kreatyny

za silny nie jest, tak samo jak inne kreatyny, brany przed treningiem moze troszke podpompować, cykl na nitro strasznie drogo wychodzi policz sobie dwie porcje w treningowy jedna w nietreningowy x 8 tygodni, jak już masz to dokup mono np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html a nitro tylko w treningowy przed treningiem [...]

Dobra, wiadomo o co chodzi %-) Czy w ogóle przerwa od kreatyny długości, takiej jaki był cykl nie ma znaczenia? Bo teraz mnie zszokowałeś :-D

W DT az tyle kreatyny nie trzeba, daj rano mono, po green

efekty zależą od diety, a nie od kreatyny i białka :) Dawkowanie ok, w DNT mono 4capsy i ciągnij z 8-10tygodni :)

Kompletnie nie wiem co to za kreatyna.. Nie mam pojęcia gdzie Wy kupujecie jakieś takie gnioty, nie wiadomo co warte.. DT: 5g rano 5 po treningu DNT: 5g Ci pasuje( ja osobiście biore z rana, bo potem zapomne) 5g CZYSTEJ kreatyny, a nie 5g prochu. Co do brania rano.. Obojętnie czy przed czy po śniadaniu.

[...] na antybiotykach kroplówkach i powolny powrót na siłownie po tym po chorobie wgl jak flak :D teraz w 14 miesięcy po tym z 72 do 85kg łapy z 36 do 42 w pasie tylko 2 cm klatka z 105 do 116 wgl jakiś taki rytm załapałem i nikt nie wierzy że na czysto ( a tak serio nawet kreatyny przez ten czas nie brałem) a siły w uj poszło na płaskiej +55kg :D

Panowie ale ja już nie cchce brać kreatyny narazie,biore ją dosyć długo,wole od niej odpoczać chce coś innego wziąść sprawdzonego/

Nie to nie od kreatyny. Zmierz sobie cisnienie (nie zwiazane z kreatyna ale to moze byc powodem) Zmieniony przez - dexterprohormon w dniu 2014-03-14 01:44:58

[...] 3. barki+triceps 4. uda+łydki+przedramię / brzuch wplatam w miarę możliwości 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6tyg z monohydratem kreatyny miesiąc temu 11. POZIOM BF%: 15,9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły od zawsze 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Olimp ok firma jesli chodzi o kreatyny.

Witam,czy mogę brać przedtreningówkę zawierającą kreatynę razem z creabomb sciteca?Chodzi mi czy nie będzie za dużo tej kreatyny dla organizmu?

poj forme kreatyny wrzuć i będzie ok:-)

No, ale i tak przyjmuje wegle po treningu, zeby odnowic glikogen. A skok insulinowy, zeby zgral sie z wchlanianiem kreatyny to kiedy trzeba wypic shakea ?

Dzięki za odpowiedzi! Suplementuje: witaminy multiple sport, bcaa, Beta-Alanina, magnez, oraz stała dawka jabłczanu kreatyny 4-5g dziennie. Więc tutaj jestem w pełni "zabezpieczony"

bierz codziennie 5g , tylko zmieniaj formy kreatyny ;]

A co powiecie żeby do kreatyny dołożyć jeszcze białko dokładnie: SFD Wpc protein plus BANAN-TRUSKAWKA będą nie wiem lepsze efekty bądź jakieś plusy ?? ;)

A co powiecie żeby do kreatyny dołożyć jeszcze białko dokładnie: SFD Wpc protein plus BANAN-TRUSKAWKA będą nie wiem lepsze efekty bądź jakieś plusy ?? ;) Po tej wypowiedz widać że kompletnie nie wiesz co chcesz kupić;) Białko to jedno i to samo co pierś z kurczaka więc odpowiedz sobie jakie efekty bd po nim

[...] to zacznijmy od wypełnienia ankiety działu, tak jak podali chłopaki wyżej oraz przedstawienia swojej diety i treningu (bo bez dobrej diety i dobrego treningu stosowanie kreatyny jak i innych suplementów mija się z celem). Co do przedmówców: czemu polecacie chłopakowi w ciemno jakieś suple, skoro nawet nie wiecie czy zrobi z nich użytek?

A co do kreatyny, to na mnie jabłczan działa tylko pod względem masy. Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-)

A co do kreatyny, to na mnie jabłczan działa tylko pod względem masy. Siła mi dzięki niemu nie podskoczyła. Nie podlałem się wodą zbytnio, tak jakby to miało miejsce zapewne na mono, a i tak mówią, że podobno się strzyknąłem - czyli masówka na plus :-) Zawsze jak podrośniesz to myślał , że na koksie hehe }:-(( Bo w Belgii jest ogólna zasada, że [...]