Witam mam pytanie , mianowicie chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy są najlepsze na poprawę siły. Zaznaczam że nie chodzi mi tu o nic bardzo pompującego , uprawiam tajski boks i nie chcę aby co chwile łapały mnie skurcze. Interesuje mnie długotrwały efekt. Na siłownię chodzę od 2 lat z hakiem , mam już za sobą kilka cyklów z kreatyną [...]
[...] Do tego zaopatrzyłem się w białko 80% ostrowii. Interesuje mnie co jeść i w jakich ilościach żeby skutecznie przybrać na masie. Mam szybką przemianę materii. Słyszałem, że kreatyna trochę to niweluje. Interesuje mnie spontaniczne żywienie. Nie mam czasu na robienie sobie 4 obiadów dziennie. Musi być coś co łatwo kupić i szybko przyrządzić. Coś [...]
[...] 70kg Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok ale dluga przerwa Uprawiane inne sporty: Box,Kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko procz wyciagu ale to na dniach bedzie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: rozne gainery,kreatyna
[...] tzn jeden dzien siłownia jeden sztuki walki. I potrzebuje rady jakie odżywki warto zakupic aby: Po 1) wytrzymac taki wysiłek lub pomoc organizmowi po 2- zwiekszyc siłe na siłowni co sie przeniesie napewno na sw. Moje propozycje o ktorych mysląłem to żeby zrobic taki miks: Białko, bcaa, glutamina, kreatyna. CO Wy na to? Pozdrawiam i prosze o pomoc
Szukałem tego w wyszukiwarce ale znalesc nie mogłem czym sie rożni kreatyna zwykła to znaczy ta droższa bo zauważylem ze sa droższe od kreatyny monohydrate? I drugie pytanko cykl kreatyny to podobno 2,5mc widze ze w niektorych kreatynach np. http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny_i_stacki_kreatynowe_Creapure_Citrate%26reg%3B-opis759.html Sposob użucia [...]
[...] nie wiem co wybrać... * OLIMP TCM Mega Caps *BIOGENIX Carb BX trenował będę 3 razy w tygodniu na siłowni i raz w klubie kyokushin teraz rozplanowanie: łącznie 4 treningowe i 3 nietreningowe TRENINGOWE: rano - 4 kapsy kreatyny przed treningiem porcja Shock Therapy po treningu 4 kapsy BCAA i porcja carbo NIETRENINGOWE tylko kreatyna rano na czczo.
Cześć! Mam do sprzedania kilka rzeczy: Olimp Reanimator-nowy, długi termin Olimp l-glutamine mega 150(puszka) - nowa długi termin 133pk OLIMP 8 batonów PENCO proteinowe z kreatyną smak kokos- po terminie (minął w lutym) Plecak sportowy z bukłakiem Campus Harbi Bike 15l [...]
Słyszałem niejedną historię, że suple z USA (min. kreatyna i odżywki wysokobiałkowe) są o niebo lepsze od tych, które można kupić w Polsce. Poza tym z tego co wiem ceny są tam niższe. Za miesiąc lecę na wakacje do roboty do NYC i będę mógł odwiedzić parę sklepów Co o tym sądzicie, czy te amerykańskie są rzeczywiście lepsze od naszych? A jeśli [...]
Mam zamiar kupić i dobrać dobry zestaw suplementów. Siedzę w Anglii, często praca 12godzinna. Z dietą nie ma problemu (czasami problem z białkiem). Wracam po rocznej przerwie związanej z różnymi problemami i przeprowadzkami. Cena jest nieistotna skorzystam ze wszystkich dobrych rad przy wybraniu dobrego zestawu juz poprawieniu tego. Białko: [...]
Witam wszystkich. Jak sie orientujecie jestem tu nowy. Potrzebuje pomocy z zakresu diety i suplementacji. Jest właśnie w końcu cyklu kreatyna+białko, ale nie miałem do tego diety, wiec efekty nie są takie jakie powinny być, a na następnym cyklu chciałbym to zrobić poprawnie. Ten cykl trenowałem głównie na masę. Wcześniej trenowałem 3 mies. na [...]
