kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

1.posiłek-kanapki w jakiej ilości? Rozumiem,że z razowego pieczywa;-)? Orzechy ziemne wyrzuć(niekorzystne proporcje kw.tłuszczowych i lektyny(mogące działać miażdżycowo)-zastąp np. laskowymi/włoskimi/pestkami dyni 2.posiłek- dodaj warzyw i tłuszczu np.oliwy z oliwek 3.posiłek-łyżka oliwy nie zaszkodzi Ostatni posiłek-dodaj warzyw Nie wiem czemu [...]

tutaj wierze;-) bo jedyne co potrzebne to białko wg mnie i kreatyna co jakiś czas(chociaż w jej działanie to tez tak wierze i nie.)

kreatyna akurat dziala i to widac i czuc. Bialko, juz kiedys pisalem na forum o tym. Profesjonalni kulturysci nie stosuja bialek w proszku w ogole, lub jesli juz to naprawde rzadko. Powoduja, ze skora staje sie grubsza, sa prekursorami estrogenow itd. Zamiast pieniedzy na bialko to wydaj na kurczaka, inne mieso lub rybe. Naprawde bialko z proszku [...]

Mono z olimpa OLIMP KREATYNA CREATINE Mega Caps 120k +30 GRATIS obliczylem ze na 10 tygodni 160 kaps a ja cykl planuje 6-8 tygodni więc te 150 styknie;) czy polecacie coś lepszego ;P?

Przy odpowiedniej diecie i dobrym producencie żadna kreatyna nie zaleje. Jest spory artykuł Knife'a , którego przewodnią myślą jest to, że poza ceną, nie ma różnicy między formami kreatyny. Osobiście amerykańskie mono polecam.

KRE ALKALYN jest podobno dobra fromo, niby nic wody nie pompuje i nie podlewa ale jak dieta bedzie lipna to i kreatyna duzo nie zdziala

[...] porzadnie i boje sie zatluszczenia (mam gdzies z 170cm) A co myslicie, aby wziac sama kreatyne? Moze to bedzie lepsze rozwiazanie, niz szprycowac sie bialkiem + bcaa + kreatyna (ew. gainer)? Nie chce zostac jakims kulturysta, ktory ma 45cm w bicepsie, bierze 200+ na klate i musi uzywac bidetu, bo sie podetrzec nie moge (przepraszam za [...]

[...] mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta , 2 hantle Dieta :zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna ,bcaa (resztki teraz pozostały) Ostatnio przerabiany plan: wyciskanie sztangielek na płasko 4s rozpietki na płasko 4s UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC [...]

Ostrovia pieni się podobnie jak Vitafit, lecz nikt nie płacze, że Vitafit jest beee. Odnośnie surowca to tak jak z kreatyną - wszystkie biorą od tego samego producenta, płacisz za brand.

Dobre %-) Kreatyna to dodatek do diety i dobrego treningu a nie odwrotnie. Jakie jest twoje ogólne zapotrzebowanie?

Takie cuda nie istnieją. Odżywki to uzupełnieni diety, suplementy - typu kreatyna, poompery etc to dodatek umilacz/wspomagacz gdy już nie idzie, a Tobie do tego daleko.

k***a nie wiem jak mu to wytłumaczyć, mówił mi że kreatyna mu nie daje już prawie nic bo jądrugi rok bierze...

diety nie ma ułożonej co do grama, ale cały czas pakuje ; twarogi kurczaki mleko itp. wszystko co ma dużo białko mało węgli... AAkg 2x , BCAA, 2X Kreatyna, 5X. oczywiście wszystko w cyklach

Kreatyna = w DT 5g rano (przed/po śniadaniu) i 5g po treningu. w DNT 5g rano.

SAW + dosypka BA (zależy jaka porcja sawa podziałą - tam teżjest BA ) + jakaś kreatyna :D - cośtakiego np

nie ma sensu, bo i tak kreatyna dziala na nas na podobnym mechanizmie.

[...] 1. wracasz po przerwie , bierzesz najprostszy program treningowy i trenujesz , a nie od razu jakieś wyszukane rozwiązania - bez sensu . 2. 3 miesiące - "Zażywane suplementy: kreatyna (1 cykl), bcaa, animal cuts (1 cykl), flexit " no pomyśl 3. Następna sprawa rękawiczki po co ci są , masz słaby chwyt , słabe nadgarstki bo cały czas je odciążasz . [...]

na mase przede wszystkim jest dieta. jaki jest twoj dokladny staz? jezeli poczatek to bezsensu kreatyna ktora na tym etapie ci nic nie da.

to co się nie rozpuściło to chyba jest kreatyna, nie? massacre ale jedynkę jadłem jakiś rok temu i sobie chwalę, fajnie działało. a smak hmmm... przemilczę, ale nie wiem jak Wy, ja biorę odżywki żeby pyerdolneło a nie żeby smakowało }:-(

Co do treningu - nie wypowiadam się :] Mikołaj, znalazłem ciekawy art na potreningu.pl - w sam raz do ćwiczeń na czas sesji %-) http://potreningu.pl/artykuly/833/kreatyna-takze-na-sesje Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-10 15:06:28