kreatyn

Witam Pana, od ok 5 tygodni stosuje mieszank roznych form kreatyn ,zjadlem juz jedna puche i niedawno zaczalem druga. Chce zrobic cykl ok 8 tygodniowy, jednak za okolo tydzien mam zzamiar wyjechac w koncu na urlop i nie bede raczej tam cwiczyl ani mogl brac suplementow. Jak Pan mysli przerwac cykl na tydzien i powrocic po tym tygodniu do [...]

Kreatyn wpisz w wyszukiwarkę na forum albo zajrzyj do działu badania naukowe. Ostrowia może być, rewelacji smakowej się nie spodziewaj (mnie nie przeszkadza). Zdrowe jest ale w sporych ilościach mozesz mieć biegunkę. O siusiaka się nie martw.

w cytocellu ten kompleks kreatyn ma 5g a są tam też inne substancje w Hp jest 4,1g na porjce, ale jak mówicie, że dobrze to wam zaufam dzięki.

Wcinałem już wiele kreatyn i najlepsze działanie jest na buforowanych.

jak teraz nie zaczniesz od kreatyny możesz ne mieć innej okazji 2012 koniec kreatyn pewnie chodzi mu o koniec swiata

Shock Therapy - typowy pomper przed treningowy, Xpand - stack(miks kreatyn + dodatki). Więc znacznie różnią się składami. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-26 12:11:48

OKI to znaczy ze dziennie mogę 10gram kretki przyjąć i jest to obojetne czy to bedzie w jakiś sposób łączone w kilka rodzai kreatyn?

jeszcze nie tosowalem mixow..no nie liczac, ze w stackach wszystki - prawie - masz mixy roznych kreatyn.. mozesz spokojnie nie pogryzie sie/ani Cie ;)

1-6 Meta 30mg_ed 1-8 Prop 100mg_e2d i piluj miski zamiast wszytkich kreatyn uzupelnij diete bialkiem/gainerem/bulkiem, a po cyklu daj zwykła kretke mono

jestem słaby może kreatyn dodałaby troche siły co ja na klate 43 podnosze.. Tak EKTO

Po co tyle kreatyn?

[...] co sie doczytałem to dobrym wyjściem by było porcja nitro przed treningiem i 5-6 caps mono po treningu w dt i 5-6 caps mono w dnt z rana. W porcji nitro jest około 6-7 g kreatyn + te 3-4 gramy z mono (czyli około 10g tyle ile organizm toleruje w ciągu 24h) bedzie dobrym wyjściem? Czy moze jeszcze 5g dorzucić z rana w dt ( choć myślę, ze to [...]

[...] Na treningu jest koncentracja, daje calkiem niezla pompe, choc musze przyznac ze ja slabo potrafie wyczuc roznice miedzy treningu bez supi a z suplami, a jadlem juz kilka kreatyn. Co do smaku, to jest chyba najsmaczniejsza kreatyna jaka pilem, ale to dlatego ze jest strasznie kwasna, i wlasciwie nie czuc zadnego nieprzyjemnego smaku tylko sam [...]

po pierwsze xpanda nie robi olimp tylko dymatize, po drugie w profilu masz wpisane ze diety nie masz, po trzecie misz masz z rodzajami kreatyn to nie znaczy lepiej niz pojedyncza forma. Jak chcesz to tak jak remik napisal, dorzuc do staka pojedyncza formę, zdr

W tym wieku żadnych gainerów, żadnych kreatyn. Dieta...hmm...tutaj również dałbym 10 wskazówek żywieniowych i nic więcej + takie przybliżone zapotrzebowanie. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Więcej ci nie trzeba. A co do treningu trenujesz może triceps albo barki?

za duzo kreatyn ci wyjdzie w DT> po treningowy mix ok

traktujecie matrix kreatyn jako "osobną" formę kreatyny? %-) zapewnie chodzi o pojedyncze formy,czyli 6 (creapure to nic innego jak mono,tyle że mikronizowana,łatwiej rozpuszczalna,wchłanialna od zwykłego mono,ale wciąż jest to mono itp.),przecież pytanie było proste jak budowa czołgu t-55 \-) Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-12-28 00:08:47

10g kreatyny w DNT tez moze byc, czemu nie? %-) nadwyzke zjelesz z cieplym moczem - wiem ,ze masz SWOJE TEORIE ^^ ale ty BYK jestes koksie :))... IMO nie ma sensu mieszac kreatyn a dawka to j/w sa teorie ,ze mono podlewa, jablczan nie.. o ile to by bylo u niektorych prawda to meiszajac nie zyskasz nic bo obie formy dajesz.. ale to i tak srednia [...]

jeszcze komentarz do tego co pisalem wyzej.. inna sprawa.ze w stacku jest mix kreatyn .. ale reszta j/w to co podajesz to dla BCAA w sumie ;-) slaba dieta.. ile wazysz etc .. daj ankiete dzialu

ja osobiście jestem zwolennikiem stosowania kreatyn przez dłuższy okres czasu 3-4miesiace a co do beta-alaniny super sprawa ,ja możesz stosować bez robienia przerw (beta-ala...) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-11 22:54:36