kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] 171 Cel treningowy : masa i rzeźba Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna ( jestem bramkarzem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : niemam Zażywane suplementy : kiedyś : białko kreatyna + glutamina . obecnie nic nie zażywam

[...] chcesz nawet deszcz. Tralala teraz juz nic nie dziala . Omka nie dziala, desma nie dziala nawet brd nie dzial. Nic ****a nie dziala. Nawet bialko z dymatiza nie dziala, ani kreatyna z olimpu nie dziala nawret ****a ryz nie dziala bo chinczyki waluja, nic korwa nie dziala A szklaneczka dobrego whyski dziala wysmienicie Pozdro Zmieniony przez - [...]

ogólnie troche sie z***ało xD! trening siłowy 4x tydzień, intensywne. mam w domu bieżnie, wiec moge robic HIIT i zwykłe godzinne aeroby. suplementy: białko, kreatyna, vitargo, myśle o bcaa, można by wtedy śmigać na czczo. Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-10-08 22:43:21

jeżeli chodzi o stacki to opcji masz wiele, kwestia tego jakie masz doświadczenie już z kreatyną i stackami? bardzo fajnie działa połączenie jakiegoś stacku i pojedynczej formy, np. Nitro E+ mono, X-Pand + jabłko, generalnie jaki wybierzesz to kwestia portfela, na mnie te dwa zestawy działały zawsze, jeżeli chodzi o gainery i białko to wszystko [...]

[...] z kurczaka B 32 T 2 W 0 KCAL 150 Warzywa 400 g nie wliczam B 39 T 4 W 68 KCAL 470 Potreningowy: Dotychczas samo białko ok. 20 g B 15 T 1 W 1 KCAL 90 (od dzisiaj vitargo + kreatyna, nastepnie białko) Potreningowy II: 100 g kuskus/makaronu durum B 14 W 76 T 3 KCAL 360 150 g piersi z kurczaka B 32 T 2 W 0 KCAL 150 B 36 T 5 W 76 KCAL 510 Kolacja: [...]

[...] wyszukiwarka nie gryzie

w moim przekoananiu gorzej mozna odczuc kolejna suplementację kreatyną - w momencie gdy pomiedzy cyklami stosujemy regularnie preparaty argininowe. Jest to moje subiektywne odczucie, ma jednak pewne podloze teoretytczne - suplementacja arginina moze bowiem wplywac dodatnio na poziom kreatyny.

[...] w miesiącach listopad - kwiecień pogoda jest najbardziej zdradliwa. PS. co do kreatyny - również, należę do ludzi, którzy posiadają niską odporność (często wywołane jest to drobnym uszczerbkiem wątroby) i kreatyna ów niską odporność wykorzystuje. Zabezpieczam się przed tym spożywając spore dawki witamin oraz dodatkowo witaminkę "C" :)

w porcji 42g węgli a ty do tego jeszcze dextroza chcesz sie faszerować dieta na pierwszym miejscu dextroze wywal kreatyna: DT: porcja przed treningiem i po DNT: porcja rano zdr

nie jest tak źle , wyglądasz podobnie do mnie... kreatyna chyba nie potrzebna? ;) Daję Ci soga

Ok. A powiedz po ile g z rana i po treningu bo to chyba nie jest zwykla kreatyna tak ?

jak wszystko idzie ok i są przyrosty to nic nie bierz, a jesli juz koniecznie to zwykłe mono (kreatyna) A planem cwicz tym co przed wakacjami o ile był dobry...

[...] Micha to: -jajecznica z pieczarkami i cebulą + migdały + tran -wołowina z warzywami + migdały -wołowina z kaszą (przed treningiem) -od razu po treningu jabłko -wpc+carbo+kreatyna (pół godziny po treningu) -wołowina z ziemniakami i warzywami + olej ryżowy -na noc jakiś twaróg pewnie będzie z olejem ryżowym Zmieniony przez - Morales_37 w dniu [...]

Czyli kreatyne po treningu a nie przed bo myślałem, że raczej przed treningiem lepiej brać? Z gainera jednak zrezygnowałem, będę brał zamiast tego białko + carbo + kreatyna po treningu jak tak lepiej. Wszystko mogę wypić naraz?

[...] sie pojawia ... odstawie na tydzien i znikaja. Co do powrotu wagi, ktos mnie pytal na gg co "jem", ze tak ide do przodu. Tutaj jest troche inna historia niz sama kreatyna + jedzenie. Wazylem juz prawie 77kg... pozniej przestalem jesc, zaczalem pic to wiadomo, ze spadlem (do 66kg). Oczywiste jest, ze latwiej jest mi wrocic do wagi niz [...]

a co ma niby pobudzac w HP? wezcie ludzie sie opanujcie jesli z kreatyna to osobiscie celowalbym w shotguna

Jak to szumnie brzmi: "cykl kreatynowy". Tylko nie wpadnij na pomysł, żeby wziąść puchę z kreatyną na wesele i szamać w toalecie. Sraka bardzo prawdopodobna. PS. Życzę dobrej zabawy. Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-10-10 09:33:39

a jaka kreatyna powinienem zrobic faze wysycenia ?

[...] szybki przyrost masy i siły, prosiłbym raczej o podanie suplementów nie szkodzących zdrowiu artykuł o suplementacji prozdrowotnej jest tutaj w dziale, po za tym kreatyna cyklicznie lub stale (jest tutaj troche zwolenników brania stale kreatyny), białko wg braków w diecie, resztą nie zawracaj sobie głowy narazie *jakie ćwiczenia na [...]

na mase raczej- sila bowiem w tym okresie powraca niejako samoistnie] Tylko, że u mnie po tym okresie z siłą to jest dosłownie tragiedia. MC- 110x5 Rrzysiad 100x5 o klatce to już nie wspomnę więc nie wiem czy nie lepiej zrobić typowo siłowy Własnie dlatego chciałem zacząc cykl z kreatyną, żeby też odpowiednio wzmocnić mięśnie, i dawać im [...]