kreatyny

gainer i kreatyna to dośc dobre połaczenie, jednak bierz przede wszsytskim pod uwage taka odzywkę aby odpowiednio wpleśc ja w dietę, proporcje węgl. i białka jak w gainerze napewno lepiej przyczyniaja sie do poprawy wchłaniania kreatyny niz same węgl.

A Jak myslisz z jablczanem? ( Chce podkreslic ze nigdy nie bralem kreatyny) Trenuje Pilke NOzna okolo 7 lat? Czy musze miec jakas specjalna diete?

3 rodzaje kreatyny to Twoim zdaniem mało? to ile dla Ciebie będzie dużo strach się bać ;P co do shock'a to lepiej daj sobie spokój i najwyżej zapodaj go sobie na nastepny cykl :)

no to będę obserwował postępy względem kreatyny :) bo Vitala już miałem a Universala chcę spróbować :)

sok z winogona zawiera w sobie duzo glukozy wiec na pewno zapewnia lepszy transport kreatyny dziala na tej samej zasadzie co dexstroza.

Jaki Cel? Budowanie trwałej masy mięśniowej - glutamina również do tego, generalnie chodzi o uzupłnienie, kreatyny w białka a żeby po odstawieniu nie zostac "flakiem z brzuchem". pozatym w diecie tez mam duzo białko ogólnie białko białko białko duuuuzo białka... pozdr

tak bralem wczesniej kreatyny, na nitrobolon tez sie kiedys skusilem. no wlasnie tego sie obawiam przy np nano vapor ze bede czuc za duza pompe. A hmbolon? fajne polaczenie hmb i tcm, ma arginine ale czy w takiej dawce ze moze mi przeszkadzac? witaminy, bcaa, dobra dieta to podstawa i to wszystko jest.

[...] kaptory, tyl barkow, przedramniona i uwidocznic zewnetrzne czesci klatki piersiowej zastanwaim sie by tego priorytetu nie zastosowac w cwiczeniach podczas przerwy od kreatyny dodatkowo zaopatrzyc sie w tribulusa nigdy czegos takiego nie testowalem mam w domu a-akg ok 150-200 g z grutkim terminem przydatnosci do tego podstwa zma, [...]

na poprzednim cyklu popijałem kapsy gainerem i jakoś to nie osłabiło działania kreatyny więc nie wiem czy jest sens tak to rozdrabniać, masz jakieś argumenty za tym żeby robić tak jak napisałeś ?

trzecia opcja. wracając do r-ala to może ono faktyzcnie pomagać poprzez poprawe gospodarki insulinowej, może sie to przyczynic do lepszego wykorzystania kreatyny, jednakze cięzko to "naocznie" stwierdzić, jednakże ala ma jedna jeszcze- conajmniej- cenna zaletę; jest antyutleniaczem i to dośc dobrym, przydaje sie więc chocby do zapodania [...]

mieszaj razem pij gainera + lykaj mono - nic sie nie stanie nie pogorszy wchlaniania, tluszcze nei pogarszaja wchlaniania kreatyny do miesni moga jedynie je opozniac

[...] Jabolcokk za odpowiedz. Mam jednak w zwiazku z nia jeszcze pytania. Mianowicie chodzi o dawkowanie Hyperfusion. Piszesz, ze dawkowac w DT tylkom rano. 6 kapsulek to jest 5g kreatyny, czy to nie za malo ;> Moze warto dorzucic jeszcze po treningu 5g mono? w koncu mala puszeczka mono to nie wielki wydatek, chyba ze Hyperfusion jest tak [...]

700 nitro starczy Ci na 46 dni to potrzebujesz na 46 dni 230 g kreatyny a Ty masz tylko 200 takze 30 zabraknie.. wystarczy policzyc

Ja raczej powiedziałbym to tak... Jabłczan kreatyny na niektórych działa a na niektórych "nie". Zależnie od organizmu... Na mnie nie działał ale to nie znaczy że na innych nie zadziała.

[...] z zakresu trenngu dodam ze wstaje rano 0 5 pracuje po 10 h, praca srednio ciezka (fizyczna ) trening ok 18-20 spac ide po 22 nie chce sie przetrenowac podczas przerwy od kreatyny, zastanowic sie nad treningiem tak,aby forma byla lepsza za 8 tyg jak obecnie nie chce zeby kolejny cykl byl odrobieniem spadkow poprzedniego cyklu, po prostu szukam [...]

Rozpuść dextro w wodzie, dosyp kreatyny. Wymieszaj. Wypij. Ale na pewno na dextro pisze... Poza tym co to za dział?

odp do 2 punktu, a nie lepiej zapodac jablczan kreatyny?

marcinwdz: gainer jak i białko to sa odżywki, ale co do gainbolica to dziwny przypadek bo zawiera monohydrat kreatyny, czyli jakby się uprzeć to można go nazwać suplementem :)

lipa,a stosowanie kreatyny juz teraz to delikatna pomylka. czym sie kierowales ukladajac tak plan ?

MOŻE BYC I TAK; jednakże wtedy masz 14g. kreatyny.