Witam Mam pewien kłopot które suplementy wybrać na cykl masowy.Mam taki pomysł żeby kupić WHEY PROTEIN 82%(kreatyna+białko+BCAA+l-glutamine) i do tego jeszcze HMB. No ale patrze tak na forum i przewineła mi sie także nazwa Xpand. Poczytałem troche i teraz nie wiem co lepsze... Może zamiast tego whey protein kupić xpanda? jak juz to xpanda z hmb, [...]
[...] tez mnie juz sporo nie bylo bo jakies 1,5 miecha mam mala prosbe jak mozecie to doradzcie mi jakis fajny zestawik do 400zl chodzi mi o mase na poczatku roku bralem zestaw kreatyna gainer proteiny i carbo poszlo mi jakies 5kg bylem zadowolony! Jak ktos moze to niech mi doradzi dlatego poniewaz wyjezdzam i chcialem zobaczyc jakie tam sa ceny. z [...]
Oto co niedawno zakupiłem: -HGH Kreatyna 500g -OLIMP Tauryna 100kap. -TREC Max Carb 2000g -TREC 3D Protein 1500g -TREC Night Protein 750g -MEGABOL Dibencozide Magnum 100kap. -ZMA (apteczne) -Miłorząb japoński -Wit. C Co myślicie o tym cylku? Mam 16 lat ćwicze od 4 miechów cały czas przez ten czas wsuwałem Mass XXl i GlutamineT6 Treca A oto moje [...]
[...] Xtra 500 G. Mutanta chcę brać 2 razy dziennie po 60g na porcje bo tak mi wychodzi według braków, w dni tren. brać przed i po tren? Nie wiem jeszcze jak brać te suplementy po treningu bo będzie to kreatyna, mutant i bcaa, chodzi mi o kolejność brania? czy wszystko na raz? czy jakieś odstępy czasowe? Dzięki wielkie za każdą odpowiedź. Pozdrawiam.
[...] tłuszcz, 4g węgle, 22g białko) lub serek wiejski lekki piątnica 150g (121kcal, 5g tłuszcz, 3,6 węgli, 16g białka) co o nich sądzicie ?? są tez sery które maja 0% tłuszczu ale jakos nie moge takich znajść... te 10g tłuszczu nie za duzo na noc po treningu z cardio ?? (cwiczę pózno i od razu po cwiczeniach biore bcaa, białko, kreatyna, serek i sen)
Witam Dziś doszła do mnie paczka z OLIMP Creatine Mega Caps Kreatyna i sie troszkę zdziwiłem ponieważ rożni się ona od zeszłych jakie brałem. Chodzisz napisy na blistrze sie zgadzają Czy są to identyczne suplementy ? Zmieniony przez - nokia6610 w dniu 2010-05-26 17:23:55 Zmieniony przez - nokia6610 w dniu 2010-05-26 17:24:50
[...] przed treningiem staram sie zjesc jakieś mięsko + ryż itp. Niestety to nie "trzyma" mnie przez cały trening. Czy mógłby ktoś polecic jakie odżywki będa najlepsze w moim przypadku ?? Koledzy doradzaja mi kreatyne, ale wiem że kreatyna jest bardziej do budowania masy a nie na zwiekszenie wytrzymałosci. Co polecacie ?? Z góry dzieki za odpowiedzi
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławeczka,sztanga łamana Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :kreatyna/ teraz ma m zamiar kupić http://www.fbb.pl/dymatize_super_mass_gainer_5443g_ids_2108_1 Ostatnio przerabiany plan:ogolnorozwojowuy Prosiłbym o ułożenie planu. :)
[...] nie wiem z jakiej firmy?? 6.zma nie wiem jakie?? Uzuełnienie diety 1.mutant mass 2.Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE dobre połączenie czegoś brakuje, coś jest zbędne? kreatyna mono bo najlepiej działa i bardzo mi zależy na mocnym bosterze zeby pompowało jak najwiecej krwi do miesni i zeby efekt utrzymywał sie długo w miare mozliwosci i tu [...]
