kreatyne

jest beznadziejny. kreatyne tez odstaw szkoda brac jej. wezmiesz sobie ja za pol roku. wez sie lepiej za skrocone FBW http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html ten trening bylby ok dla Ciebie;)

czyli, trenujac tym planem doprowadze do przetrenowania? wczesniej mialem jeszcze ciezszy, teraz robilem plan z instrukcja. pozatym teraz bede bral kreatyne i pozadnie trzymal sie diety, oraz dbal o regeneracje. nawet wtedy to bedzie za ciezki trening? jezeli chodzi o te sporty walki, gdybym traktowal to jako aeroby (worek, sparingi nie trenujac [...]

[...] napisales ten system znalazlem inna wersje z dodatkowymi partiami. I chcialbym abys mi cos podpowiedzial a z twojej wypowiedzi dowiedzialem sie tego a bym wyp... Bralem kreatyne zrobilem duzy progres z sila. A te 9 miesiecy doswiadczenia nie oznacza ze 9miesiecy chodze na silownie i nie moge przytyc. Taki okres czasu sie interesuje tym. [...]

Witam, Jestem w posiadaniu N.O.Explode 1kg, Cell mass 2 pudelka po 325g, BCAA SFD 500g. Po konsultacji z ludzmi i opinii z internetu postanowilem brac następująco - DT - N.OExplode jedna miarka z aminokwasami tylko przed treningiem, po treningu Cell Mass dla regeneracji, oraz witaminy. DNT - Na Czczo z rana tylko Cell Mass, Mysle ze to wystarczy [...]

Siema. Dzieki za wszelkie komentarze i sogi, jak bede mial abona to sie odwdziecze Cwicze juz ok 2 lat. Co jakis czas biore jakas kreatyne,bialko a czasem braciak przesyla mi odzywki z USA. Diety jako takiej teraz nie mam, jem reguralnie i w duzych ilosciach

Mnie dziwi jedna rzecz, trenujesz od 7 miesiecy a odstep od kreatyny jest dłuższy niz 7. Brałeś kreatyne i nie cwiczyłeś?????????

No własnie Son mam pytanie do ciebie mam do sprzedania Super Mass 3200 5,5kg. Tam są jakieś nagrody na nim Gold coś tam. Certified Laboratory Tested.To jest w niebieskim opakowaniu takim wielkim. I jestem ciekaw ile za to moge dostać? I do tego Trec`a Kreatyne mikrowasyjną plus dextorz na 25 porcji?? I też ile mógł bym dostać. [...]

Ja ledwo dojadam to niecale 1800, a gdzie tu 2300 3 tydzien diety -3,5 kg, znaczy sie wg planu, czy naprawde az tyle mam dolozyc ? Od wczoraj, jako ze codziennie biegam, dorzucilem kreatyne jako antykatabolik.

karei nie lepiej kreatynę na redukcji zastosować w celu zminimalizowania spadków.

wrzuc sobie kreatyne z beta alanina, do tego mozna dac bcaa xtra, do uzupelnienia brakow w diecie polecam whey 95 activlaba

[...] boxing i od 4 miesiecy teak wondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona silownia Dieta : staram sie jesc zdrowo i od tego albo nastepnego tyg. normalna dieta Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : 2x kreatyne, po drodze jakies wegle, aminokwasy i teraz zaczynam bialko z aminokwasami

[...] będą widoczne. I najważniejsze to zwiększ liczbę posiłków do 5-6 dziennie, jedz powoli i nie objadaj się i oczywiście nie jedz na noc. Jeśli chodzi o suplementy to odstaw kreatyne, ona powoduje zatrzymanie wody w organizmie, dlatego z pasa nie ubywa centymetrów i nie widzisz efektów, glukozę też odstaw , tylko od niej będziesz tył. Termo [...]

Jarek na kreatyne jest jeszcze za wcześnie więc to napewno odpada. Musisz powiedzieć jeszcze czy ćwiczysz regularnie w domu lub na siłowni czy tylko od czasu do czasu bo to również jest ważne. Po rzuceniu palenia zwiększa sie apetyt to tłumaczy twoje godziny spędzone przed lodówką. Jeśli masz rozpisany jakiś plan treningowy którego sie trzymasz [...]

no jasne magnuma 8000 były najlepsze efekty mass xxl słabo po niej poszłem kreatyne 100% i creapura tylko na wytrzymałość poszło mutant mass efekty dobre i solid mass efekty zerowe

olimpijczycy stosują kreatynę a pływacy z ligi szkolnej nie mogą? pływasz więc do wymienionych produktów dodałbym bcaa żeby osłonić mięśnie przed spalaniem na twoim miejscu wstrzymałbym się i zebrał większe fundusze terc mass xxl 3kg 102zł VitaFit SFD Wpc protein plus 1,5 kg 68zł Olimp Vita-min Plus 16zł Olimp Gold omega 3 16zł ActivLab BCAA Xtra [...]

Źle mnie zrozumieliście.Kreatyna nie jest i nigdy nie była zakazana w pływaniu.Tylko z kreatyną jest tak ,że spożywa się ją w odpowiednim okresie i odpowiedni rodzaj(odmiane?).Poza tym spożywając TERAZ kreatynę straciłbym na dynamice. A z badaniami chodziło mi o to ,że jest na rynku kilka tzw.zanieczyszconych produktów,a ja po prostu nie orientuje [...]

Poza tym spożywając TERAZ kreatynę straciłbym na dynamice. twoim celem jest masa mięśniowa myślę że początkowo tak czy siak dynamika ucierpi. Kreatyna z rozsądnym żywieniem i treningami mogła by w osiągnięciu Twojego celu pomóc, no ale jak nie chcesz stosować kreatyny to Cię nie namawiam. w tej sytuacji dozbierałbym jeszcze z 50 zł i zakupił taki [...]

Kreatynę narazie odpuść...Jeżeli móisz, że tłuszcz Cię zalewa to dodaj trening aerobowy np. bieganie zacznij od 30min. potem obserwuj jeżeli dalej bedzie taka sytuacja to dodaj ew/kilka minut biegów, albo zmniejsz kcal w diecie...

Beta-alanine i kreatyne kupiłem jeszcze gdy trenowałem kickboxing.

skoro ty nawet podstawowych ćwiczeń jeszcze nie wykonywałeś , to dlaczego zabierasz się za trening dzielony o tak dużej objętości treningowej . skup się na podstawach w treningu całościowym . "Beta-alanine i kreatyne kupiłem jeszcze gdy trenowałem kickboxing. " no ok , ale po co to bierzesz ?