz więc że z takiego opisu wlaściwie nie sposób robic nic innego jak tylko w tej kwestii niejako zgadywać. dextro przy dodatkowym gainerz moim zdaniem zbyt podniesie ilośc spozywanych węgl. prostych lub niezbyt długowchlanialnych -proponowalbym więc wobec tego łaczyc dawke kreatyny właśnie z gainerem.

[...] doszukiwać się braków w diecie wg. mnie. Może też mieć wątrobe "zanieczyszczoną" - przyczyn może być wiele... Myśle że złym rozwiązaniem będzie polecenie mu kreatyny... mówi że pracuje ciężko fizycznie + kreatyna + zapewne niedobory w jego diecie dadzą ogólny spadek odporności organizmu... ja oczywiście się nie kłócę... chciałem [...]

akurat BCAA bardzo przydatne w robiniu siły zaraz obok kreatyny Dawka 10g przed i po treningu, mniej nie ma sensu.

Ale są w nich różne formy kreatyny z dodatkami . Napisz coś o sobie co brałeś wcześniej, staż na siłowni itp . Najlepiej wypełnij ankietę działu : http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

5g to wystarczająca dawka w przypadku każdej kreatyny.

To zalezy jakie masz oczekiwania co do cyklu jezeli chodzi ci tylko o pompe i pobudzenie na treningu, to bym bral staka+ pojedyncza forme kreatyny lub no-booster+pojedyncza forma

a gdzie TY to jeszcze dostales... tego juz dawno nie ma na rynku u nas Dobry, chwalony produkt. W skladzie ma magnezowy chelat kreatyny... to co MagnaPOwer olimpu ktore teraz jest jako nowosc, Kaizen juz dawno mial to w mixie z weglami. DT: porcja bezposrenio po treningu DNT: porcja rano na czczo dokup do tego zwykly Creapure i masz konkretny [...]

...a kreatyny brac nie pozwoli, fajna wybiorczość, nie wiem czym właściwie uzasadniona twojej mamy

[...] potraw V posiłek przed treningowy: gainer 40 g serek homogenizowany Zjedz tu normalny posiłek - węglowodany złożone + białko, np. kasza + kurczak/ryba po treningu 5 g kreatyny carbo 40 g VI posiłek do 1 h po treningu piers z kurczaka Makaron Jajka Jajka wyrzuć Na noc: Tuńczyk z puszki gainer 30 g Gainera wywal, tune jedz 3-4 razy w [...]